د ډلو او افرادو لپاره د پروګرامونو هڅول
ایا تاسو غواړئ خپل ځان هڅ کړئ څو د خپل پیرودوم کارولو څخه ډډه وکړئ؟ ایا تاسو غواړئ خپل کارکونکي نور هم لاړ شئ، یا ستاسو د ښوونځي ټولګي ته ډیر فعال وټاکل شي؟ د پوډومرومی پروګرام کارول کیدی شي چې تاسو او نورو ته د دې هدف په وړاندې هڅولو لپاره وکارول شي. د لیست شوو پروګرامونو سره، د پیډومیټر چلولو د پروګرام کتاب، لوګ یا آنلاین کلپ شامل دي. ځینې یې د کمپنیو د روغتیایی پروګرام یا د ښوونځي ننګونې لپاره مناسب دي.
ډیری فزیکي څارونکي، لکه Fitbit ، اهداف، ترافیکونه، بیزونه او دوستانه سيالۍ چې د انالین ډشبورډ یا موبایل ایپ کې جوړ شوي دي. مګر تاسو ممکن د زوړ ښوونځي نزدې پیرودونکی یاست یا د نورو سره سیالي کول غواړئ چې د فرنټ رینجرر ورته ورته برنامه نلري.
د روغتیا لپاره، تاسو باید هره ورځ لږترلږه 6000 ګامونه واخلئ، او د وزن د ضایع لپاره ستاسو هدف باید په ورځ کې 10،000 ګامونه وي. د پیډومیټر چلولو پرو رامونه کولی شي د ناستې وخت کم کړي .
1 - د متحده ایاالتو د مجازی چلن د ننوت پروګرام ویبwalking
د متحده ایالتونو د متحده ایالتونو لپاره د متحده ایالتونو د لټون کولو لارښود د اډاللانک ته په پیسفکیا کې د امریکې د کشفي ټرایل په اړه د تګ راتګ ګامونو، میلونو، یا وختونو د تعقیب کولو لاره ده. تاسو به د لیګونو د ثبتولو لپاره کاروونکي چاپ کړئ. دا یو وړیا لار ده چې د خپل مجازی واک جوړولو لپاره. تاسو کولی شئ د امریکا د کشف ټرافي ټلویزیون د دوی د سایټ څخه جزییات وګورئ تر څو فکر وکړئ چې تاسو به هره ورځ چیرته روان شئ.
2 - واکر ټریټر
د واکر ټریټر د ټولنو، لویو وړو شرکتونو او ښوونځیو لپاره د تګ راتګ لپاره د روغتیایی پروګرامونو طرحه کول. د دوی پلی کول او ایپ کولی شي د فټیوټ تراکمونکو سره اړیکه ونیسي لکه Fitbit یا کاروونکي هره ورځ خپلې مرحلې ته ننوځي. پروګرامونه ډیزاین شوي دي نو تاسو کولی شئ د خپلې ډلې لپاره مناسبه مرکه، ننګونې او انعامونه ترلاسه کړئ. دوی نوي پروګرامونه لکه د هدایته لپاره د هر پړاو حسابونه کړي دي. په دې پروګرام کې، ښځې د خپلو پیرودونکي ګام ګام اخلي چې له نیویارک څخه یروشلم ته یو مجازی حج ته ولاړ شي، د تاریخ او دود په اړه زده کړه وکړي ځکه چې د دوی شمیرې د دوی پخوانیو ګټو ته رسیږي.
3 - د نوي ژوند طرزالعمل ښوونځی یا د کارګرې پیډومیټر پروګرامونه
نوي ژوندلیکونه د ښوونځي د 20 مختلفو نسخو او بالغانو پیرودونو چلولو پروګرامونو وړاندیز کوي د درې بیسټونو سره - WOW (WHOLE WATUSI !!!)، GUS (ترلاسه کیدونکي)، او BEK (بې وزلي). د لومړنيو او ثانوي ښوونځيو او ځوانانو او لويانو لپاره د پروګرامونو له لارې غوره کړئ. د دوی د چیلنج چارټ تاسو ته اجازه ورکوئ چې په بیلابیلو جغرافیایي سیمو کې تاسو یو مجازی چل کړئ.
4 - نړیوال چلن
تاسو کولی شئ د یوې ډلې یا انفرادي په توګه نړیوالې واکسین سره یوځای شئ او د دوی د تګ راتګ لپاره د دوی سایټ یا اپیل استعمال کړئ. دا د ګډون لپاره وړیا دی او د بسپنو لخوا ملاتړ کیږي. شاملول یواځې ثانوي اخلي او په هیڅ وخت کې تاسو کولی شئ. دا د ګډې ډلې لپاره یو ښه حل دی چیرې چې ځینې خلک سمارټ فونفونونه لري او نور یې نه کوي. تاسو کولی شئ له لسو څخه زیات لاریو څخه انتخاب کړئ او د نړۍ په ډیرو ځایونو کې د تګونو لارښوونه وکړئ. تاسو کولی شئ د کوڅو لید و لیدئ چېرته چې تاسو چیرته ځئ او ستاسو پرمختګ چاپ کړئ. دا د کارولو اسانه اسانه ده چې ډیری یې د افرادو او ډلو وړاندیز کوي.
5 - د ننګونو چارټونه
د چیلنج چارټونه د ځان د هڅولو، ستاسو طبقې، یا ستاسو د کلب هڅولو لپاره یوه غوره لار ده. د تګ راتګ لپاره د تګ راتګ لپاره د چارټونو څخه کار واخلئ لکه د امریکا متحده ایالتونو، هوایانو ته، د لویدیځ لویدیځې غاړې. دا تفریح او لید دی، تاسو اړتیا نلرئ کله چې ستاسو د بورډ بورډ یا ریفورجټر په اړه یو ځاې وګورئ په یاد ولرئ.
6 - د Global Corporate چیلنج
د Global Corporate Challenge د 100 ورځني کاري ځای د روغتیایی ننګونې دی چې له 2003 راهیسې په ټوله نړی کې نږدې یو ملیونه خلک ښکیل کړي. شرکتونه د اوو ډلو ټیمونه اخلي. هر کارمند د پیډرومیټ سره مخ کیږي، موخه لري چې هره ورځ لږترلږه 10،000 ګامونه پورته کړي. د انلاین ګامونو انلاین کولو په کولو سره، دوی د نړۍ په یو مجازی نسل کې ځي او په شرکت کې د نورو ټیمونو سره سیالي کوي.
7 - 10،000 ځلې ګامونه
د ورځې 10000 ګامونه د مناسب قیمت لپاره 8 اونۍ پروګرام دی. پدې کې یو اختیاري پیډرومیټر، ویب پاڼه ته لاسرسی او د الرښوونې لارښوونې، چاپ شوي مواد، تجربې او تجهیزات او یو اونۍ خبرپاڼه شامل دي.
8 - واکنګ سپری
تاسو کولی شئ د کارموندنې د کفایت پروګرام لپاره د WalkingSpree کارولو وړو، له وړو شرکتونو څخه لوی شرکتونو ته. تاسو کولی شئ د دوی د اپیل څخه د ګرځنده تلیفون څخه ګامونه پورته کړئ یا یو مناسب فټبیت یا ګرمین پیډرومی سره اړیکه ونیسئ. دا کیدای شي ستاسو شرکت ته حساس شي.