د دې لوړ غذا، د کم کارب غذا لپاره تر ټولو غوره ډیزاینونه
کیټونویک ډایټونه چې عموما د کیټو ډیوټ په نامه یاد شوي، په دې وروستیو کې ډیر مقبولیت ترلاسه کړی دی. دا خواړه د دې مفکورې پر بنسټ والړ دي که چیرې تاسو د لوړې کچې غذا او کم کارخانې مصرف کړئ، ستاسو بدن به په جین کې کیټون تولید کړي چې د انرژۍ په توګه کارول کیږي. دا د کیټولوژیک غذايي بریالیتوب په بریالیتوب سره خورا خورا ستونزمنې کیدی شي، ځکه چې کاربوهایډریټ هره ورځ ډیری خوړو کې چې تاسو یې هره ورځ خوري.
کیتګینیک پخپلو کتابونو کې ننوتئ! د کیټوکو پخپلو کتابونو کې، تاسو به د خورا لوړ غوړ خوړو پالن سره سم آسانه وخت لرئ. دلته د پورته کټیو د اخیستلو لپاره د پورته کیټونوینیک ځینې کتابونه دي.
د خورا ښه پخپلو کتابونو څخه چې تاسو کولی شئ د خپل کیټولوژیک ژوندانه د چټک پیل کولو کې مرسته وکړو د کیټو ډایټ: لیین ووګیل لخوا د لوړ فاسټ ډایټ بشپړ الرښود . دا کوک بک یو ناڅاپي انتخاب دی ځکه چې دا نه یوازی د 100 کیټو څخه دوستانه ترکیبونه لري، مګر پدې کې د ډوډۍ ډیری نمونې پالنونه هم شامل دي.
کیټ ډایټ د لوړ غذا، ټیټ کاربون ژوندانه طرزالعمل لپاره 125 ډیزل وړ ترکیبونه لري. دا ټول خواړه په خواړو کې شامل دي د چکن کریسپس، بیکن لرې شوې مینی مافلاف، کیټو سینڈوچ روډ، د چکن پاټ پائی، او ډیر نور!
د ریستورانونو برسیره، دا پخپله کټګوري کې د پنځه 28 ورځی د خوړو پالنونه هم شامل دي ترڅو تاسو د کیټو د خوړو په لومړۍ میاشت کې ترلاسه کړئ، او پالنونه ستاسو د انفرادي اړتیاو او ذوقاتو سره سم مناسب دي. سربېره پردې، تاسو به ګټور وسایل لکه د پیسو لست، هو / د غذا لست، د خوړو حساسیت ځای نه نیولو، او په اصل کې هر څه چې تاسو ته اړتیا لرئ د کیټو غذا ته د اعتماد کولو احساس وکړئ.
بیاکتنه کونکي کیټ ډایټ خوښوي چې د هغې لیوالتیایي ترکیبونه، ګټورې سرچینې، او د ټولو شیانو لپاره د ژورو لارښوونو مننه. په ټولیزه توګه، ډیری موافقه کوي چې دا پخپله کتاب کې د کیتجینیک خواړو سره مینه وال د هر چا لپاره خورا ښه پیرود دی.
په مارکيټ کې د ډېرو تعليمي ککړو کتابونو سره، د کټو غذا په اړه زده کولو لپاره د بانک ماتولو ته اړتيا نشته. د کیټوګیکیک خواه کوک کتاب: 500 کیلوګینیک خواړه ترکیبونه په کور کې د ایمیل ولیک لخوا د بودیجې دوستانه انتخاباتو څخه دی، ځکه چې په دې کې د ورځې د هر ډوډۍ لپاره د سلګونو کیټو- مناسب ترکیبونه لري.
د کیټیګینیک ډای کوکی کتاب 500 ډیزاینونه د ناچیو، ډوډۍ، ډوډۍ، خواږو، او نورو لپاره نیسي، نو تاسو پدې پوهیږئ چې یوازې د کوم ذوق په اړه څه شته. پداسې حال کې چې دا پخپله کتاب کې د ترکیبونو کمښت شتون نلري، په دې کې د کیتوګینیک ډاټس په اړه د نورو انتخاباتو په پرتله لږ عمومي معلومات لري، نو دا کیدی شي د بشپړ پیلونکي لپاره غوره غوره نه وي. هغه وویل، که تاسو د کیټو ترکیبونو لپاره د خزانې قطع په لټه کې یاست نو دا کوکی کتاب د تګ کولو لاره ده.
بیاکتنې کونکي مینه لري چې دا پخپلو کتابونو کې دا ډول ډول ډول ترکیبونه شامل دي، او ډیری یې موافق دي چې لارښوونې ښه لیکلي او د کاروونکي دوستانه دي. ځینې خلک یادونه کوي چې د هر ترکیب لپاره انځورونه شتون نلري، مګر دا د ټیټ نرخ لپاره خورا سخته پیرود ده.
که تاسو د کیټولوژیک خواړه مفهوم ته نوې بڼه یاست، نو تاسو اړتیا لرئ یو کوک بک ته اړتیا ولرئ چې د دې غذايي خوړو خوړو پالن په اړه تفصیل ته لاړ شي. کیټیګینیک ډایټ: د پېښور لپاره د مرحلې کونکي لارښود د جیمی کین مور لخوا دا یوازې د ابتدائی دوستانه لارښود کتاب په کیټو کی د اساساتو ماتول دي.
د کیټو جینیک ډای کوکی کتاب ستاسو د کیټی خواړه کود کولو لپاره ډیری ګټور سرچینې لري. تاسو به د کیټولوژیک ژوندانه د ژوندانه ژوره توضیحات ومومئ، همداراز د خواړو پالن کولو الرښود، د پیرود لیست، د وزن کمولو اصول، د خوراک لیستونه، او نور. پدې کتاب کې د تغذیې ماتونې په شمول ډیری ترکیبونه شامل دي، مګر دا په واقعیت کې نه دي لکه د درملو ځینې نور کتابونه.
دا کتاب یو جامع ابتدايي لارښود دی، کوم چې د کیټو غذا په پیل کولو باندې د پیل کولو په اړه تفصيلي ضایع کول وړاندې کوي، او بیا کتونکي په دې موافق دي چې دا د نویو نوښتونو لپاره د وسیلو وسیله ده. کاروونکي وايي چې ترکیبونه خورا خوږ دي، مګر که تاسو د ریستوران د بیلو لټو لټون کوئ نو دا ممکن ستاسو لپاره غوره غوره نه وي.
کله چې تاسو د ټیټ کارب ډوډۍ فکر کوئ، تاسو ممکن بورډ تصور کړئ، د خوړو ډوډۍ. په هرصورت، د صحیح اجزاوو او ترکیبونو سره، تاسو کولی شئ د کیټولوژیک غذا په لارښوونو کې ستاسو ځینې خوښې آرامۍ خواړه چمتو کړئ. د کیاري آرامۍ خواړه د ماریا امیریر له خوا د دې موخې لپاره یو خورا زړه بوک کتاب دی، ځکه چې په سلګونو زړه زړه کنوانسیون لري ستاسو ټول کورنۍ به مینه ولري.
دا کوکی کتاب تاسو سره د خوراکی توکو د مینځلو په وخت کې سره مرسته کوي پداسې حال کې چې لا تر اوسه د کیټولوژیک خواړه تعقیب کیږي. د کیټو آرام آرامۍ خواړه کې، تاسو به د 170 شیانو لوازمات لکه د غنمو لپاره لکه د دارام رولونه، د پوټکي فریزونه، چرګ سنډون بلوا، تییرامیسو شیشیک، او نور غوره خوښېږي. لیکوال د زړه راښکونکو خوړو او د کلیک ډوډۍ ذوق ذمه د کنوو دوستانه خواړو ته د بورې لپاره د ټیټ یا نه کوریوري بدیلونو کارولو له الرې د هر ګلوټس اضافي اضافه کولو لرې کول بدلوي. نتیجه د کورنۍ دوستانه کیټو ترکیبونو مجموعه ده چې ډیر خوند لري.
کیټو آرامۍ خواړه د خوشحاله کاروونکو څخه بیاکتنه کوي کوم چې وایي چې ترکیبونه اسانه او خوږ دي. ډیری یې وايي چې پخپله ککړو کې حیرانوي انځورونه شامل دي، او ډیری یې د کیټولوژیک غذا په اړه د هر چا لپاره "اړین" دي.
دا کیدی شي د وخت د پیدا کولو لپاره د کوټو خواړو چمتو کولو وخت ومومي کله چې تاسو مصروف شیډی ولرئ، له همدې کبله ډیری خلک د مرستې لپاره سست ککر ته راځي. د کیانا کروک پاټ کوکی کتاب سره د Diana Barrera لخوا، تاسو کولی شئ د سست رفتار کونکي څخه دمخه د چټکو، کیټولو مطابق خواړه چمتو کړئ، ستاسو د ټیټ کارب ژوند کولو لپاره خورا اسانه کول اسانه کول.
دا کیټولوژیک کک کتاب په سلو کې له سلو څخه زیات ترکیبونه لري چې تاسو کولی شئ په سست سکر کې جوړ کړئ. د دې خواړو په اړه حتی نور بې ساري دي دا په دې کې دي چې ټول یې پنځه اجزاوې یا لږ دي، دا د هټۍ او پخولو لپاره اسانه کول دي. د کتاب څخه د پام وړ ډوډۍ په کې شامل دي د کوکاونټ کری کډ، بادام - کرست شوي تیلپیا، نیبو پورسلی چرګ، د ایټالو پوډ چپسونه او ډیر نور! د کیټو کروک پاټ کوکی کتاب د سست ساکر کارولو او د کیټوګینیک غذا پوهولو په اړه لارښوونې او حرکتونه هم لري.
د بیاکتنې کونکو په وینا، د دې کتاب کتاب د هغو خلکو لپاره چې د هکټاره، مصروف ژوند سره ارزښتناکه ده. د لاس لاس ډوډۍ لږ تر لږه اجزاو سره سوځیدلي او ډک دي، مګر دوی چمتو کول اسانه دي او بشپړ کیټو دوستانه دي.
د نن ورځې ترټولو غوره پخلنځي لوازمات د فټینټ پاټ، یو ډیزاین فشار فشار کونکي دي چې په چټکه، اسانه، او بې شمېره وړیا پخلی کوي. که تاسو له دې وسایلو څخه یو لرئ، تاسو د دې څخه ګټه اخیستئ چې د خوږ کیټولوژیک ترکیبونو په جوړولو کې مرسته وکړئ - تاسو ته د لارین وانانوز لخوا د کیټینیک انسټ پوټ کوکی کتاب ته اړتیا لرئ!
په ناقانونه توګه په ارزانه کتاب کې د کیتجینیک ناستې، لونګیانو، ډوډۍ، نمونو، ډیسټرو او نورو لپاره د 100 څخه ډیر آسان ترکیبونه شامل دي. ډیری ریستورانونه "ډمپ - او هیر کول" دي، پدې معنی چې تاسو د هکټیک مهال ویش سره د هغو کسانو لپاره چې دوی ته یې د پام وړ نه وي. تاسو به د کیټو غذا او د دې کتاب کې د فټ فټ د کارولو په اړه لارښوونې هم وپلټئ.
بیا کتونکي وايي چې دا کتاب د چټکو، ټیټ هڅو لپاره ډوډۍ ده. یو پیرودونکي لیکي چې "په انټرنېټ پاټ کې د کومې خوښې هڅې پرته د خوړو کنوین ډوډۍ ښه نه شته" - په عین حال کې، تاسو د کوکي کتاب څخه څه نور څه غوښتنه کولی شئ؟
ډیری خلک د کیټولوجنیک خواړه غوره کوي ځکه دوی باور لري چې د وزن له لاسه ورکولو سره به مرسته وکړي. په هرصورت، دا ډول غذایي کولی شي د ځان ساتلو لپاره ستونزمن وي، په ځانګړي توګه که تاسو د ډیری کاروانونو د خوړلو لپاره کارول کیږي. د کاک بک لپاره چې ورته مساوي هڅونې دي لکه څنګه چې دا زده کړه ده، ساده بس کیتو د سوزان راین لخوا.
په ساده ډول کیتو ، رین د غذا سره خپل سفر تشریح کوي، دا تشریح کوي چې څنګه د کاتجینیک ژوند طرزالعمل په واسطه هغه له سلو څخه زیات پونډه او د بدن وزن 40٪ ضایع کړي. د پخپلو ککړو په اوږدو کې، هغې د کاتولوژیک غذا په اړه د پرمختګ لپاره څرنګوالي وړاندیزونه وړاندې کوي. په دې کتاب کې له 100 څخه ډیر اسانه کیټو ترکیبونه شامل دي، همداراز د پیرودنې تدارکاتو او 30 ورځنۍ خواړه پالن شامل دي.
دا کوک بک په سلګونو ګړندۍ بیاکتنې لري، ډیری یې په ډاګه کوي چې د لیکوال لیکوال څنګه دی. بیاکتنه کونکي یادونه کوي چې ترکیبونه مزی، اسانه او عملي دي، او ډیری یې په دې کتاب کې د خوند اخیستلو څخه ډیری ښایسته انځورونه او د تغذیې جامع معلومات لري.
که چیرې تاسو په رښتیا سره خواړه خوند واخلئ او وخورئ دا د ډوډۍ پالن سره تړل خورا اسانه دي! دا هغه څه دي چې کریټینګ کیټو د کیټولوژیک ژوند د ژوند کولو لپاره د ډوډۍ ورکولو لپاره دا خورا ښه کک بک جوړوي. بیاکتنې کونکي یوازې د دې کتاب په اړه مثبتې شیان لري، چې په ټولیز ډول د کورنۍ لپاره د لسګونو معتبر ګذاری خواړه لري.
ګرانه وړ کیټو: ستاسو کم کارب، د وزن ضایع او نیکمرغۍ لپاره لوړ فاش روډ میپ د کنډرا هوللي لخوا لیکل شوی، کوم چې د خپل مشهور بلاګ، د سولې، مینې او کم کارب لپاره پیژني. په پخپله کک کې د 130 لپاره د ډوډۍ څخه زیات ډوډۍ ترکیبونه شامل دي لکه د شیګل کتګانې، Lasagna Zucchini رول-اپ، Salted Caramel نټ Brittle، چاکلیټ چپ کوکي ډوډۍ بټ او نور. دلته د پیرودلو مفصل لیستونه، خواړه پلانونه، او د هیللي د خپلو تجربو څخه د کیټو د خوړو سره انډیډیټونه شتون لري.
دا کوکیز د "د ټیټ کارب ژوند له مینځه وړلو لپاره حتمي لارښود" په توګه ویل کیږي، او بیا کتونکي د دې تفصیل سره موافق دي. ډیری یې لیکي چې ترکیبونه اسانه او لذت دي، دا د لوړ غذا، ټیټ کاربن ډایټ سره د اسانتیا لپاره آسانه کوي.