د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 234
فاط - 0 ګر
کاربونه - 48 ګرامه
پروټین - 14 ګرامه
ټول وخت 35 دقیقې
15 دقیقې چمتو کړئ، 20 کیلو کک کړئ
خدمتونه 4 (1 ناکی + 1/2 دقیقی دوړی )
تبلیغ یوه اصطالح ده چې معنی لري ساده نرمیدل، او د ویښتو ناکونو د موسم فصل د ونو ساتلو لپاره یوه ښه لار ده. د مایعاتو مایع د اوبو، شاتو او زړونو څخه جوړه شوې ده، کوم چې د خوندیتوب د پیاوړتیا برج ته وده ورکوي.
جنجیر د مغزو او هاضمي ناروغیو د نښی د رفع کولو لپاره یو عام درمل دی، او دا مساله ده چې د شاتو خوږ بشپړوي. مچۍ د ګل ګل نباتاتو د مکتوب څخه مینځ ته راوړي، او د نبات ډول کولی شي د شاتو رنګ او انټي آکسینډینټ مینځ ته راوړي.
په عمومي توګه، شات د انټي اکسایډینټ، انتینیکرویلیل او آرامۍ ملکیت لري، او حتی د درمل په توګه کارول کیږي. هڅه وکړئ ترڅو د محلي کروندګرو په مارکیټ کې د شاتو پیرودلو لپاره یو ډول ډول ډول حاصلات ترلاسه کړئ چې هغه سیمې ته چې تاسو یې ژوند کوئ. سیمه ییز خام شات کولی شي د الرجونو په کمولو کې رول ولوبوي.
عنصرونه
- 4 منځنی ثابت بوټو ناک
- د اوبو څلور اوبه
- 3/4 کپ شات
- د 2/2 انچ تازه تازه پوستکۍ، پرانیستل شوي او مینځل شوي
- دوه جامې ټیټ ټیټ چټک یوناني دانت
- 4 چرګانو د ناک د ناک کولو مایع پاک کول
- 1/2 د چایون وینیلا استخراج
چمتووالی
.1 په یو لوی ساسنpan کې، تودوخی پورې اوبه او شیده تودوخه کړئ او شات یی منحل کیږي.
د انګور رنګونه اضافه کړئ.
.3 په تدریجي توګه ناک د میوو ته اضافه کړئ او د ټوټې ټوټې پاڼې سره په مرکز کې د کوچني سوراخ کڅوړې سره پوښ کړئ. د تقویت د حلقې د جوړولو لپاره، لوی لوی څراغ یا د پارچه کاغذ مربع واخلئ او په مثلث کې ضرب کړئ. د پوټکي مرکز په منځ کې د پوټک سوریه په پام کې ونیسئ چې تاسو یې کارولئ او اضافه کاغذ پریږدئ نو دا حلقه د پوټ د قطر شاوخوا کې موقعیت لري.
د ټوټې کولو په وخت کې د ځینې تیلو څخه د خلاصولو اجازه ورکول.
.4 ناک ناکونه په ډیر ټیټ شیدو سره سم تر 15 پورې تر 15 دقیقو پورې پخلی کړئ.
.5 د ګرمۍ څخه لیرې کړئ او ناک ناکونه پریږدي چې په مایع ککړ وي.
.6 د ډوډۍ د جوړولو لپاره: د خاورې ډوډۍ سره یو ځای کیدل، د ناک د ناک ناکه مایع مایع او وینیلا استخراج.
.7 د ناک نخشه یا د خونې په درجه کې د ګړندۍ سپوږمکي سره د خدمت کولو خدمت وکړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د انډر سربېره، تاسو کولی شئ د تامین چرګ، تور مرچینګ، وینیلا لوب، ټول لیلۍ، یا د نیبو رند کې د غلچکي مایع کې اضافه کړئ. دا ټول اضافی خوشبو او ذائق اضافه کوي پرته له دې چې نور اضافي کالوری نور هم زیات کړي.
د بشپړې خواړو توپیر لپاره، د اضافی خوراکی خوړو او پروټین لپاره د ډوټی په سر کې ځینې کالی شوي ټنډ شوي پینکونه سپک کړئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د دې ترکیب لپاره تقریبا نیمه ناک ناسته فرمایل کړئ. دا به د هغوی سره مرسته وکړي کله چې دوی په ګرمو نښو کې مايع راوباسي.
ایا د زیان منلو وړ مایع لری؟ د ساده خاوره یا معتبر لپاره کار واخلئ، یا د خوند اضافه کولو او د خوږ احساس اضافه کولو لپاره یو شمیر سپونګی چای ته انتقال کړئ.
د ژورو نایرو تودوخه یا تودوخه یا د خونې په درجه کې د خاورې یوناني دانت سره اضافي اضافی ماین پاکۍ مائع او وینیل رګ سره مینه واله شوه.