منځنۍ زنځير ټریګراسیسیډیزسونه د غذایی توکیو یو ډول دی چې د یو شمېر روغتیایي ګټو وړاندیز کوي. په طبیعي توګه د ناریل غوړ او د خام غوړ غوړ کې وموندل شو، منځنۍ لړۍ د ټیګاکسیریاسایډس هم د غذایی موادو په توګه پلورل کیږي.
ټول غذایي غوړونه د منرالونو څخه دي چې په زینونو کې تړل شوي کاربن جوهر جوړ شوي دي. په امریکایی غذا کې د غوړ اصلي بڼه، د اوږدې زنځیر ټریګریسرسایټس له 12 څخه تر 18 کاربون پورې محدود دی.
منځنۍ زنجيري ټرايګورسرسايډونه، له بلې خوا، له 6 څخه تر 10 کاربون پورې محدود دي. د منځنۍ زنځیر ټیګورسیسرسونو لنډ لنډ لړۍ د ځانګړو جالونو د ویشلو لپاره ویل کیږي چې کیدی شي انساني روغتیا ته وده ورکړي.
د منځنیو زنځیرونو تری رنځوریزیدونو یو ځانګړی ملکیت دا دی چې دوی په بشپړ ډول جذب شوي او مستقیم جین ته لیږدول کیږي چې د انرژۍ لپاره کارول کیږي. د غذايی توکيو نور ډولونه باید په انټرنټونو کې ویجاړ شي او په وینه کې د انرژۍ لپاره کارول کیدلو مخکې په بل وینځل کې د تغذیې لپاره یو ډول ډول غوړ جوړ شي.
کارول
په بدیل درملو کې، منځنۍ لړۍ د ټریګرایورسیډسونو سره د لاندې شرایطو سره د مرستې لپاره ویل کیږي:
- د الزییریر ناروغۍ
- د سییلیک ناروغی
- سسټیک فیرروسس
- د هضم ستونزې د معدې د غیر مستقیم لرې کولو له امله
- د ګلایډر ناروغی
- جگر ناروغي
برسېره پردې، منځنۍ لړۍ د ټیګاکسیسرسونو د طبیعي درمل په توګه د سپورت د فعالیت ښه کولو او د وزن د ضایع کولو د ودې په توګه پیژندل کیږي.
د روغتیا ګټو
دلته د منځنۍ لړۍ د ټریګریګرایډیډایډونو له صحي ګټو څخه وروسته ساینس ته یوه کتنه ده:
1 (د وزن ضایع کول
ډیری وړو مطالعاتو وړاندیز کوي چې د منځنۍ لړۍ ټریګریسرسایډونه ممکن د وزن د ضایع کولو کې مرسته وکړي. د 2003 کال په مطالعې کې د موجودي تحقیقاتو په خپرولو کې، د بېلګې په توګه، 24 صحتمند خو ډیر وزن لرونکي سړي د 28 ورځو لپاره هر یو منځني منځني ټریګریسرسایډونه یا اوږد چینايي ټریګریسرسایډونه کې پیسې مصرف کړي. د مطالعې پایلې ښیي چې د منځنیو زنځیرونو په منځ کې شتمني خورا غذا د بدن د غوړ له زیان سره تړاو لري) شاید د یوې برخې په توګه د کلورینونو د سوځولو له امله (.
سربیره پردې، د تغذیې په ژورنال کې خپور شوي 2002 کال څېړنې بیاکتنه پای ته ورسیده چې منځنۍ لړۍ د ټریګراییرسایډس کولی شي په وزن کنترول کې مرسته وکړي کله چې د غذا په ګډون کې د غوړ لپاره بدلیدونکي په توګه د اوږدې زنځیر ټریګرایوریسایډس لرونکي وي. د حيواناتو پر بنسټ د مطالعاتو او کلينيکي ازموينې څخه د خپلو پايلو راټولول، د بياکتنې ليکوال يادونه کوي چې منځنۍ زنځير د ټرافيکراسايډسونه داسې بريښي چې د انرژي لګښتونه زيات کړي (لکه د کلوريانو سوځول) او د تغذيې لوړول (د خوړو مصرف کولو وروسته د بشپړتيا احساس).
منځنۍ زنجيري ټرافيکراسايډس يواځې يو درمل دى چې کله ناکله د وزن له لاسه ورکولو لپاره سپارښتنه کيږي. د 15 وزن لرونکو وزنونو د ضایع کولو درملو پیدا کول .
2) د سپورټ فعالیت
په 2010 کې د څیړنې کتنه چې د خوړو د ساینس او تغذیې نړیوال ژورنال کې خپره شوې، څیړونکو لږ جزوی موندلي چې منځنۍ لړۍ د ټریګراسیسرسایډونو تمرین کولو کې مرسته کوي. په هرصورت، بیاکتنې مطالعې دا ښودلې چې د منځګړیتوب ټریګیزسرسایډونه ممکن د انرژۍ مصرف زیاتولو او د خوړو له مینځه وړلو له لارې د وزن ضایع کولو کې مرسته وکړي.
د لوبو د ترسره کولو لپاره د تغذیې نورو نورمونو په اړه زده کړه.
3) د پانانسرايټايټس
منځنۍ زنجيري ټرايګورسايډس ښايي د درد کمولو کې مرسته وکړي چې خلک د دائمي پينځرايټايټايټس ناروغي اخته وي د خوړو وروسته تجربه لري، په 2003 کې د پينکنټولوژيو کې خپاره شوي يوې کوچنۍ مطالعې سره سم.
په دې څیړنه کې د مریض د نري رنځ د ناروغۍ سره اته ناروغان شامل وو، چې هر یو یې هره ورځ د 10 اونیو لپاره درې ځله تریجریسرسایجونه مصرف کړل. د مطالعې په پای کې، د اتو ناروغانو څخه شپږ تنه د پوستکي درد کې د پام وړ پرمختګ ښودلی.
نور: په طبیعي توګه د نري رنځ درد درد سره مخ شئ؟
کیویزونه
که څه هم د منځنۍ لړۍ ټریګراییرسایډونه د ډیرو خلکو لپاره احتمال لري، دوی ممکن د ځینو اړخونو اغیزونو) لکه نیزا، د خوږ ناراض، ګاز، اسهال، او المتنې (رامینځ ته کړي.
سربيره پردې، د منځنيو زنجير ټرايګرايډيزز باقاعده انټرنټ کيداي شي د کيټوون جوړونه رامينځته کړي (هغه مرکبات چې توليد شوي وي کله چې بدن د انرژي لپاره غوړ سوځوي).
له دې کبله چې د کیټونونو راټولول ممکن د شکر ناروغۍ لپاره زیانمن وي، د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره د پام وړ اړینه ده تر څو د منځنۍ چینل ټریګاسوریزیدونو د مینځ ته راوړلو دمخه د طبي مشورې غوښتنه وکړي.
د منځنیو زنځیرونو ټریګریګرایډسایډونه کیدای شي کیدای شي د خلکو په جریان کې د ناروغۍ جدي ستونزې رامینځ ته کړي.
تجهیزات د خوندیتوب لپاره ندي آزموینې او د حقیقت له امله چې د غذايي موادو بشپړول غیرقانوني دي، د ځینو محصولاتو محتوا ممکن د محصول لیبل کې مشخص شوي توپیرونو سره توپیر ولري. همدارنګه په پام کې ونیسئ چې په امیندوارو میرمنو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه ناروغانو درملنه چې یا درمل یې اخیستی وي تاسیس شوي ندي. تاسو کولی شئ دلته د ضمیمې کارولو په اړه اضافي لارښوونې ترلاسه کړئ.
چیرې چې دا ومومئ
د غذایي موادو درملنه چې منځنۍ زنجيري ټریګریسسایډونه لري په ډیری طبیعي خوړو کې پلورنځیو او په هټیو کې چې په اضافو کې تجربه کوي موندلی شي.
د روغتیا لپاره کارول
د محدودې څیړنې له امله، دا ډیر ژر دی چې منځنۍ زنځواک ټریګریسرسایډونه د کوم حالت لپاره درملنه وړاندیز کړي. که تاسو د دې کارولو په اړه فکر کوئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو احتمالي خطرونه او ګټې وزن کړئ. په ياد ولرئ چې بديل درمل بايد د معياري پاملرنې لپاره د بديل په توګه ونه کارول شي. د ځان درملنه او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري.
سرچینې:
> کلګګ می. "منځني منځني سلسله د وزن ضایع کولو لپاره ګټور دي که څه هم د فعالیت تمرین کولو لپاره ګټور نه دي." Int J د خوړو سکین Nutr. 2010 نومبر؛ 61 (7): 653-79.
> شای جے سی، بشپر MD، پارسر ایم، جیلراډ اې، فریډمن ایسډ. "انډالال تریراپی منځنۍ-چین ټریګالیسیډیزسونه او هیدروالوزید پیپایډیسډز د اوږدمهال پکنالیټائټس سره مل شوي دردناک درد کموي." پينکراټولوژي. 2003؛ 3 (1): 36-40.
> سټ-انګر MP، جونز PJ. "د منځنیو سلسلو تیریوالیسیډیز فیزولوژیکي اثر: د موټرو په مخنیوي کې احتمالي استازي." ج. نیټ. 2002 مارچ؛ 132 (3): 329-32.
> سټ انګ MP، Ross R، پارسنسون WD، جونز PJ. "د منځني - چین ټریګالیسرسایډونه د انرژی مصارف ډیروي او د لږ وزن لرونکي نارینه ګانو کمښت کموي". 2003 ماری؛ 11 (3): 395-402.
> وارډن، ایم ډی او جیم انګلیسي. "منځني منځني ټریګالیسرسایډز (MCTs)." د تغذیې بیاکتنه