ځینې وختونه د روغتیا یا خولې ستونزې به تاسو ته اړتیا ولري چې د خواړو تعقیب لپاره چې د جوړښت او ثبات سره سم بدلیږي. یو خالص خواړه د بشپړ مایع خواړه او یو میخانیکي نرم غذا کې واقع دي او دا د هغو خلکو لپاره ګټور دی چې نشي کولی د ناروغۍ له امله یا د جراحۍ له ځانګړو ډولونو وروسته په سمه توګه خواړه وخوړل شي.
یو خالص خواړه د مايعاتو او پخلی شوي خواړو څخه عبارت دي چې د وریدو یا د ماشوم خواړو دوامدارۍ سره مخلوط شوي وي، نو د دې لپاره چې لږ یا هیڅ ژبي ضروري نه وي.
څومره چې تاسو ښه خوځښت لرئ دا غذا د پیروي کولو لپاره اسانه ده او دا احساس نلري. ډیری خواړه چې کیدای شي پخلی شي او خالص شوي دې خواړه ته اجازه ورکړل شي. مګر د خوړو او وچو میوو او سبزیجاتو، هګۍ، د میوو مکھن، پاستا، وريجې، وچ ډوډۍ، کوکیز، کریکر، خټکی، مغز او تخمونه لکه د خوندیتوب څخه ډډه وکړئ.
خواړه د تغذیې خواړو ته ورکول کیږي
- ټول مايعات او مشروبات (لپټۍ نه لري)
- دوګر (د ميوې پرته)
- پاک شوي ميوه
- پاک شوي کاپي کیانا
- پاک شوي سبزيجات سبزيجات
- کورنۍ پنېر
- غوړ شوي غله لکه د وريجو کریم یا د غنمو کریم
- تنفس تناسل
- د شیدو پرته اوبه پرته له شیدو یا اوبو سره
- پاک شوي غوړونه
- حسمس خالص ګلونه
- پوډل یا ساتل
- آئس کریم، شربت او مستج (پرته د میوو، مغز او چپس)
- مکھن یا مارجرین
د بیلګې په توګه د پاک شوي غذا لپاره بیلګه
دلته د خواړو هغه څه دي چې کولی شئ په خالص خواړه کې وخورئ. دا مقدار ستاسو د اشتیا او کوریوري اړتیاوو سره سمون سره سمون موندلی شي.
ناڅاپي
- یو د میوو جوس جوس
- 1/2 غوړ د غوړۍ او شاتو او شیدو سره د نرم تناسلی کښل شوی
- د اوبو شیش یا د قافی جام
د سهار سنویک
- یو دقیقی ډوډۍ د شاتو سره
- یو کپ چای
ډوډۍ
- 1/1 غوړ پاک شوی خالص سکواش
- 1/2 د ګل خالص ریست غوښه
- 1/2 / 1 غوټه د ماسشید لرونکي کچالو له ګورو سره پخه شوې
- 1/2 د سپینې ډوډۍ سلول د مايع سره خالص شوي
- د شیدو یو شیش یا د سویا شیدې
Afternoon Snack
- یو کوچنی شیدوشیک
- د اوبو یو شی
ډوډۍ
- 1/2 کپ خالص ټونا میونیز سره
- یو پاټی چی خالص شوی مخلوط سبزيجات لری
- 1/2 د پیښ شوي سوپ (د غوښې یا سبزیانو هیڅ برخه نلري)
- د شیدو یو شیش، د سویا شیدو یا ستاسو غوره خوښې
د شپې وخت snack
- یو پخې کیلې په خالص شوي
- 1/2/1 د سبزیج جوس
- یو شیش اوبه
تاسو ممکن د غذایی اضافی محدودیتونه ولرئ، نو دا د دې غذا په اړه ستاسو د روغتیایی خدماتو وړاندې کولو سره غوره خبره ده. دا په ځانګړې توګه مهمه ده که تاسو د روغتیا شرایطو یا د خواړو ځانګړتیاوې لرئ.
نور غذا د سازماني بدلون لپاره بدل شوي
سرچینې
مهر AK. "د ډیزاین شوي ساده مینو". یوولسم ایډیشن، هاکوکین NJ، USA: ویل - بلیلیل خپرونه، اکتوبر 2011.
د ویسکونین ښوونځی د طب او عامه روغتیا پوهنتون. "ترمیم شوی غذا: پاک شوي خواړه."