د دې اطمینان لرونکي خواړو په اړه محاسبه کړئ
کله چې ستاسو د وینې شګری راټیټیږي او د نارنګ برید حمله وکړه، تاسو چمتو یاست چې چمتو شئ. پداسې حال کې چې ځینې آلوټا چپس یا کوکی کیدای شي ستاسو د خوند غوټۍ سمدستي توضیح کړي، دا د شکر او مالګې لینو انتخابونه به تاسو د اوږدې مودې لپاره بشپړ ډک نه ساتي. بلکه، د لوړې ریشې، روغمنې وریې، او مناسبه پروټین سره نخښې به ستاسو راتلونکی خوا تر هغې پورې تاسو ته ساه ورکړي.
دا به ښه وی که موږ ټول وخت او انرژی ولرو ترڅو د هرې مودې لپاره د صحي صحي ناستونه جوړ کړو، مګر حقیقت دا دی چې ډیری یې ندي. په خوشبختۍ سره، د پری پیک پیکر کوربه شتون لري چې صحي اختیارونه وړاندې کوي. البته، دا د دې معنی نه لري چې یو له دوی څخه د خړوبولو سره کیدای شي، مګر کله کله کله چې تازه میوه او سبزيجات نه وي نو ناڅاپي ناسته کولی شي ښه ښکاري.
د صحتمند صحي انتخابونو لپاره چې تاسو یې اوس کولی شئ ولولئ.
دا ریکارډ بار بار لوړوي کله چې دا د پروټین بارونو ته راځي چې ښه خوند اخلي او ستاسو لپاره ښه دي. عناصر دلته د بار د بسته بندي په مخ کې لیست شوي دي، لکه څنګه چې کیدای شي دا وي: 3 هګۍ سپین، 6 بادام، 4 قضیې، 2 تاریخونه.
دوی د مڼو سیالامون، بلبی بیری او قافی چاکلیټ په شمول په مختلفو خوندونو کې راځي. د چاکلیټ سمندري مالګې نسخه 210 کیلوری، 12 ګرام پروټین، او 14 ګرام بوره) یو له هغې څخه زیات شین شامل نه دی (. پیرودونکي د ذایق او په Rxbar کې د اجزاوو ساده لیست خوښوي.
په تګ کې د پروتین ډک شوي نارنج لپاره، د جستین څخه د دې میپل بادام مکھن پیککس ګران سخت دی. د 1.15 اچون هره ټوټه 6 ګرامه پروټین، 2 ګرامه فایبر، او یوازې 3 ګرام بوره لري. دوی په میوو یا کریکرونو کې د ټوټې کولو لپاره یاست او یا یوازې د توغ له خاورې څخه د خوړو لپاره لوی دي. او د اسانه کولو په اړه خبرې وکړئ: د دوی لپاره د هرې مودې لپاره تاسو د چټک او ډک سټینټ ته اړتیا لرئ. دوی اړتیا نلري.
جسٹن هم د کلاشینج مراتب، شات لوبیا، کلاسي بادامو، شاتو بادامو، وینیلا بادام، او چاکلیټ هزیلنټ په شمول نور ذایقات وړاندې کوي. کله چې تاسو د انډیز پیکیکونه په لویه برخه واخلئ، دوی د دوهم ځل لپاره د سونګ کولو لپاره خورا ارزانه لاره ده.
د هغو کاري ورکشاپ لپاره چې تاسو د ماسپښین نیم ساعت ته اړتیا لرئ چې تاسو سره د ډوډۍ په جوړولو کې مرسته وکړئ، دا د آلماني طرز ډک د Siggi څخه د وینډینګ ماشین کې د دغو کینډی بارونو څخه غوره انتخاب دی. یوازې 100 کیلوری او 0 ګرام غوړ سره، د غاښونو هره برخه 14 ګرام پروتین هم پیکا کوي. عناصر ټول طبیعي دي ځکه چې شیدې د واښه لرونکو غواګانو څخه راځي. د Siggi هم د مختلفو ذائقو په ترڅ کې ویل کیږي، ویلینیلا، راسبیری، او توبیری شامل دي.
په یاد ولرئ چې د نارنج انتخاب په 9 ګرامه بوره مشتمل دی، مګر دا د نورو جوارو څخه لږ څه کم دي، چې کیدای شي د 25 ګرام بورډ ډیری وي. پداسې حال کې چې دا برانڈ د نورو قمارونو په پرتله ډیره ګرانه ده، پیرودونکي د خوند په اړه رڼا کوي. یو تفتیش کونکي لیکلي.
که تاسو د یوې ننګونې تګلۍ پیروي کوئ یا یوازې د قالینونو او کراچۍ په اخیستلو کې د ورځې تر لاسه کولو هڅه کوله، ځینې وختونه موږ ټول انرژي ته اړتیا لرو. دا کلیک د کلف څخه غوره انتخاب وړاندې کوي.
د عضوي پوښ شوي غوټیو سره جوړ شوی، د چاکلیټ چپ نسخه 250 کیلوری، 5 ګرام غوړ او 9 ګرامه پروټین لري. نیم بار بار کیدای شي د روښنايي سایټ لپاره بس وي او 21 ګرامه بوره هم هم شتون لري، نو تاسو اړتیا لرئ چې د هغه شکر ترلاسه کړئ.
دا بار د نورو ذائقو په کوربه کې د سړو مټ چاکلیټ، د مونټ تافو بکس، او گاجر کیک شامل دي. دا پوستونه د هغه مدافع وکیلانو څخه یو وقف لري چې د توکیو، جوړښت، او تغذيې برخې سره مینه لري.
ماشومان د هغه چپچینې او خواږه ګوتو سره مينه لري، مګر ډیری یې د شکر او مصنوعي اجزاوو څخه ډکي دي. په هرصورت، دا د پلوم آرگنیکس څخه، خو بیا هم ورته ورته خورا خوند ورکوي، مګر پرته له ټولو مصنوعي اجزاوو لکه د لوړ فاکس شربو پرته. په هرڅوک کې د میوو بشپړ خدمت کول دي. په حقيقت کې، حقيقي، عضوي ميوه د دې تفريح درمل 97 سلنه تشکيلوي. په هر پیک کې 60 کیلوری، 0 ګرامه غوړ، او 14 ګرام بوره لري.
دوی په یو ځانګړي، خوندیتوب، شکل شکل کې راځي، کوم یو پیرود د "1 انچ، لنډ، مربع سپتیټي نوډیل" په توگه بیانوي. دوی د غوره چایانو لپاره د میوو خوړلو لپاره غوره لار ده، او دوی دا ښه چک کوي چې لویان به پخپله په دې ناسته کې پخپله ګونګی ومومئ.
د ځینې پروټینونو لپاره د snack په وخت کې وسوځوئ، د شیف کټ څخه دا جریان هڅه وکړئ. د اصلی سټیټ څخه جوړ شوی، هر یو اونس په 90 کیلو ګرامه، 2.5 ګرام غوړ او 10 ګرام پروټین لري. دا د لوټین پاک او نايتریت څخه پاک دی او د هر چا لپاره د پیلو خواړو خوړلو لپاره بشپړ دی.
د دې په ځای چې سخت او په زړه پورې د ځینې ګوتو په شان، دا یو تن داوطلبی دی. یو تن بیاکتور وویل چې "په داوطلبۍ کې چې دا په عملي توګه زما په خوله کې پاتیږي". "دا یوه ښه غوښه ده چې ما هرکله چک کړې چې د یوې بوجۍ څخه راځي". په ایمیزون کې د نږدې 200 کونکو څخه د 55 سلنې څخه ډیری دې جریبان پنځه ستوري ورکړي.
ځینې وختونه تاسو یواځې کوکی ته اړتیا لرئ. د هغو وختونو لپاره چې تاسو خوږه درمل غواړئ خو نه غواړئ چې د روغې لارې څخه لرې واوسي، بشپړه کوکی شته. د 4 ګرام فایبر او 8 ګرام پروټین سره پیرودل شوی، دا د چاکلیټ چپ کوکیزونه اوس هم ګران دي. تاسو د شیدو په لوی شیشې کې غلط غلطی نشي کولی. برسیره پردې، دا نخښه د صحی او چټک اختیار په لټه کې د هر ویګانو لپاره خورا ښه ده.
په دوی کې هیڅ شی، ډوډۍ، هګۍ، سویا، لوړ فاکسیک شربت، یا مصنوعی خواږه شتون نلري. کوکيز په انفرادي ډول لپ ټاپ شوي دي، کوم چې يوازې يو څه اسانه کوي. (یادونه وکړئ چې یو خدمت یې د یو نیم کالو دی.) بشپړ بشپړ کوکی هم د میانټ مکھن او د سالگرې کیک په شمول په نورو ډوډۍ کې راځي، نو تاسو به د دې خوږ نخښه نه شئ.
مغز لرونکی د پروټین او زړه روغتیایی روغتیایی امیګ 3s یوه ښه سرچینه ده، او د دوی کرکیله، د خوندیتوب ځانګړتیاوې دوی د یوه تیلو د غوړ چپسونو لپاره بدیل بدیل جوړوي. ستونځه دا ده چې د یو لاس لرونکی سره ودریدلو ستونزمن کار دی. له همدې کبله دا 100-کالوری پیکډ له امالډ څخه ډیر ښه دي. نه یوازې دوی د لیدو لپاره آسانه دي، مګر دوی د یوې لویې برخې اندازه چمتو کوي.
د نمونې پیکر 9 بیلابیل ذائقونه لري ترڅو ستاسو سایټ کولو لپاره نوعیت اضافه کړي. په دې کې د غوږ اچار، سریرچا او جالپینو جوزجان، وچه وچه او د کوکاوا روسټ بادام او همدارنګه بادام او والټ د وچو وچو سره مخلوط شامل دي. پداسې حال کې چې ځینې خوندونه یو څه بې سارې غږ کوي، د مغز لرونکو کچو سره یوځای شوي، دوی خورا خوښ او اطمینان دي.