ستاسو وروستي بوټان څنګه تیره کړئ

دا مهمه ده چې ستاسو د چلولو بوټان له 300 څخه تر 400 میلونو پورې ځای ونیسو ، مګر نوي بوټان ترلاسه کول هرې میاشتې کیدای شي ګران شي. مګر ترټولو غوره چې تاسو د خپلو چلانو بوټانو پام کوئ، اوږدې مودې به یې پای ته ورسیږي. دلته ځینې لارښوونې دي چې ستاسو د چلولو بوټان اوږدې مودې لپاره جوړ کړي.

یوازې د تمرین لپاره ستاسو رنځ بوټان وخورئ

که څه هم دوی ممکن د بوټانو تر ټولو ګرمې جوړې وي، خپل د چلولو بوټان د چلولو یا کار کولو پرته بل څه لپاره مه خورئ. حتی که تاسو یوازې شاوخوا ګړندۍ یاست، تاسو لا اوس هم د کڅوړې پواسطه پوښلي. تاسو همداشان دوی په پښو کې د هر اضافی ساعته سره پسې، مټ، بکتیریا، او فنګس ته افشا کوئ. ټول هغه کسان چې د جوړو او غلو په حالت کې یو ټیل اخلي.

خپل رنځ بوټان په سمه توګه او له ځانه سره واخلئ

کله چې تاسو په جلدی کې یاستی نو دا به لیوالتیا وي چې هڅه وکړي پرته له دې چې د خړوبولو مخه ونیسي خپل چلین بوټونه په اور بند کړئ. خپل بوټ په بوټو کې وخورئ اکثرا د هیلر کالر، د سیسټم سیسټم، او اپیرونه مینځ ته کوي او په سټینګ او ګاز باندې ټینګار کوي چې هر څه یوځای ساتي. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو خپل بوټان وساتئ او لیرې یې کړئ هغه ځایونه پاک کړئ.

ستاسو د شیدو چلولو بوټانو په سمه توګه وچ کړئ

که ستاسو بوټان خوله شي، دوی په مستقیم تودوخه لکه د ریډیټر په څیر مه مه واچئ. ګرمۍ په بوټونو کې چمټ، چپکشی او نور توکي خوري. ستاسو د چلولو بوټانو په سمه توګه وچ کړئ، لیزې یې راوباسئ، کورونه وباسئ، او پریږدئ چې وچ وسایل وساتل شي. د هغوی د چټک وچولو سره مرسته کولی شئ، تاسو کولی شئ د دوی دننه ککړ شوي ورځپاڼه راوباسئ. ورځپاڼه به لندبل راوباسي، او ستاسو بوټان به ډیر چټکه وچ شي.

د چلولو بوټانو دوه بدله

که تاسو هره ورځ روان شئ، نو دا د دوو دوستانو چلولو بوټانو باندی د ګړندي کولو لپاره ګټور دی. ستاسو بوټونه به اوږد وي کله چې تاسو دوی ته دوه یا دوه د ورکشاپونو ترمینځ ویش او وچ کړئ. یو ښه تاکتیک دا دی چې یو نوی جوړه پیل کړئ وروسته له دې چې تاسو د یوې میاشتې لپاره شپږ میاشتې پورې یوه جوړه جوړه کړه. په دې ډول، تاسو به د دوو جوړو ترمنځ د کڅوړي او مالتړ کې توپیر هم په پام کې ونیسئ، یو سګرټ چې د زاړه ترین جوړه ځای په ځای کېدی شي چمتو شي .

خپل بوټان په سمه توګه وساتئ

خپل چلونکي بوټان په یو وچ او وچ ځای کې وساتئ چیرې چې دوی کولی شي په سمه توګه هوا وکړي. هټۍ دښمن دی. تاسو به ستاسو سپي یا ماشوم په ګرم موټر کې نه پریږدئ، او تاسو باید خپل چلونکي بوټان په یو بل کې نه پریږدئ. د جم جمول ممکن د جیم د ورزش وروسته خپل بوټان لیږدولو لپاره یو ښه ځای وي، مګر دا د هوا د جریان پرته د لندبل چاپیریال هم شتون لري. دوی له بکس څخه وباسئ ترڅو دوی هوا ته واړوي.

د وينځلو ماشين يا جامې په اړه ستاسو رنځ بوټان مه اچئ

که تاسو خپل بوټان پاک کړئ ، د پاکه برش، نرمه صابن، او سرد اوبو څخه کار واخلئ، او وروسته یې وچ وچوئ.