د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 190
فاط - 6 ګ
کاربونه - 32 ګرامه
پروټین - 2 ګرامه
ټول وخت 35 دقیقې
20 دقیقه کړئ ، 15 کیلو کک کړئ
خدمتونه 12 (هر یو کیچکی )
ډیری خلک چې د خواړو الرښود (او هغه کسان چې په عمومي توګه خورا ښه خواړو ارزښت لري) غواړئ خپلې خواړه ټول طبيعي وساتي، د داسې موادو څخه ډډه وکړئ د خوړو رنګ او مصنوعي ذائق. دا د اصلي اجزاوو لکه خواړه تازه سریالونو څخه خواړه جوړولو لپاره خورا ډیر مزی دی.
دا هغه ځای دی چې دا خورا ګلابي المیکان راځي. د المیکانو یو د ماشوم دوستانه سوبیری ذوب لري چې د سټبربرینټ څخه ریښتینې، صادقانه ښه والی راځي. دوی د لبنیاتو، سویا، هګیو، مغز لرونکو، انارو، او مصنوعي رنګونو او خوندونو څخه پاک دي - او یوازې په طبیعي ډول خورا خوږ دي!
تاسو کولی شئ دا cupcakes پرته له کوم غذایی رنګ څخه جوړ کړئ، او دوی به یوازې په سټیریټ کې د سٹرابیری څخه لږ ګلابي وي. مګر د طبيعي خواړو رنګ چې د هندوانو په نوم یې یادونه کیږي یو ژور ګلابي رنګ جوړوي چې د خوړلو په حال کې دی لکه څنګه چې دا وخوري.
زه غواړم چې په خپل فریزر کې د دې cupcakes ډبولو لپاره د ګوندونو، د ښوونځي د پیښو، او یا نور وختونو لپاره چې درملنه وسپارل شي.
عنصرونه
- 1 کپ ټوله تازه یا منجمد (پوټکی) سوریه، غلا شوی
- 1/4 کپ وريجې یا د ناریل شيدو، یا د شیدو بدیل
- 1/3 د کانولا تېل
- 1/1/1/1/1 کپ
- د چرګانو د بکس پاؤډ
- د چرګو مالګې 1/4
- 1 کپ شو
- د طبیعي سروې رنګ رنګ (لکه د هند ونې)، اختیاري
- یو ترکیب
- د لبنياتو څخه پرته، د سويابينو فريخه کول
چمتووالی
- Preheat oven 350 F. د کرین لینکس سره د کرینک لینک پین.
- د انګورو یا غذايي پروسس کونکي په سوریه کې د سټرابیس ځای ونیسئ او په اسانۍ سره مخلوط کړئ. په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، د سریري بڼۍ، د شیدو بدیل، او غوړ سره یوځای کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، د میوه اوړه، د پکاو کڅوړه، مالګه، او شکر.
- وچ موادو ته د ګیټ اجزاوو ته اضافه کړئ، کله چې هر څه شامله شي نو په هغه حالت کې به راشي. که چیری په نرمی سره کارول او مخلوط شی نو د خوراکی رنګ اضافه کړئ. نور مه کوئ.
- د 12 کیکیک لینکسونو ترمینځ بیټرۍ تقسیم کړئ. د 350 F څخه د 15 څخه تر 18 دقیقو لپاره کیږدئ، یا تر هغه چې په نرمۍ سره فشار واچول شي.
- cupcakes په بشپړه توګه په ګرمې ریکارډ کې د فرید کولو څخه مخکې ډډه وکړئ.
- دا کیکیکونه په سمه توګه له خوند اخیستل کیږي یا وروسته د استعمال لپاره منجمد شوي. د 20 ثانیو لپاره، مایکروویو کول، یا یوازې د خونې د حرارت درجه کې پټوالی ته اجازه ورکړئ. د یوې ځانګړې ناستې لپاره د یوې ډوډۍ په ټوک کې ټپی کړئ او دا به نور غذايي مواد په ښه توګه وساتي لکه څنګه چې دا ګوتې.
د طبیعي خوړو رنګ
د هندوانو ونې د طبیعي سروې، ژیړ، او سپینې رنګ رنګونه، د سبزیجاتو سرچینو څخه راځي (سور له چوغونو څخه راځي). که تاسو د ابتدايي ښوونځي څخه ستاسو لومړني رنګونه په یاد ولرئ، تاسو به احساس وکړئ چې تاسو د دې درې طبیعي خواړو رنګونو څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو رنګونو لپاره د رنګ وړ تصور وکړئ. د هندوانو ونې هم د طبیعي جریانونو او نورو تغذیه کولو لپاره د خواړو رنګونو سره رنګ شوې، مګر دا محصولات الرجین نه آزاد دي - دوی دواړه سویا او جوار لري.