که تاسو د منظمې مسایلو لپاره وخت یا پیسې نلرئ، د چټ څخه کار اخیستل کولی شي د ډیرو ګټو سره رنځونکي چمتو کړي، لکه د زیاتوالی نرمولو او کمولو. دا یو لچک وړ، د پور وړ وړ ځان وژونکي دی چې تاسو د مافراسیلیل خوشې کولو لپاره ستاسو سخت پښې عضلات په غاړه اخلئ. تاسو یوازې د پښو په ډیرو سیمو کې د 20 فالکو لپاره کارولو لپاره څو دقیقو ته اړتیا لرئ.
چاته څه دي؟
- دا چټک پلاستيکي جوړ شوی دی. دا مرکز مرکز لري چې د اتو سپیرو څخه ډک دی چې په خپلواک ډول حرکت کوي لکه څنګه چې تاسو د خپلو عضلاتو پر مخ وړي.
- لارښوونې چمتو شوې چې د پښو د هرې برخې په اړه د 20 سټروکونو لپاره کار واخیستل شي، او همدارنګه د غاړې، کندز، پوړني شاټ، ښکته شا او لاسونو کارولو لپاره الرښوونه کیږي.
- مختلف موډل شتون لري چې محاکمه یا نور لچک لرونکي وي او په اوږدوالی کې توپیر لري.
د ماهر کتنه
دا چسپی د مسایلو وسیله ده چې د فضایي عمر پلاستيک څخه جوړ شوی چې د وسایطو اړین نرمتیا ته اړتیا لري او ستاسو د عضلاتو تر ټولو زیات فشار وړاندې کوي. دا په خاصه توګه د سیالیو لپاره ډیزاین شوی ترڅو د انعطاف زیاتولو، د بیرته راګرځیدلو وخت تیز کړي، او د عضلاتو درد ، سختۍ او درد کم کړي.
د جام رولر سره ورته، تاسو کولی شئ د ځان د مساج لپاره ستاسو په عضلاتو باندې چراغ وکړئ. دا چټکه دومره کوچنۍ ده چې په یوه بکس یا یو کوچني سوکسي کې ځای ونیسي، نو تاسو کولی شي په آسانۍ سره د ریسونو سره یوځای واخلئ.
دا په خاصه توګه مؤثره ده چې د پښو لټولو عضلات کم شي.
ما څو کاله وړاندې خپل لومړنۍ پسته وپلورله کله چې زه سخت ټلیفون ایلیټیبیل بټ درلود. ما خپل ټیټ ټیټ د اونۍ لپاره هره ورځ وڅیړله، او دا مسله یې سرته ورسوله. له هغه وخته، کله چې زه په خپل معلوماتي ټیک کې لږ فشار احساسوم، زه د چسپۍ سره ځوړندوم، او دا سمه ده.
دا پښه د پښو په غوره توګه کارول کیږي، او دا د دویم پړاو لپاره مناسبه کول. زه بله ورځ یو توپیر په پام کې لرم کله چې زه د اوږدې مودې وروسته چسپ کاروم. زما پښې ډیر ټیټ دي او کله چې زه د چرګ څخه کار نه اخلم ډیر سخت دی.
پرو او کانس
پرو
- دا چټک تړون دی. دا 17 انچ اوږده دی او په ډیری بکسکسونو یا جم بکسونو کې مناسب دي. تاسو به هیڅکله د دې لپاره چې د کار یا سفر لپاره لاړ شئ په کور کې یې د پریښودو لپاره هیڅ عذر نلرئ.
- دا ارزانه ده، په ځانګړې توګه د مسلکي مسایلو په پرتله. د مساوي لږ څخه کم لپاره، تاسو ځان ته د مس مسلو وسایل لرئ چې ستاسو د روان ژوند پاتې کیدو پای ته ورسیږي.
- دا د مساوي توکیو په توګه اغیزمن دی، په ځانګړې توګه د پښو په کارولو لپاره.
کار
- ځینې رنځورونه دا سخت کاروي چې وکاروي ځکه چې تاسو باید د دې لپاره فشار واچوي چې اغیزمن وي. که تاسو د ریس یا د ځواک ځواک څخه ګوښه یاست یا یا د ګوتوریت کومه مسله لرئ، تاسو ممکن په اغیزمنه توګه په کارولو کې مرسته وغواړئ.
- محدود کارول دا په ښه توګه د پښو څخه بهر د بدن په برخو کې د کارولو لپاره ډیزاین شوي ندي، که څه هم دوی ستاسو په گردن، کندو، شا او وسلو باندې د کارولو الرښوونې چمتو کوي.
ایا د چټک کار؟
ویب پاڼه ډیری شاهدان وړاندې کوي، او دا د سیالي او نورو ورزشکارانو سره ډیر مشهور دی. د چټک ادبي څیړنې موندلو وموندل چې د 30 کالج ورزشکارانو یو کوچنی مطالعه او د عضلاتو د قوت، ځواک او نرموالي لپاره د تمرین دمخه د چټک کارولو څخه هیڅ ډول پرمختګ ندی موندلی.
دا څیړنه د ورزش یا وروسته د کارولو لپاره د ګټې ګټې ارزونه نه وه کړې.
سرچینه:
Mikesky AE، Bahamonde RE، Stanton K، Alvey T، Fitton T. د ځواک، بریښنا او نرموالي په اړه د چټک اغیزو اغیزه. " J د ځواک کنډول. 2002 اګست؛ 16 (3): 446-50.