د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 171
فاط - 7 ګر
کاربونه - 26 ګ
پروټین - 2 ګرامه
ټول وخت 25 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 15 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 1
د ماشومانو د نانګو په اړه غوره شی دا دی چې تاسو د محتوياتو خنډ کولی شئ ترڅو د خپل کوچني یو ذوق سره ملاقات وکړئ. خواږه کچالو چپس چې تاسو په کور کې یاست، نه یواځې د کچالو چپسونو لپاره بل بدیل دی بلکه حتی د خوږو کچالو چپس چې تاسو یې په هټۍ کې پیروئ. دوی خورا آسانه دي چې د حقیقي تغذيې لپاره کار واخلئ - دوی د ویټامین سره ډک شوي دي A او C د snack وخت کې یا د ډوډۍ یا د ډوډۍ سره د خواړو خواړو په توګه خدمت وکړئ.
عنصرونه
- 1 خوږو کچالو، غسل
- 1/2 د زیتون غوړ
- 1/4 د چاسکو کاشرو مالګې
چمتووالی
- توره توره 400 درجو.
- د کڅوړه پاڼه د غیر لرګي پخلی کولو سپری سره وخورئ.
- د خوږ کچالو چمتو کول تاسو کولی شئ که چیرې تاسو غوره کړئ، پوستکی پریږدئ، مګر په هر حالت کې، د 1/8 انچ موټرو لپاره سلونونه جوړ کړئ. د تیلو او هرکال موسم سره یو لوی کڅوړه کې ځای ونیسئ. کوټ ته تاو
- په یوه یو پرت کې سایټ د کوټ پاڼه کې وویشئ.
- د 15 دقیقو لپاره کیږدئ تر هغه چې دوی زردانه خوند وي. د بیکار وخت له لارې نیمایي لارې وتړئ.
- په ښه توګه د کاغذ تولیدو په واسطه په پختو چپسونو باندې په کلکه توزیع کول ترڅو د اضافي اضافه تیل تاو کړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
تاسو کولی شئ د خوندیتوب لپاره موسمي تعدیل کړئ. مشهور انتخابونه لرونک، خړور شکر، پوپکا، د مرچ پوډر شامل دي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د غوړ شویو خواږو کچالو چپس کولی شي په اونۍ کې د اونۍ کنټینر کې ذخیره شي.