د خوږو، تیاره مرچانو په څیر چې تاسو د کرایې په پلورنځي یا د بزګر په مارکیټونو کې پیدا کوئ، ټیټ کریري خولې، وړې او روښانه سور دي. تاسو کولی شئ په چیری پائی ډوډۍ او سایټ کې ومومئ، مګر څنګه چې د هغوی روغتیایې ګټې ښه کیږي، دوی په زیاتیدونکې توګه د جوس تنفس یا په کیپسول کې شتون لري چې پوند شوي متمرکز لري.
که څه هم د ټيټ چرګانو د روغتيايی اغيزو په اړه ډیری څيړنې د مونټرمورسي په نامه يو بل د غوړ چريري تمرکز کوي، د ونو چرګانو نورې بيلګې لکه بيلاتون چيري شتون لري.
کارول
چیری د انتونیوینینس، په طبیعي توګه د تولید کولو مرکب مرکبات لري چې د انفلوجنټ او انټیجنډینټ ځانګړتیا لري موندلي. ځینې پروګران وړاندیز کوي چې چیرې او د هغې جوس کولی شي د سوډان سره د شرایطو د مخنیوی او / یا درملنې کې مرسته وکړي، لکه:
- د ملا درد
- ډايبېتيس
- د عضلاتو درد او درد
- اوستیوټراټریټس
- د رمومیتائډ ګریسریت
تورټ چیری د راپور ورکولو لپاره د خوب د کیمیاوی کیمیاوی میلاتونین سرچینه ده، نو ځینې خلک دوی ته د خپل خوب د کیفیت ښه والی یا د اندامیا سره مبارزه کوي.
ځینې خلک د جسمي فعالیت وروسته د عضلاتو بیا رغولو ته وده ورکوي. چیرته هم ویل کیږي چې د ګوتو لپاره درمل دی.
ایا د خوږ چرګان د خوږو چرګانو په پرتله ډیر اغیزمن دي؟
ټيټ چيرري د انتيکوينينز، ويټامين سي، او د خوږ غوړيو په پرتله بيټا کار کارين لوړه کچه لري. د خوږ خواړو نیمه غوړ 9.3 ګرامه شکر او 46 کیلوری لري، په پرتله د 6.6 ګرام بوره او په تیارتري کې 39 کیلو ګرامونو په پرتله) ځینې ټیر چیری د خوړو مرچانو په پرتله ډیر یا ډیر چینی لري.
په داسې حال کې چې هیڅ ډول شواهد نشته، مګر توپیرونه مهم دي. د دواړو ډولونو چرګانو انتونکوینینس د نورو خواړو په پرتله لوړ دي.
دا ممکن وي چې موږ د ټارت مرغیو د روغتیا ګټو په اړه نور څه واورو ځکه چې دوی بازار موندلي دي. د متحده ایاالتو د خوراکي توکو او درملو اداره) FDA (د چیری بزګرانو لپاره د خبرداری لیکونه لیږلي دي ترڅو د دوی د ویب پاڼې په اړه د ټارت چیری د پوستکي لپاره د درملو ډوډۍ په حیث وي چې ممکن د ګوتو، ګرتریت او شکر سره مرسته وکړي.
څه څیړنه وايي
ځینې څیړنې ښیي چې انتونیوینین ممکن د مرکبونو) لکه سایکلوبیکجنیزس، یا COX (مخه ونیسي چې په سوځیدنې پروسې کې مهم رول لوبوي، په هرصورت، ځینې مطالعې معاینه کړې چې آیا د خوړو چرګانو) یا د تمرکز اخیستلو (کولی شي د ګوتو، ګوتو، یا ګوتو نښی نښانې راولي، یا د لابراتوار نه بهر شوګر.
مطالعاتې پیسې ډیرې کوچنۍ وې، نو موږ د لوی کچې کلینیکي محاکمو ته اړتیا لرو ترڅو د دوی اغیزې تصدیق کړي. په عین وخت کې، دلته د شته څیړنو څخه ډک دي:
1 (د پوستکي څخه وروسته د عضلاتو بیا رغونه
ټارت چیری د عضلاتو د درد سره مرسته کولی شي او د ورزش وروسته بیرته ستاسې سره مرسته وکړئ، د 2015 د یوې مطالعې وړاندیز کوي چې د سپورت د تغذیې نړیوالې ټولنې په ژورنال کې خپور شوی. د 23 مقاومت روزل شوي روزل شوي نارینه وو په ازموینو کې، څیړونکو وموندله چې د هغو ګډونوالو چې د پوټ ټیر چیری یې اخیستي دي د عضلاتو د درد سره د پام وړ کمښت، د بیا رغونې په بهیر کې د قوت ضایع، او د عضلاتو زیان مارونکي، سوځیدنه، او د اکسیډریټ فشار د هغو کسانو په پرتله چې د ځایبو ځای یې اخیستی و.
2) خوب
د 2012 کال په تغذیه کې د اروپا ژورناليست کې د خپور شوي مطالعې پر بنسټ، د تیټري چیرې د طبیعي پلوه بډایه مالټینین) یو هورمون چې د خوب په نیولو کې ښکیل دی (شامل دي. د مطالعې لپاره، 20 صحتمندانو یا هم د مونټرمورسیټ چیریسټ جوس جذب یا مصرف شوي دي. د اوو ورځو لپاره د ځای ځای
د خټکو وخت، د خوب وخت، او د خوب خوب په خوب کې د پام وړ زیاتوالي سره، د خټکو ټول مواد) د پیشاب په اندازه کې
3) ګوتو
کوچني تجربی مطالعات ښیې چې د چیری مصرف کولی شي د ګوتو سره د سیروم یوریک اسډیټ کچه کمه کړي، د دردناک تنفسي ګوتوسیسونه چې د یورین اسید سره د ملګرتیا دننه رامینځ ته کیږي. د 2012 کال په اررتریت او رمومیتزم کې خپاره شوي مطالعه 633 تنه د ګوتو سره چې د تیرو 12 میاشتو په ترڅ کې یې د ګوتو برید درلود درلود. د چیری حمله د دوه ورځی مودې څخه ترلاسه کول د ګیټی برید څخه مخکی د هیڅ چیری مصرف په پرتله د ګړندیو بریدونو 35٪ کم خطر سره تړاو درلود.
4 (Osteoarthritis)
په 2013 کې په اوستیوآرتریت او کارټیلجیز کې خپاره شوي څیړنې سره سم د تیټري چیری جوس کیدای شي د اوستیوآرتریت ناروغۍ سره مرسته ونکړي، څیړونکي موندلي چې د تیټري چیری جوس د خلکو لپاره د نزدې تر منځ منځنۍ او منځني آسټیوآرټریټیس نښې نښانې راولي، مګر اغیز یې د هغې څخه ډیر نه و د ځای ځای د چلولو وخت او د اکیتومینفین کارول هم د تیری چیری جوس رسه د درملنې اغیزمن ندي.
ممکنه اړخیزې اغیزې
چیری په سوربول کې شتون لري، د شکرو الکولو یو ډول چې کولی شي د غوږونو، معدې غم، ګاز او نس ناستې رامنځ ته کړي یا په نښتو کې د ناببره کڅوړې سنډروم (IBS) یا د میکابسوورشن فاکسورس سره نښې نښانې زیاتې کړي.
د ټیری چیری مصرف وموندل شو چې په لنډ وخت کې د سیسټولیک وینې ټیټه کچه) د وینی فشار فشار لوړې شمیره (.
په یوه قضیه کې، د چیری پاملرنه ورځنۍ مصرف د ګیټني د ټپی او لوړه پوټاشیم کچه سره یو کس کې تړل شوی و چې د اصلي دائمي ګورني ناروغۍ سره.
مصرفونه د خوندیتوب لپاره ندي آزموینې او په پراخه توګه غیر منظم دي. همدارنګه په پام کې ونیسئ چې په امیندوارو میرمنو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه صحي شرایطو سره چې د درملنې اخیستل کیږي یا د درملنې اخیستل کیږي (د وینی ګوتوونکي) تاسیس شوي ندي.
تاسو دلته د اضافه کارو کارولو په اړه لارښوونې ترلاسه کولی شئ، مګر په ذهن کې وساتئ چې د ځان درملنه او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ښايي جدي پایلې ولري.
چیرته چې د دوی موندلو لپاره
د تیټري چیری جوس او جوس تناسب او تازه، منجمد یا وچ شوي خیریه ګیرۍ په کراچۍ کې موندل کیږي، د خوراکي توکو هټۍ، او آنلاین. دوی د اضافي پلورنځي او آنلاین څخه په کیپسول بڼه کې شتون لري.
د کلام څخه
د تیری چیری جوس وخورئ یا د لرګو چرګانو خواړه وخورئ ممکن ستاسو انتونیکینین انټرنټ او د انټي اکسیډینډ حالت پیاوړی کړي. پداسې حال کې چې د روغتیا ګټو په اړه مطالعې ژمنې دي، د دې لپاره چې د درد، ګوتو، یا اندرا په شمول د تیری چیریري یا چیری جوس سپارښتنه وشي د درملنې لپاره شتون نلري.
که تاسو اوس هم په خپل غذايي توګ کې د چیری چیری جوس شامل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل روغتیا پالونکي سره خبرې وکړئ ترڅو بحث وکړئ چې ایا ستاسو لپاره مناسبه ده.
سرچینې:
> لیورز K، ډالټون آر، Galvan E، et al. د مقاومت د ټیټې ټیټ قوت پیاوړتیا باندې د پوټینټ مونټومیورسیټ ټیری چیری ضمیمه اغیزې په مقاومت کې روزل شوي نارینه. J د ټولنیز لوبې لوبې. 2015 نومبر 16؛ 12: 41.
> سایټټسن جی، بیل پی جی، ټیلینټ ج، میډیلون بی، مکغوند ممبر، ایلیس ج د ټیلټینین په کچو د تیټري چیری جوس اغیز (Prunus cerasus) او د خوب نیولو کیفیت. Eur J Nut. د 2012 دسمبر؛ 51 (8): 90 9-16.
> شوماکر HR، پاللم مین - ایس ایس، ګپتتا ایس آر، ډنیلا جی ای، کیم آر، مکغوند پارلماني. د ټیټ چیریري جوس اغیزمن کولو دوه اړخیز کنډک ناڅاپي مطالعه د پښو د osteoarthritis (OA) درملنه کې مخلوط. اوستیوټراټریټ کارټیلج. 2013 اګست 21 (8): 1035-41.
> ژانگ Y، نوګی ټ، چین سی، چیسسن سی، ہنٹر DJ، Choi HK. د چرګانو مصرف او د ګوتو د بیرته راستنیدونکو بریدونو خطر کم شوی. د ګرتریت رموم 2012 دسمبر؛ 64 (12): 4004-11.
> خبرتیا: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې بدیل ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.