د سورې محصوالتو لپاره د سور محافظت په وخت کې د تمرین کولو په وخت کې

کله چې بهر ته روان وو ستاسو پوستکی خوندي وساتئ

د لمر جذب کمول او د هغې احتمالي حالت (سورجونه، شینکلیز، د پوټکي سرطان - تاسو انځور ترلاسه کړئ)، جدي کاروبار دی. مګر د فعالو اشخاصو لپاره، د لمر پرې کولو او د لمر څخه ډډه کول یو اختیار نه دی. تاسو غواړئ هلته وځړئ، خپل ورزش وباسئ، د حيواناتو په څیر سیالي وکړئ، او هرڅه چې هر څه سمبال وي سمبال وي نړۍ نړۍ په پښو کې ځي. ښه خبر دی، تاسو کولی شئ. ستاسو په ګوتو کې د سمو محصولاتو سره (او ستاسو بدن پټ کړئ )، تاسو کولی شئ ستاسو پوټکي محافظت وساتئ او ستاسو د لمر جذب ټیټ وساتئ . دلته د لمر وړ او خوندي ورځني ورکشاپونو د ودې لپاره د غوره تولیداتو څخه شمیرل کیږي.

1 - د کیفیت لوړولو، د سوف پروف توقیف

د سوداګریزو لینچونو سیسټمونه د زهرجن اجزاوو د کارولو له کبله یو څه خراب شهرت ترلاسه کړي، لکه آکسیبینzone. پداسې حال کې چې د امریکې اکادمیک اکاډیمۍ راپور ورکوي چې په لمر اسمانونو کې موندل شوي کیمیاوي توکي خوندي او FDA منل شوي دي، تاسو کولی شئ تل خپل شرطونه وساتئ چې د سنسکر اسز په لټه کې شئ چې د 100٪ طبیعي موادو څخه کار اخلي.

د بیلګې په توګه، ټول ښه د طبیعي لوبې سپوږمکۍ بشپړه کرښه لري چې د UVA / UVB پراخه تمرکز SPF 30 او د 80 دقیقو لپاره د اوبو او پسې مقاومت. او ځکه چې دوی سپرا، لرګیو، لوټونو، او "تورو" وړاندیز کوي تاسو کولی شئ هغه انتخاب غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره کار کوي.

که تاسو غواړئ چې له دې څخه نور ټول طبيعي توکي ترلاسه کړئ، د واکسډډ پراخه پراخه تمرکز SPF 30 لمر لایې یوازې څلور اجزاوې - زنک آکسایډ، د عضوي اضافي اضافه نارنج غوړ، عضوي بیسوکس، او عضوي کوکو پاؤډ څخه جوړ شوي - او همداسې اوبه او وړاندیز وړاندې کوي. د 80 دقیقو لپاره د پسې مقاومت.

2 - UPF-حفاظتي پتلون او لیګونه

د الټرایویلټ محافظت فکتور، او یا یو این ایف، د سنډینز SPF ډیر جامو بڼه دی. دا د یوواوا او یو وی بی پراخه تمرکز د لمر ساتنې څخه نیغ په نیغ په نیغه د جامو په واسطه جوړ شوی. د پوستکي سرطان فاؤنڈیشن په وینا، تر ټولو لوړ درجه شوي UPF تصدیق UPF 50+ دی، کوم چې د لمر د بالقوه راټیټونو له 1/50 (یا 98٪) څخه ډډه کوي. او څه فکر کوئ؟ د OKIINO ټولو غوره لیګونه د UPF 50+ خوندیتوب وړاندې کوي او تاسو ډیزاین شوي چې تاسو له ساحل څخه یوګ سټیوو څخه په طرزالعمل کې واخلئ - یوازې د رنګینې المبرب "پیمانې" لیګنګونو بشپړ مثال په توګه وګورئ.

مګر OKIINO یوازینی لوی برانچ نه دی UPF 50+ ساتنه کوي. د Tasc Performance Nola فصل یو ښه اختیار دی که تاسو د کوچني لوبغالي پینټ په لټه کې یاست. یا که تاسو داسې یوئ نو څوک چې یو لوټونکی جغرافیه خوښوي، د Mott50's Pale Girl Girl د کښینځل پینټ غږ کول خورا ښه، آرام او سانسور حل دی. د ټاس او Mott50 دواړه دواړه په ټوکر کې د بانس مخلوط کاروي چې هرڅه یې د لمر محافظت پلوري. او MOT50 کولی شي په حقیقت کې د هر شي په پلورلو کې د UPF 50+ خوندیتوب وپیژني.

3 - UPF-حفاظتي چوپړ

لکه څنګه چې بهر ته د تمرین کولو پرمهال تاسو اړتیا لرئ ستاسو کم بدن ساتنه وکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو د بدن بدن ساتنه وکړي، هم. ډیری برتانویان د UPF چوپړتیا په ځانګړې ډول د بهرنی تمرین لپاره چمتو شوي دي، نو تل د UPF ټګ ته ګوري.

د Patagonia Sunshade Hoodie په ځانګړې توګه د ګرمو هوا لپاره، د لمر وزن، د نمی لوازمو ټوټه چمتو کول د UPF 50++ سره ساتل کیږي. برسېره، د لوړ نخښه کرښه، په انډول کې د ګوتو سوراخونه، او تړل شوي هیډی د ستاسي لاس، گردن، او پاڅون د پوښښ پراخولو لپاره خورا ښه لار ده.

که تاسو ته د ملګرو سره د سيند سفر ته د لیږد لپاره یو لوړ پوړ ته اړتیا لرئ، د توډر او شریک UPF 50 + سولي ایل ایس شرټ غوره انتخاب دی. دا د چټکو وچو ټوټې او یو لږ وزن لرونکي فایبر، او همدارنګه د اوږدې لسیزې سره اضافي پوښښ ښیې. دا د تمرین کولو دوستانه ځانګړتیاوې لکه د نوبل نمایندګۍ خواټ جیب او غیر انتفاعي ګوتوټ کنټرولونه هم وړاندې کوي.

د UPF ټوپک، البته یوازې یوازې د پوستکي پوښل خوندي کوي، نو لنډ لاسي او ټانګونه به د اوږد آستین ترټولو ډیر خوندي نه وړاندې کوي، مګر د اوړی په مینځ کې، ځینې وختونه له مینځه وړلو یوازینۍ لار ده. آرامۍ احساس کول د ټاس فعالیتونه د وزن کموالي جیل ریسر ټانک د جم یا په یوه بهر کې د بوټ په جامو کې غوره چوپړ دی، د لندبل لندبل چمتو کول، د ګاز ضد ټیکنالوژي تاسو غواړئ د UPF 50+ ساتنې اضافه ګټې سره وغواړئ.

4 - سرډونه او هټۍ

دا اسانه ده چې ستاسو سر ته ویښتان د لمر څخه پوره محافظت وړاندې کړي، مګر د UNC ښوونځي د طب په وینا، ډیر وژونکی میلانوما د سرطان او ګرمۍ په حال کې دی. پداسې حال کې چې دا سرطان د نسبتا ټیټ شمېره شمیره د ټولو راپورونو melanomas حساب) د melanoma پوستکي 6٪ برخه (، د Melanoma ټولو مړینو 10٪ جوړوي.

کله چې تاسو د بهر څخه د یو سر کې د یو سرپټ شوی توپ مرسته کوله، تاسو کولی شئ خپل سرونه په پوښ ​​کې وساتئ پداسې حال کې چې تاسو هم ستاسو مخ، غوږونو او غاړې ته اضافي اضافه وړاندې کوي. د Buff د پیک چلولو کیپ یو بشپړ، رنګینګ اختیار دی که چیرې تاسو د کټور بهرن بهر لوبغاړی یاست. دا د لمر وزن، رطوبت لوټ دی، او د پسې باند دننه لږ شاخص لري ترڅو ستاسو په سترګو کې ساتل کیږي کله چې تاسو په چل کې یاست. پلس، البته، پورتنۍ پینځه د UPF 50+ خوندیتوب وړاندې کوي.

د لوړې کلیدي بهر کارونو لپاره، په جھیل کې د پیښور یا کنډوین ورځ په څیر، والارو هټس وګورئ، یو برانډ چې د پیرو او آرامۍ UPF 50+ سر پوښ لري وړاندې کوي. د بالټ په څیر نومی په ځانګړي توګه غوره پیښه ده.

پداسې حال کې چې سر بډونه د ډیری پوښښ وړاندیز نه کوي، دوی د اضافي اضافي محافظت لپاره، په خاصه توګه د ویښتو په شاوخوا کې ښه اختیار دی. کوم چې د لارې په توګه، زما ځای کېدل د لومړنیو بوټرو سیل کارکینوما پورته شو. د پښتون ویر پراخ، سانسور، د پسرلي لغوه کولو سربډونه چمتو کوي چې د سل فیصده ریبل شوي پلاستيکي بوتلونو څخه جوړ شوي چې 50٪ د UPF وړاندیز وړاندې کوي. برسیره پردې، دوی په رښتیا سره ښایسته نمونې او طرزالعملونه راځي.

5 - خواږه سنګین

ستاسې سترګې سترګې پټوي د لمر څخه سرغړونه به نه یوازې ستاسو سترګو د لمر له منځه وړلو څخه ساتنه وکړي، مګر دا به د غنمو مخنیوی کې مرسته وکړي چې د ډیری ډوډۍ څخه وده کوي. پداسې حال کې چې عموما ټول لوی غښتلي توکي د سلو سلنې پراخه سپیکٹرم UVV / UVB تحفظ چمتو کوي، دا چټک د ګوتو ګوتو موندلی چې د بهرنی سپورت په وخت کې کار کوي ځکه چې دوی په پول کې ځړول کیږي.

د اډیډاس سپورت پوښښ خورا ډیر ډیر د دې پارک څخه بهر د شاډونو د سپورټ اړین لین د خوشې کولو سره ډک کوي. د بیلګې په توګه، د فیشن او فعال بابا، Excalate، او Wildcharge شلیدونو ټول ټول د پال کاربوټینټ لینس د ښه شوي لید لپاره، د آرام لپاره د دوه سایټ پوزې پیډونه، د پوټ روښان فریم، او د دوی د ځای ساتلو لپاره د جریان گرفت لپاره وړاندې کوي.

6 - جلا جلا غشی

که تاسو خپلې ګرمې په خپل موټر کې ډیرې مصرف کوئ، دا د وخت لپاره د UPP ځانګړي ساتنې کې ستاسو د ګوتو لپاره د پانګې اچونې وخت دی. یوازې د هغې په اړه فکر وکړئ - کله چې تاسو د خپلو سایټونو د نیولو لپاره مخ په وړاندې ځي، ستاسو السونه ستاسو د بدن په عملي کولو کې د لمر د تیریو په پرتله ډیر زیات افشا شوي دي.

که تاسو نه غواړئ چې تل د اوږدې لاسي ټوټې جامې واخیستئ، یا که تاسو خپل لاس ته د درخواست کولو او د سنزینګ بیا کار کولو څخه ستړئ، په خپل بسته کې په آسانۍ سره یو لاسي دستګاه واچوئ او مخکې له دې چې تاسو په سړک باندې ډزې وکړې هغه یې وباسئ. بف د لاس بازو غوږونه پلورلي چې ستاسو کلینیک ستاسو د مټ لاس ته رسیږي او د UPF 40+ مقاومت او سانسور، د لندبل السته راوړي ټوکر وړاندې کوي. برسیره پردې، تاسو کولی شی د اسټیټ سر سر ته د ټیټ او غوږونو سره سره د دوی هټۍ او سر سرونه سره ... که تاسو پدې کې یاست.

7 - د لمر محافظه شوي خواړه باله

باور وکړئ او یا نه، دا غیر معمول نه دی چې ستاسو په هونډو کې د غیر میلانوما پوستکي سرطان (NMSC) ترلاسه کړئ. او په داسې حال کې چې د خطر سره مخ کیږي، لکه د سګرټ څکولو او مباحثه مصئونیت، چې د دې سرطانونو سره مرسته کوي، د پوستکي سرطان فاؤنڈیشن مطابق، د سایټ کنټرول مجموعی د خطرونو تر ټولو لوی فکتور دی، چې د NMSC 90٪ احتساب حسابوي. په بل عبارت، تاسو اړتیا لرئ چې خپل غوږونه خوندي وساتئ.

دلته د SPF فارمولۍ سره ډیری د لیپ بامونه شتون لري، په شمول د SPF 20 سره ټول ښه شونډې، د سپیف 25 سره د جیک توریک شینس تھراپی لپ بالم، او SPF سره کولولو لوپکس 30. یوازې یاد ولرئ، په هر وخت کې تیوب وساتئ. لکه څنګه چې د سپوږمکۍ په څیر، تاسو باید د SPF د ساتنې ساتلو لپاره هر څو ساعته بیا ځلې بیا پیل کړئ.

8 - جامې

په حقیقت کې دا طبیعي ده چې غواړئ په یوه ګوتو بوټانو کې پاته شي کله چې د سټین اپ پوډلی بورډینګ یا یو څو پوستونه وغورځوي، نو له هرې لارې، هر څه چې غوره وي احساس کړئ) (تر هغه چې تاسو د لمر پرمهال ځړول کیږي). مګر ستاسې سترګې ستاسې سترګو تازه، خورا لوی، د لمر محافظوي لامینګور مارکيټ ته لیږدول.

Mott50 د غوره کیفیت لرونکي لامینګریس چمتو کولو لپاره خورا ښه دنده ترسره کوي، په شمول د اوږد بازو یو ټوټه غسل ​​سوټونه چې د بورډ سپورټ لپاره بشپړ دي، یا د برابر دوه برابره انتخاب چې د اوږد آستین زپ فټ سنوټین او بنسټ بوتلونه پکې شامل دي.

یا د بدیل په توګه، د خپل تیغمی جامو وګورئ. تاسو کولی شئ دا د اوبو څخه د وتلو وروسته د تسکرو پوښۍ په توګه واخیستئ، یا تاسو د خواوو اړیکو څخه کار اخلو ترڅو خواوې دې د هغې د بوټیو بوتلونو سره د یوې توماس کمیسۍ په توګه وخورئ. او که تاسو مړ یاست نو ستاسو د سخته بریا ښکارندویه کړئ، د تغذیې سر پورته وګورئ. اوږد لاسي ستاسو اوږو، لاس، او پورتنۍ پورتنۍ ساتل ساتل، د سنګین څومره څومره چې تاسو غوښتن لیک کوئ پرې وخورئ.

9 - د وړو نمونو سکرټونه او جامې

جامې یوازې د یکشنبې د چرچ خدماتو لپاره نه دي. د چلولو او سایټ چلولو سکرټونو څخه د آرامۍ پیرودونکو جامو ته، ښځې کولی شي د سکرټ په وخت کې څه شی وکړي. Tasc، Patagonia، او Mott50 هر یو د فعالیتونو اختیارونه د UPF50 + ساتنه کوي. تاسو کولی شئ د Tasc's Rhythm سایټ سره د چلولو په وخت کې (د فعالیت لپاره د تعمیر شاټونه) درلودل، یا د اوږدې مودې لپاره، د Mott50 څخه لاسي سوز سکرټ، د ګولفر مشیل وین وروسته په نوم سره نومول شوی و. همدا رنګه دا په ودانۍ کې لنډیزونه وړاندې کوي، او دا ستاسو د راتلونکی ګالف یا ټینسس میچ لپاره خورا ښه جوړوي.

او د ډیرې خوښۍ احساس لپاره، یا کله چې تاسو سره د فعال فعالیتونو لپاره د کار کولو لپاره اړتیا لرئ، د پیټونیا د ټي شرټ ډیزاین Glorya لباس خورا ډیر بشپړ دی، د لمر وزن، نمی رالفوني ټوټې ځانګړتیاوې، او د سپیکرانو سره هم ښه چلول کیږي. دا د یو ټیټ ټیټ سلېل سره ساتي.

10 - پوښ او پوښونه

وروستی، مګر په واقعیت کې نه، لږ هغه محصولات دي چې تاسو له یو ځای څخه د لمر څخه ساتل شوي سټایل کې لیږدئ - د پوستکي وروسته پوښۍ، وروسته د ورزش وروسته، او هغه سامانونه چې تاسو یې کولی شئ ستاسو سر او کندز باندې وویشئ لمر چټک دی. Mott50، یو ځل بیا، ډیره ډیره خپرونه غلا کوي.

د عادل کفان د آرامۍ وخت لپاره د پورچ په څیر یا د وروسته وروسته د پوښ په شان کامل دی. د نینسی پوټکی پوښ کول د ټانک په سر او د لیګی جوړه جوړه کیدای شی د سختی ورزش کارت وروسته. او د لاني انفینٹی سکارف ډیر ډیر د کارمندانو وروسته د سفر لپاره خورا ښه آلات دي. تاسو کولی شئ دا د سکار، غوږ، یو لپاس، یا تاسو کولی شئ چې د بدلون بدلون په توګه کار کولو سره زپ هم ونیسئ. هرڅوک پوټکی د UPF 50 ++ څخه ساتل کیږي.

سرچینې:

د امریکایی اکادمیک ډیماټولوژی. ایا د سنګ اسین خوندي دی؟

> د پوستکي سرطان بنسټ. "د پوستکي سرطان حقیقت او احصایه." تازه شوي فبروري 2017

> د پوستکي سرطان بنسټ. "د لمر پاک چاپیریال څه شی دی؟" می 2015.

> سټینبینډ ڈبلیو، هانک ای. د پوستکي سرطان فاؤنڈیشن. "د لپټ سرطان: غیر معمول نه، ډیری وخت لیدل شوی."

> د ملګرو ملتونو د طب پوهنځي. "ډیری لوټ میلانوما په سکپل او نیک کې دي." 2008.