په جزو کې د توسیع او هایپیریکشن

د توسیع په اړه زده کړه

توسیع د موجوديت سره تړل او یا هم د ګډ کولو ته اشاره کوي تر څو هډوکي ګډ شي چې جلا جلا یا لیږدول کیږي. توسیع یو فزيکي موقف دی چې زاویه د غړو د هډوکي ترمنځ یوځای کې کموي. دا واقع کیږي کله چې عضلات قرارداد او هډوکي په خنډ ځای کې ګډ شي.

په عموما ډول، د ګډ توسیع حد 180 درجې یا لږ وی.

په بل عبارت، دا مشترکه کولی شي په بنسټیز ډول پرانيستل شي تر هغه چې دا سمه وي. د مثال په ډول د خپل لاس یا پښو په اړه فکر وکړئ، ځکه چې دا ممکن خامه وي تر هغه چې دوی په سمه توګه مستقیم وي.

ګډ څه شی دی؟

یو ګډ فزیکي نقطه د دوو جلا هډوکو ترمنځ تړاو لري. د مثال په توګه، د پښو مشترکه د فزور، یا د هډو هډوکي ، او تیبیا، یا شین هډوکي ترمنځ د ارتباط ټکي ته اشاره کوي. په ترکیبونو کې ډیری فایبرس کنسیک نسج لکه لیګامینټونه شامل دي چې هډوکي یوځاې سره نښلوي او هغه ټنډونه چې د عضلاتو سره هډوکي او کارتیلج سره نښلوي، چې د هډوکو پایلې پکې شاملوي او ځینې کڅوړي چمتو کوي.

د هایپیرټیکشن

لکه څنګه چې دا غږیدل، د هایپروکس ټیکنالوژی د توسیع خورا خورا نسخه ده. Hyperextension یو ډیر مشترک مشترک حرکت دی چې په کوم کې زاویه د یو ځانګړي ګډ هډوکي لخوا جوړه شوې ده، او یا هم سیده ده، د هغه د عادي، صحتمند، د رینج حرکت څخه بهر. داسې یو حرکت ممکن ممکن دا ځانګړي ناشونی وي، او په پایله کې خطر او امکانات د بې ځایه کولو یا د ګډ احتمالي ژوبلو لپاره ډیروي.

فلیکسین

د ترویج برعکس تغیرات دی. فکسګین د ځانګړو ګډو مواردو په توگه تعریف شوی دی چې هډوکي چې ګډ یې جوړوي د یوځای کیدو سره نږدې شي. Flexion یو فزیکي موقف دی چې زاویه د غړو هډوکي ترمنځ ګډ ګډ کې کموي. دا واقع کیږي کله چې عضلات قرارداد او هډوکي په خنډ ځای کې ګډ شي.

د نرمۍ په جریان کې، زاویه په ګډ کې د مټ د هډوکي تر منځ کمه شوې. Flexion په عموم ډول رامنځته کیږي کله چې عضلات تړون او هډوکي دا په نږدې کې د نژدې مشترکه حالت کې حرکت کوي. په لنډه توګه، نرمښت متحرک زاویه کموي او توسع کول یې ډیروي.

د ګډ مشترک حد

د انساني بدن اکثریت حرکت ته اجازه ورکوي. د ځوانو په څنډو کې د جوړېدو په څیر، حرکت ته اجازه نه ورکوي. هغه نښانې چې د حرکت لپاره اجازه ورکوي، لکه د پښو یا ټوکر، د مخکینۍ اندازې لړۍ لري. د تحریک د اندازې په اړه فکر وکړئ چې د حدود حدود په توګه وپوهیږي چې څنګه د یو بل مشترکه مشترکه بندیدلی شي. د حرکت سلسله اساسا ده چې څومره لار ده چې مشترکه کولی شي په آرامۍ سره حرکت وکړي یا بند کړي. د مشترکه حرکت اندازه د معموال په درجه کې اندازه کیږي. د هر فرد مشترکه جلا بیلګه لري.