1 - د اغیزمن کولو، د سټراینګ کلاسونو سره پیل کړئ
د بدن بدن ورکشاپونه لکه بیری، یوګا، پیلیٹس او نڅا، په چټکۍ سره په ټول هیواد کې د بوټیک فٹنس سټیډیوګانو اخیستل کیږي. دا ورکشاپ د دودیزې، د کوچنیانو د بهیر یوګاګانې له غیر معمولي ډانس سره مقاومت کوي د کور مقاومت ، او د کور په اساس د سوګ یوګ طریقې پورې اړه لري . که ستاسو ترټولو غوره ملګري یا ملګري د بدن د فزیکي (یا حقیقي روحاني) سره سم د روحاني - یا روحاني) تګلارې تعقیب کړي، هیڅ شک نشته چې دوی به د ډالیو ستاینه وکړي چې د دوی عمل او روغتیا ته ژمنتیا هڅوي. د بې شمیره ډالۍ انتخابونه شتون لري (د دوی بشپړ لیست په دې لیست کې دی)، مګر ستاسو د مرستې ښودلو غوره لاره داده چې د ارزانه، د هرې درجې په ټولګیو کې سرچینې چمتو کړي.
د مثال په توګه، دګګګلو، د غیرمستقیم وړاندیزونه وړاندیز کوي، د غوښتنې غوښتنه د یوګا ټولګي په هر لپ ټاپ، ټابلیټ، یا سمارټ فونفون کې، چې په میاشت کې د 18 امریکایي ډالرو لپاره شتون لري د عالي روزونکو لخوا روزل شوي. دا یوه ښه معامله او لوی ډالۍ ده، په ځانګړې توګه د جوګي لپاره چې په کور کې ځینې وختونه یا تل د تمرین کولو لیوالتیا خوښوي.
که ستاسو ترټولو غوره ملګری په باره کې ډیر وي او د دوديز یوګا په پرتله پیلیټس، بویا فټیوټ د تګ لاره ده. د میاشتنۍ ګډون خدمت د بشپړې اندازې بوټیکیک طرزالعملونه، لکه باریر، یوګا، Pilates، بوټ کمپونه، ځواک روزنې، او Trampolining شامل دي، د هر اوزار څخه د سټیشن لپاره ټول موجود دي. برسیره پردې، دا په میاشت کې یوازې 9.99 ډالر لګښت لري، نو دا د فرنټ فوټ رژیم لپاره غوره لاره ده.
2 - د موډی په جوړولو کې مرسته
اړین غوړونه د کرنې په څیر یو ډول پرمختګ کړی دی، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د صحتمند، طبیعي ژوند طرزالعملونه تعقیبوي. که تاسو یو ملګری لرئ چې دا د بل سره سمون خوري، د تیلو د ویروس د پیرودلو په پام کې نیولو سره، لکه د آرټ نیټرالټ ات 8 غوړ او د تیلو توپیر. په دې برخه کې غوړي شامل دي د ګزميري، خواږه نارنج، لبنان، فرانکیکینیس، د چای ونې، مرچیمینټ، اوکالیپتوس او لیوینډ، پداسې حال کې چې د ویروس د ګوتو لینونو مزاج جوړوي. دا د یوګا ښوونکو لپاره یو ځانګړي ډالۍ دی چې غواړي د اړینو تېلو څخه کار واخلي تر څو د هرې ټولګیو لپاره یو ځانګړي سر جوړ کړي.
موډلونه کولی شي د زړه بڼې تمرین لپاره هم وضع کړي، مګر دوی د ترانسپورت کولو لپاره ګران او سخت دي، پداسې حال کې چې بیټرۍ موملونه اکثرا ټوټې ټوټې وي. ننوتل: لوسی مومن. دا په بشپړه توګه د لمر وړ انرژی، بې وزله موم بڼۍ یو لڼی وزن، په آسانۍ سره د انتقال وړ سیلیلر ته لیږدوي تاسو کولی شئ ستاسو سره په هر ځای کې واخلئ (یوازې دا په خپل جم بکس کې واچول!).
د دې د جوړولو لپاره، سلینډر خپل لوی انداز ته واچوئ (د هوا ځینې ففونه دا کار کوي)، او طبیعی لټونکی فلیکر ته اجازه ورکوي چې د موخو په جوړولو کې مرسته وکړي. دا ډالۍ په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د کور پر بنسټ یوګا تمرین لري، یا د یوګا ښوونکو لپاره چې په ډیری ځایونو کې ټولګي وړاندې کوي خورا ښه دي.
3 - تمرین ته وده ورکړئ
هره مرده - مشکل یاګی یا د Pilates بف د یو ډالۍ سره مینه لري چې هغه یې راتلونکي پړاو ته لیږدي. د فیلیسي نوي یوګاټ څخه د شخصي پیټریټ سایټونو پورې، دا هیڅ کله هیڅکله درد نه کوي څو په یو څو ښه توکیو کې وویشي.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د خپل ملګری پښې او لاسونه د نورو خلکو د نسجونو څخه خوندي وساتئ د یو ښه ښاری سلیټ پیلیټ لوپس لپاره. دا غوړ د 100٪ پنبې ټوټې جوړوي چې په طبیعي ډول د خاورې او خاورې میوو ته مقاومت لري او په طبیعي توګه اوبه او پسې تکراروي. د نایلان ویب پاڼه آرام، لچکتیا، او مالتړ چمتو کوي، او د اوبو پروف جغرافیه اضافي آرامۍ وړاندې کوي. په بل عبارت، ستاسو ملګري تاسو ته د هغې د ترلاسه کولو لپاره له تاسو سره مینه لري.
د هغه چا لپاره چې د لمر سلامت یا لاسونه یې چیرې چېرې وي، هرڅومره چېرته وي، یو یو یو یوګاوي دستګاه یا غیر نپلس جرابونه د هغه ساتلو لپاره یوه غوره الره ده کله چې هغې ورته ضایع نه کوي. جرابې هم د بیری یا Pilates محبتانو لپاره یو ښه اختیار دی چې د ټولګیو په جریان کې جرابونه خوړلو ته اړتیا لري مګر د اضافی پرده پسې ساتنې اړتیا ته اړتیا لري.
او وروستي، مګر په واقعیت کې، لږ تر لږه، یو یوګاټ کولی شي چې عمل جوړ کړي یا یې مات کړي، او یو نوی چټکه کولی شي یو تجربه تجربه پراخه کړي. د مثال په توګه، سګرمات. دا برنامه د طبیعي ونې د ربړ چټیټ په ډاګه کوي چې په مصنوعي سیبار کې پوښل شوي، نو دا په حقیقت کې تاسو د پسرلي څخه د ګټې اخیستنې په پرتله زیاتې فلپ مقاومت کیږي. برسیره پردې، د برنامو بنسټ ایښودل په صنعت صنعت کې یو پس منظر لري، نو هر یو چټکې ښکلې، پریزنټشن ډیزاینونه ښکاري چې تاسو به بل ځای ونه مومئ. تاسو کولی شئ ستاسو د ګټو لپاره ستاسو ډالۍ حتی د دودیز مګگرام.
4 - لیګونه مه هیرئ
لیګنګونه د هر فټ چرګ ترټولو غوره ملګري دي، او امکانات هغه نجلۍ دي چې تاسو یې بښنه یاست. هیڅ کله هم دوی نشي کولی. مګر که تاسو غواړئ خپل بود جوړه جوړه کړئ، د بورډ سره، مهمې تورې مه کوئ. د پاپ رنګ یا ډیزاین ډیزاین سره محصوالت غوره کړئ ترڅو د ورزش کار لپاره ژوند زیات کړي. مثلا:
- هفتي پتلون یوگا پتلون : دا یو لینګینټ نه دي، بلکه دوی د یوګا په دوران کې پخیږي ډیزاین شوي، او دوی د آرامۍ شي په اړه دي چې تاسو کولی شئ تل په حرکت کې وګرځئ. د کمبل او پښو شاوخوا نرم نرم لچک، دا پتلۍ به په هر لاس او نوم نوم سره پاتې شي. دوی د هاتف پرن چاپ جیب هم د ګټو د زیاتې مودې په توګه وړاندې کوي.
- 2 (x) د ښځینه میش کفري لیګیګونه : د 2 (x) ټیټ دا ډول لیګونه په ناقانونه توګه ښه کیږي چې د پښې په اوږدو کې د آرامۍ، دوه ګونی لندبل او د میش انډیټ سره جوړ شوي. د یادونې وړ نه ده چې دوی ودریږي، په دوه بډایه ډولونو کې راځي - یو روښانه، د پوستکي بڼه یا د جاميټیک تور تور او سپینه انتخاب. دوی به په یوګا کې ښه فعالیت وکړي، مګر دا به په ځانګړي ډول د بارری یا رقص ټولګي کې وي.
- کیرا ګریس ګيډی لیوګینګ : کله چې ستاسو ملګري میتود، کلاسک، او معاصر وي، ټول په عین وخت کې، د پولکا ډوډۍ لیګ کولو سره غلط څنګه کیدای شې؟ دا به د هغې په ورزش کې ښه کار وکړي، مګر دا د یو تفریحی سټیوو څخه تر کوڅو پورې د یو رنځ الندې هم کیدی شي.
- د کیر ګریس ویرور ټیټ کټ یوګ لیګیګونه : د ګرمو یوګی لپاره څوک چې د شارټانو جامې لري سترګې لري، مګر نه غواړي چې د دودیز لیګ تودوخې، تاسو د دې کیرا ګریس فصل سره غلط نه شي کیدی. منځنۍ برخې ته. د څلور اړخیزه پراختیا او د زړه پورې رنګ پلان سره، هغه د سټیټیو تودوخه) یا د رقص خولې (تودوخه لري.
- د ایډیمیمیا ډیزاین "هغه د مډالونه دي" لیګونه : د دې لیګګونو ترشا کیسه یوازې د چاپ په څیر سړې ده. دا ډیزاین تاسو ګورئ؟ دا هغه څه دي چې د عصري سټ حجرې د مایکروسکوپ لاندې ښکاري. نو په عین وخت کې، تاسو خپل غوره ملګری دماغ حجرو ته ورکوئ کوم چې هغه په اندازې سره د بارری سره د مخنیوی کولو لپاره په داسې طریقه چال چلن کولی شي.
- کیرا ګریس جنت لیزر کټګوري کټګوري : که ستاسو ترټولو غوره ملګري بنسټیز تور تور سره مینه وکړي، د دې المارۍ تازه کول د دې ټولګي او ښکلي تور لیګ سره تازه کړئ چې د لیزر کټ ګل او د پاڼې نقشه پکې ښودل کیږي. دا به ډیر ښه او فعال کار انو سټوډیو وګورئ، مګر دا په سړک کې سترګو لیدل کیږي.
5 - تفریح او فعاله برخه ورکړئ
لیګونه ټولې پاملرنې ته اړتیا لري، مګر دا ستونزمنه ده چې د ښی پورته پرته پرته د ورزش څخه خوند واخلئ. د لوټولو لپاره، د لوړې ټیکې جامې وګورئ چې ستاسو په زړه پورې لوبغاړي ښایي په داسې حال کې چې په طریقه کې حرکت کوي cool وي.
- هفتي پاټربیر : سیر ری ریکربیک : دا سټراپسی ریسریکیک د ټیټ له لارې جوړ شوی چولی سره جوړ شوی دی، مګر د ګوتو بیرته په هما کې د یو نرم ځای سره وړاندیز کوي، په اسانۍ حرکت او سانسور ته اجازه ورکوي. د دې کلاسي رنګه جوړي یوازې د هر څه په اړه جوړه کوي، مګر متقاعد، د هان چاپ پرنټ پیوستون ګټي شاملوي.
- وۍ فعال سډني کراسب بیک ټانک : د سډني ټانګ ښکلی رنګ رنګ د بیلټ کلاس یادونه کوي، او پرانیستی، په شا کې د انګورو کښت twirly، ballerina احساس ته اضافه کوي. مګر کله چې تاسو د خپلې ورزش په اړه جدي احساس وکړئ، اندیښنه مه کوئ، په ساده توګه د دوه پیسو پایې سره یو ځای د یو ښایسته، پاتې کیدونکي فصل لپاره جوړه کړئ.
- د Ibex بیلانس ټانک : د Ibex بیلانس ټانک ممکن ساده وي، مګر دا حیرانتیا ده چې لوړ ټیک. د میرینو اون له جوړېدو څخه جوړه شوې، دا په طبیعي توګه وینډوز او مایکروبیل ضد دی، او دا کولی شي ستاسو اصلي تودوخه وساتي، او دا د ګرم موسم په جریان کې د پرتې کچې لپاره جوړ کړئ. برسیره پردې، د فارم فټ کټ او جوړ شوي خیریه چیل به تاسو پوښ او نجونو ته دوام ورکړئ، حتی په ډیرو سختو کړنو کې.
- د 2XU سټوډیو لنډ لاسي پورته : د هغو میرمنو لپاره چې خپل کاري کارونو سره ګډ کړي او هغه اپارتمان ته اړتیا لري چې دوی له بیری څخه د سایکل چلولو سټیټو ته او یا هم د هغې څخه وروسته، د Studiox Top څخه 2xu څخه پرته وګوري. په دې برخه کې لغوه، لږ وزن، سانسور مواد، د "سامانونو" پوښښ په ساتلو کې د مرستې لپاره د اوږدې اوږدې لینګنې بڼه لري، او فینینین هغه جینونه هم چې جینز او سټالونه یې پوښلي لکه څنګه چې دا د لیګنګ او بیلټ فلیټونو سره کوي.
- 2XU Plyometric Pro مالتړ ټانک : دا نږدې متوسط ټانک به د مخ په کتلو کې پاتې شي او تاسو پسې د پسینہ ماتولو په وخت کې وچ وساتي. برسیره پردې، دا ستونزمنه ده چې بحث وکړو چې د رنګ او رنګ پالن څه شی دی، خو چټک او او روانې دي.
6 - د الهام سره لاسرسي
د زیږون یا لوازمو د اخیستلو په واسطه چې د هغې سره لیږدول کیدلی شي او د پسرلی ناستو ترمنځ د ځان سره وخورئ د خپل ملګري د خوښې عادت وخورئ. د بیلګې په توګه، دا بیریر د اوبو سخت بوتل د هیدریوټ پاتې کیدو لپاره یو تفریح یادونه ده، پداسې حال کې چې ورته ښځینه د بارری کلیدي انگوینه هغه د هغې سره چېرې چې هغې ځي د هغې سره ډیره ګرم ده. یو څو نور غوره اختیارونه:
- اسابیل ګریس دعا، انتظار وباسي، باور کف : دا کف ممکن په هر اړخیز ډول په کار پیل ونکړي، مګر دا په مرکز کې پاتې کیدو لپاره یو ښه یادونه ده او حتی کله چې ژوند سخت وي نو یو جذب هره منل شوې یوګی کولی شي.
- د سپورټ یوګیا چرم: که تاسو د یوګا سره سم په واضح ډول په لټه کې یاست، دا ګران یو ښه لاس رسی دی. او ځکه چې دا د سٹینلیس فولډ او ټایټینیم څخه جوړ شوی، دا د کڅوړو کړنو په جریان کې د کڅوړه یا هټۍ پرته په خنډ کې کیدی شي.
- د لوټوس ټرکر Hat : د ټرانسپورټ ټوپونه ټول غصب دي، او د دې لوټو نسخه ښځینه او مزه لاره وړاندې کوي ترڅو د لوی بهر څخه خوند واخلي.
- د بف سرډونه: د بف څخه دا نرم او پراخه سرونه په مختلفو رنګونو او نمونو کې راځي، او دوی کولی شي په آسانی سره د سټیډ دننه او بهر پټې شي. له ټولو څخه غوره، دوی پرته له دې چې ستاسو سر په ډیری فشار فشار راوړي، ودریږي، نو دا به د سر درد لامل شي. او، په یوه چوپۍ کې، تاسو د دوی د ویښتو د ټیټ یا د ناڅاپي ورځې په څیر د مخ ساتونکي په توګه کارولی شئ.
7 - د پوستکي لیږد سره مرسته کول
د یوګا پتلون او د ټانک سرونه په لویه توګه د آرامۍ وضعیت لپاره مناسبې لباس په توګه منل کیږي، مګر یوازې د دې لپاره چې تاسو د کار په جامو کې د ورزش کارت څخه خوند واخلئ، دا پدې معنا نه لري چې تاسو باید . ښه خبر دی، دا د سټیوو او سړک په منځ کې د لیږد اسانه ده. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ چټک بدلون غوره کړئ، په یوه بټ کې خپلې خولې جامې وسوځوئ او د آرامۍ روم روم په خپل ځای کې یې وغورځوئ، لکه د ایتالټا څخه دا یو. یا که تاسو غواړئ خپل لیګنگونه (په کیدای شي د کیرا ګریس څخه لیزر کټۍ) سره وساتئ، تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د سپورتیا کلیک جامې په څیر، د ګرمیا یوګ جامې، په سر کې.
البته، په ځان کې په ساده توګه د ځان سره د ټوټې کارتینګینګ یا پټ پوښۍ کې هیڅ غلطی ندی. دا د ایتلاټا څخه یو د ډاسټر اوږد حامله بڼه لري او هغه پوټکی چې د ویاړ او ټیکولو لپاره اسانه کوي اسانه کوي. یوازې یو هارون یا د غوږو یو لوی جوڑل اضافه کړئ، او هیڅوک به ونه پوهیږي چې تاسو د سټیډیو څخه مستقیم شوي یاست.
د ورزشي نظر ختمولو لپاره، ستاسو په واسطه په یوه ښه جم بسته کې ستاسو سره ونیسئ. واضح ډفیل پریږده او د کوم شی پوهیدل او چټکۍ ته لاړ شئ، د دې آسانه کولو په څیر، د بیکیکس طرز سټیووډیو بکس د 2XU څخه. دا د جم لپاره ډیزاین شوی، نو دا ټول هغه جیبونه او سازمان لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ (د اختیاري یوګ چټک کنټرول په شمول تاسو کولی شئ خپل سره چټۍ واخلئ)، مګر دا د "جم جمالو" په څیر د ډیرو نورو انتخابونو په څیر چلن نه کوي بازار.
8 - د روانې موخې لپاره سیسټم هڅول
د پایلو د کتلو لپاره، د هدف ترتیب کول د فعال فعال ژوند یوه مهمه برخه ده. که ستاسو د خوښې فطري عاشق د ژورنالیزم فین وي، د درې میاشتو فټلوفوفو فټسشن کتابونو څخه پرته نور وګورئ. هره ژورنال ورځی اهداف، د سفر په اړه ژورنالیست، او د تغذیې او تغذيې تعقیب لپاره موقعیت وړاندې کوي. برسیره پردې، ژورنالېزم هڅونکي ټکي او د روغتیایي تجهیزاتو الرښوونې وړاندې کوي ترڅو کاروونکي تعقیب وساتي. ښکلې، باثباته کتابونه کولی شي په انفرادي ډول وپیري، یا د یوې سیٹ په توګه.
که ستاسو غوره خوګیا د مخه د ژورنالیزم او پالن کولو لپاره خپل سیسټم ولري، هڅه مه کوه چې د هغې الرې بدل کړي. د هغې پرځای، حيوانات د خوړو سره يوځاى د فوټبال ژغورونکي سټينيلونه او تختې سره چې د يوګوس مهال ويش سره مرسته کوي او د خپلو کړنو پلان جوړوي.
او که دودیز ژورنالیزم او پالن جوړونه ستاسو د خوښې ملګری د چای چای نه وي، نو دوديزه ډوډۍ کول هڅوي. د غیر معمولی حالت زین ویشینګ ډیزاین د اوبو سره کارول کیږي، نو ستاسو ملګري د هغې سره د ډبرې په رنګ د اوبو سره د رنګ کولو له لارې موندلی شي، یوازې دا چې د اوبو خړوبل د نښې نښانې لري. ترټولوغوره؟ دا به بیا په غیرمعموم ډول کارول کیدی شي.
9 - د پوستې څخه وروسته د کار کولو ملاتړ
امکانات ستاسو د خوښې وړ چرګ یو "سخت کار، مشکل لوبه کوي، سخته آرام" ډوله ښځه ده. که چیرې هغه "سخت کار، سخته لوبه وکړي" برخه ولري دمخه دمخه پوښل شوي، تاسو پوهیږئ چې تاسو اړتیا لرئ چې د هغې آرامۍ آرامۍ سره مرسته وکړئ. د پیل کولو غوره لاره؟ یو ښه کاکټل، د تودوخه یو چای، یا په زړه پورې تودو غسل.
هر یوګي د ښه کاکټل لپاره د ستاینې سره به د زین او ټیکیک کتاب سره جولینس آرون (د ملک مینډ پریس 2016) سره مینه وکړي. دا کتاب "د روښنايي څښاک لپاره تازه او سپیري کاکونه" چمتو کوي چې تازه، عضوي اجزاوو، میوو، سبزیانو او بوټو ته اشاره کوي. نتیجه د متوازن څښلو لپاره د ترکیبونو ډار دی، د زړه پورې خوندور، یو کوچنۍ بوی او ښه غذایي موادو سره، بوټ ته. او که ستاسو ملګري د شرابو نجلۍ وي، په دې فکر وکړئ چې د یوګا سره ښکلی ښکلی بې ساري بې شرمه شیشونه د هغې تحفه پورې اړه لري - په عملي توګه د هغوی سره مینه کول تضمینوي.
که ستاسو دماغی دوستی ملګری په الکولی او لږ چای ته لږ وی، د ښه عادت ملاتړ لپاره ډیری لاری شته. د بیلګې په توګه، د غیر معمولانه محصولاتو د اخیستلو خوښولو لپاره د یوګیا خوشحاله چای سایټ، کوم چې د خال پرانا او ډپ آسیا د چای پاڼو او مصالحو سره سمون لري. یا که ستاسو ملګري ښه ویناوې وي، د زینګین مغګ وګورئ، د غیر مسؤلیتونو څخه هم. د څلورو میګونو مجموعه په هر پیال کې مختلف پینگوین ښیې، څښاک هڅونکي "بید،" "ساه"، "" پرواز ،، "" او "مینځل".
او په پاى کې، په نړۍ کې يو يوګى نه دى چې د چک د تشناب سايټ سيټ ستاينه نه کوي. د اووه بیلابیلو نمونو سیال په رنګونو او اراماتي تیلو کې راځي، هر یو ستاسو د اوه چاکسونو څخه د یو ځای کولو لپاره ډیزاین شوي، په دفتر کې د سختې یا ورځې وروسته وروسته توازن او راحت هڅوي.
10 - د حیرانتیا پاملرنې کڅوړه واستوئ
که ځانګړی ډالۍ غوره کړئ نو ستاسو شیان نه دي، یا که ټول انتخابونه یوازې تاسو ګډوډوي، کارپوهانو راټولو ته پریږدي. ډیری میاشتنۍ یا درې میاشتنۍ ګډون شوي بکسونه په خاصه توگه د یوګوس او فټیو سټیفورمونو ته لیږل شوي، او تاسو د دې ګیټی لپاره د هغه یو بشپړ کټګوري پټه یاست. د بیلګې په توګه، دلته ځینې غوره لاریونه دي:
- د بوشي بکس: دا بکسونه له څلورو څخه شپږ عضوي ډک دي، د انسانانو لپاره د بشردوستانه محصوالتو ډیزاین شوي محصولات چې د یوګا سره مینه لري. په بکس کې څه شی دی تل حیرانتیا لري او د میاشتې څخه تر میاشتو پورې توپیر لري، مګر ډیری وختونه د ګاڼو، ضروري تیلو، تیان او ښکلا تولیدات پکې شامل دي.
- د Mat Mist Mist Seasonal Subscription : دا هیڅ حیرانتیا نه لري چې خوندور ډیری تل تل بوخت ندي. که ستاسو ملګري تل د هغې چټۍ، بوجۍ، بوټان او له هغې سره ګیر ولري، هغه کولی شي د موسمي اړین غوړ غول ستاینه وکړي چې د بوټ یا بوټ سپری په توګه د خولې غوټۍ په خوله کې ساتلو لپاره پوره کار دی. د ګوټ ګوټ سبسیلیشن په ربع کې یو ځل بیا د اړتیا وړ تیلو سپری سپیږي چې په ځانګړي توګه د موسم لپاره کرل کیږي.
- د یوګا کلب: یوازې د دې لپاره چې نوم "یوګا کلب" دی، پدې معنی نه لري چې د فابریکې جامو بوکس یواځې یوګوس ته محدود دی. ګډونونه په هره میاشت کې $ 45 ډالر پیل کوي او د 100 پرچون پرچون پرچون قیمت، د آنزۍ، وړیا خلکو، او Teeki څخه د برتانوي توکو لکه د پرچون قیمت په پرتله یو له درې څخه ښکلي توکي شاملوي. دا یوه لویه معامله ده که ستاسو غوره ملګري د یوې ټوټې ټوټې ټوټې وي.