د ښی ټوټو سره خپل کور جم جمه کړئ
ډیری وختونه، خلک به په کور کې د کار کولو په مقابل کې جم جم غړیتوب غوره کړي ځکه دوی فکر کوي چې په جم کې شتون لري د مختلفو تجهیزاتو له امله دوی کولی شي ښه کار وکړي. پداسې حال کې چې یو جم ماشینونه، وزنونه، او د ځمکې لویه برخه وړاندې کوي، یو کس د دغو اغیزمنو کارکونکو لپاره اړتیا نلري.
که تاسو غواړئ په اونۍ کې څو ځلې په کور کې د کار پیل پیل کړئ یا بشپړ وخت تاسو ته بریالیتوب ته د رسیدو لپاره د وسایلو یو څو ټوټو ته اړتیا لرئ. پداسي حال کې چې تاسو د دې اهدافو ټول توکي ته اړتیا نلرئ، لږ تر لږه، ستاسو د اهدافو او فټیوشینټ معمول پورې اړه لري، د لیږد اسانه به اسانه کړي. د مقاومت بډونو ته د کارت ماشینونو څخه، دلته د هر کور د ورزش لپاره غوره ورزش سامانونه دي.
د تمرین بالونه د لاندینۍ او کم کارګرې برخې الندې کارول کیږي ځکه چې دا نه یوازې تاسو سره مرسته کوي چې دا تمرکز هم توازن ته وده ورکړي او د وزن وړ کولو تجربو سره مرسته کولی شي. دا د اصلي ثبات کونکي په توګه هم کار کوي کله چې تاسو یې په خپل میز کې کښیناست یا تلویزیون ګورئ.
ډیناپرو د مسلکي درجه بال دی چې په چټکۍ سره راټیټیږي او د ضد پړاونو سره تړاو لري. د درنې دندې جوړولو سره، د تجهیزاتو دا برخه کولی شي د 2000 پونډو بدن وزن ونیسي. د تمرین نری رنځ بډونکی کاروونکي ته اجازه ورکوي چې د دوی د دندې په جریان کې د پوستکي څخه اړیکه اړیکه وساتي. که تاسو یواځې د کارت معمول تمرین پیل کوئ یا تاسو تمرین شوي پرو وی، هلته د فوټبال د هرې کچې لپاره تمرینونه شتون لري. لارښود وکاروئ چې د اندازې د اندازې معلومولو لپاره وټاکئ.
د وزن وزن د ورزش یوه مهمه برخه ده. دا د هډوکي د ضایع څخه مخنیوي کې ستاسو عمر سره مرسته کوي او د عضلاتو ودانۍ ته وده ورکوي. SPRI دوه ډوله په مختلفو وزنونو او رنگونو کې راځي. د ایمیزون انتخاب، هر وزن د نری رنځ vinyl کوٹنگ سره پای ته رسیدلی شي چې په السونو کې اسانه وي) او د پوړونو بشپړول (. د دې ډببلونو او لوړې بیې لوړیدل هغه څه دي چې دوی د غورهسسلر لیست په سر کې ساتي.
موږ سپارښتنه کوو چې د هر څوک لپاره چې د تمرین کولو لپاره یو ډبل سیسټم ولري، نو تاسو کولی شئ هغه وخت وتړئ کله چې تاسو یو څه دقیقو وختونه لرئ، ټیلفوني ټوټې یې کړئ، مجسمې کړئ یا یې ځینې کیلوریان وخورئ. او فکر مه کوئ چې تاسو اړتیا لرئ د لوی وزن لپاره لاړ شئ - لمر وزنونه کولی شي د اغیزمنه کار کولو چمتو کولو په وخت کې تاسو اوږد بیا تکرار کړئ او د وړو خوځښتونو او عضلاتو ډلو تمرکز وکړئ.
د مقاومت بډ روزنه د عضلاتو د پیاوړتیا په وخت کې د غوړو سوځولو لپاره مؤثره ده. دا هم د پوټیټونو د لوړولو او د وړوالی په ښه کولو کې، په ټول کوچني پروفایل کې د مرستې لپاره هم پیژندل شوی. لکه څنګه چې تاسو خپل ځواک ښه کړي، تاسو به مقاومت بدل کړئ ځکه چې ستاسو عضلات پیاوړي کیږي، او دا هغه وخت دی چې د مقاومت بیلابیل کچو سره یو سمارټ پیرود دی. په 11 ټوکه کې پنځه د رنګ مقاومت لرونکي بکسونه شامل دي: زرد (5 پونډه)، شنه (10 پونډه)، سور (15 پونډ)، نیل (20 پونډ)، او تور (25 پونډ) او دوه کڅوړه لاسي لاریونونه، یوه دروازه لوګر، دوه خولې او د ذخیره کڅوړه، د ټولو مختلفو اړتیاو لپاره. دا د ډبرو طبیعي مایکروکسکس څخه جوړه شوې ده چې د D-ring buckles قوي پوله لرونکي بکسونه لري، نو دا به دوی وخت ونلري یا یې وپلټئ.
د کور په کارولو کې د ښه کولو سربیره، دا سایټ ستاسو د سفری بکس کې د اغیزمن کار لپاره لپاره ځاې کیدی شي کله چې تاسو په خپل ځای کې یاست نو زموږ د غوره غوره کولو لپاره باید د جم سامان وسایل ولري.
لومړی، که تاسو د کیټیلیلیل او dumbbells ترمنځ توپیر نه پیژنئ، موږ ته اجازه راکړو چې تشریح کړو. د کیټیلیلیل اصلي تمرکز اړینه نه ده چې د عضلاتو جوړونه وکړي، مګر د هغې د ناانصافي وزن له امله ستاسو د هوایی فعال فعالیت بشپړ کول. په پایله کې، دوی ستاسو عضلات په یو بل ډول کار کوي. نور ټیمنګ په لویه اندازه فکر وکړئ.
غوره غوره محصولات کیټیلیلیل د درې بیلابیلو وزنونو وړاندیز کوي) 5، 10، او 15 پونډه (انتخاب کړئ، نو تاسو کولی شئ د اړتیا په صورت کې خپل معمول بدل کړئ. کاروونکي له اسانه لاسونو سره مینه لري چې په اسانۍ سره آرام او آرام دي او د ساتلو لپاره ساتل کیږي. کیټیلیلیل د هغو کسانو لپاره خورا ښه دي چې غواړي خپل د سکاټات لوبه وکړي یا د تجهیزاتو یوې برخې په لټه کې وي ترڅو د دوی ورځني توپیرونه توپیر وکړي.
ځنډونه کولی شي ننګونې وي، مګر کله چې تاسو پوهیږئ چې دا ماستر کړئ نو دا یوازې نه خوښیږي بلکې د لوړ پوټکي لوړ پوړ کارکونکي دي. د پروسورس بار په اسانۍ سره د معیاري دروازې چوکاټ ته ځي پرته له دې چې پاتې پاتې شي. بار د 300 پونډو پورې ساتل کیږي، البته، ستاسو د دروازې د جوړولو په اساس. هغه څه چې ځینې خلک یې نه پوهیږي دا دی چې د کڅوړ کاره بار په حقیقت کې د ډیری مختلف تمرینونو لپاره کارول کیدی شي. بار د دروازې د پورتنۍ برخې څخه لیرې کړئ، کوم چې یو مرچ دی، او د اډې په وړاندې یې ځای پرځای کړئ. Voila! تاسو د دغو سقوطونو او ناستو لپاره د خپلو پښو مالتړ کوئ. بله بله لاره دا ده چې په فرش باندې بار وټاکل شي او د ډپس یا کنډک لپاره یې کاروئ. په ټوله کې، دا یوه لویه برخه ده چې تاسو په کور کې درسره مخامخ کړئ.
که تاسو ځای ولرئ، د مارسي لخوا د تجهیزاتو دغه څو اړخیزه برخه یو ګټونکي دی. تاسو به د 3 'x 6' ساحې ته اړتیا ولرئ ترڅو د جمیم په غوره توګه کار واخلئ. په دې کې ځانګړتیاوې شاملې دي: د دوه ګونی فعال کاري لاس، چې د مختلف سسټ او PEC تمرینونو لپاره کارول کیږي. د دوه ګونی فعالیت کار جوړونکي د ملګریو په اسانۍ کې اسانه دی او د اغیزمن لیګ توسیع یا لیګ curls لپاره اجازه ورکوي. د لوړ پوړ لوړ او ټيټ پوستکي او کیبلونه د وزنونو د سایټ وړ سټیس سره تړل کیږي تر 150 پونډو پورې وزن لري. د سایټ وړ او لرې کولو مبلغ کرول پیډ به ستاسو د abs او ټیپونو سره مرسته وکړي.
انډالیک د سټیشن بايسکل سره د دې پروګیر 2-ان-1 تمرین ماشین سره مل کوي. د دې کارت تجهیزاتو په اړه خورا ښه دي دا د مختلفو اړتیاو سره سمون لري. کیدای شي ستاسو په کورنۍ کې څوک د خوځښت یا د ګډ درد سره ستونزه ولري. که چیرې دا قضيه وي، تمرین موټر به د ښه، ټیټ اغیز اغیزه ورکونکي وړاندیز وکړي. د اسانې ډیلین فشار سره تجهیز شوی، کاروونکي کولی شي د دوی د خوښې مقاومت راولي. غیر نښتې پیډل ستاسو پښې په ځای کې ساتي که تاسو دا د موټر یا نری رنځ په توګه کاروئ. د نری رنځ برخه د 14 انچ فوټبال اوږدوالی لري، او د دې سره سره چې مخ په شا کیدی شي. د پلس سینسر شامل دي تاسو ته اجازه درکوي چې د زړه په شرح کې سترګې وساتئ. د کارتونو د ماشینونو په څیر، دا یو ښه دی ځکه چې دا خورا ډیر ځای نه نیسي.