څنګه کولای شئ د سمارټ فون کاروونکي کاروونکي هڅ کړئ چې ډیر تمرین ترلاسه کړي؟ ځکه چې سمارټ فونزونه مخکې له مخکې د سرعت سرعتونه لري، ساده پیډرومیشن ایپس کولی شي تاسو ته ووایي چې تاسو په ټوله ورځ څومره حرکت کوئ. آیا د پیډرومیټ کارولو کار کول کولی شي هڅونه وکړي نور خلک د روغتیا خطرونو کمولو لپاره وړاندیز شوي فزیکي فعالیت اندازه کوي ؟
په آیرلنډ کې څیړونکو دا ازموینې ته واچوله.
دوی د 16 کلونو څخه زیات د انټرنیټ سمارټ کارونکي کاروونکي جذب کړل او د پیډرومیټ اپرېشن یې په خپل تلیفونونو کې بار کړل. کاروونکي پخپله لومړنۍ اونۍ کې خپل ځان ته لاسرسی نه درلود ځکه چې د بنسټیزو شمېرو شمیر د هر ګډون کونکي لپاره اندازه شوی و. په هره ورځ کې اوسط ګام 4365 د کنټرول ګروپ لپاره او 5138 د مداخلې ډلې لپاره وو. دا په ډاګه کوي چې دا موضوع په عمومي ډول په غیرفعال ډول وې.
دواړه ګروپونه د فزيکي فعاليتونو ګټو په اړه لارښوونې ترلاسه کړې او هره ورځ د 30 څخه دقيقې فعاليتونه تر سره کوي. بیا مداخله ډله د Accupedo-Pro pedometer اطمینان ته السرسی ورکړ او هدف یې په هره ورځ 10000 ګامونه وټاکل.
نور: ولې باید په هره ورځ 10000 ګامونه پورته کړئ؟
دواړو ډلو په لومړي اونۍ کې خپل فزیکي فعالیت زیات کړ، مګر یوازې د مداخلې ډلې لخوا د مداخلې ډلې په فعالیت کې د هغوی زیاتوالی ساتلی. د مداخلې ډلې د اتو اونیو په پایله کې د دوی د بنسټیز جدول په پرتله په ګامونو کې د میل میلونو په اړه لیکل.
د نورو فکتورونو لپاره د تعقیبولو وروسته، څیړونکو نتیجه وکړه چې دوی په هره ورځ د 1029 څخه زیات خپل ګامونه اوچت کړي، چې نیم نیم میله ده. دا د اساساتو په پرتله 22٪ زیاتوالی دی. د وینې فشار یا وزن کې کوم مهم پرمختګ نه و. دا د حیرانتیا خبره نده، ځکه چې د منځنۍ کچې شدت فزیکي فعالیت هره ورځ د 60 دقیقو څخه کم د وزن د ضایع کیدو لپاره سپارښتنه کیږي.
دا به د چټک سرعت په ترڅ کې د 1000 ګامونو په اوږدو کې نږدې اته دقیقې وخت ونیسي.
څیړونکو نتیجه وکړه چې هره ورځ د فزیکي فعالیت ترسره کولو لپاره د پیرودرم اطمینان کارول د خلکو هڅولو کې اغیزمنه وه.
دا نتیجه ورته ده چې په 2012 کې خپره شوې یوه کوچنۍ څیړنه کې موندلې ده چې یا یې زاړه، غیر فعال ګډون کوونکو ته د پیډرومیټ ګام قدم یا د فعالیت دقیقو هدف ورکړ. په دې څیړنه کې، ګډونوالو په اونۍ کې نږدې 50 دقیقو کې د دوی تګ راتګ زیات کړ، که دوی د پیرودونکی، او 28 دقیقې د وخت موخې سره مخ شي.
نور: 7 پیډرومیټ اطلاقات تاسو ته د تګ کولو ترلاسه کولو لپاره
د پیډومیټر اطلاقات پوسټر
ډیری خلکو د مخه خپل سمارټ فونفون ټوله ورځ واخلئ: په 2013 کې د IDC څیړنې موندلي چې د Android او فون 79 سلنه سمارټ فون کاروونکي خپل ټیلیفونونه د دوی د دوه ساعتونو لپاره د دوه ساعتونو لپاره ساتي یا نږدې کوي. د پیدومومینر څنډوونکي احتمال لري د لباس وخت ورته وي. د بیلابیلو وسیلو په ځای د اپیل استعمال کول کیدی شي د خلکو هڅولو لپاره اسانه لاره وي.
کارګران کار کوي او په بهر کې د سوداګرۍ کار کوي: په داسې حال کې چې نقشې میډ ویک د ټلیفوني شبکې کاروي او چټک او فاصله چمتو کوي، دوی به په ښه توګه کار ونه کړي یا کله چې تاسو په تجارت کې وي. A pedometer app، لکه د موقف یواځې پیډرومیټر، د حرکت حرکت د مرحلو په توګه حساس کوي او ثبتوي.
دا د خوځښت د اشارې په توګه په سپوږمکیو تکیه نه کوي یا خپل ځای بدلوي.
اسانه او ارزانه / وړیا: که چیرې تاسو دمخه سمارټ فونټ ولرئ، نو تاسو کولی شئ د وړیا پیروډومومی ایپ اضافه کړئ یا د پرمختللي اپارتمان لپاره یوازې یو څو ډالر مصرف کړئ. تاسو د خپلو فعالیتونو څارنه، د تیرو ورځو پایلو بیاکتنه، په ټولنیزو رسنیو کې د پرمختګ شریکول، یا د خپلو ملګرو سره سیالي کولو لپاره د پیډرومیټ یا فټینټ بسته اخیستلو ته اړتیا نلرئ.
کاریال د فعالیت تعقیب لپاره پرمختللي ځانګړتیاوې لري: A ساده پیډرومیټ ګامونه حسابوي او ممکن د کالوری اټکل او 7-ورځی یادښت ولري. د ډیرو ارقامو د ترلاسه کولو لپاره، یواځې د اپ تړل شوي یا د کمپیوټر تړل شوي پوډومرټر یا د فټبال کلینډ کې پرمختللو ته اړتیا لرئ لکه د Fitbit کورنۍ .
د پیډومیټر اطلاقات نیمګړتیاوې
دقیقیت: د پیډرومیشن اپلیکیشن یوازې دقیق دی ځکه چې تاسو په سمه توګه ستاسو په سمارټ فونفون کې د ورځې په اوږدو کې ستاسو سره په سمه توګه یاست. ځینې اطلاقات د نورو په پرتله غوره دي چې د ناڅاپه خوځښت تغیرات کوي او د "جال ګامونو" په توګه یې شمیرل نه وي. پوټینګ کولو د سم ګامونو لپاره هم مهم دی، او دا کیدای شي په کمربند کلپ یا د بایلنډ باندی د تلیفون د لیږدولو لپاره آسانه نه وي بلکه په جیب کې کم شي.
د بریښنا تاوان: ځینې ایپسونه په چټکتیا سره د اوبو د ویستلو لپاره بدنام دي چې په دوامداره توګه په پس منظر کې. په واقعیت کې، د څیړنې شپږ برخه اخیستونکي د بیټرۍ ډیروالي له امله راوتلي دي. لکه څنګه چې د Accupedo-Pro ایپ یو یو کاروونکی یادونه وکړه، تاسو نشئ کولی دقیق ګام وګورئ که چیرې تاسو باید په ټوله ورځ کې ستاسو ټیلیفون نصب کړئ.
اکپیوډ پیډیمومین اپ
د اکپیوډرډروم ایپ د څیړونکو لخوا ټاکل شوی و ځکه چې دا هغه محصوالت درلودل چې دوی یې د محاکمې غوښتنه کوله. دا د اتوماتیک غبرګون او د قدم شمیرې او کلورینونو سوځول دي. دا د ورځني او دقیقې مرحلو د مرحلو تاریخ ګرافونه او چارټونه لري. دا د موخو د ترتیب کولو فعالیت لري او د موخو د لاسته راوړنو په اړه فیډریشن ورکوي.
ما د وړیا فون نسخه نصب کړه. د وړیا او پروډیر تر منځ لوی توپیر داسې ښکاري چې پرو اشته وړیا ده. دا زما د تلیفون بیټرۍ په پام سره نه ډډه کوله. زه د نندارتون او تاریخ توضیحات خوښوم. هغه څه چې زه په خوند اخستلم دا وه چې د سکرین اسیکټ د ګام مجموعه ښیي، نو تاسو باید خپل پرمختګ ته د کتلو لپاره آن اپیل ونلرئ.
د مرحله شمېره پخپله په ورته ډول سره د Fitbit سره مل شوې ده یو پوډروم چې زما په بسته کې اخیستل شوی د خپل آي فون سره د څلورو ساعتو لپاره. په دې وخت کې زما فعالیت د 7 میل میلونو حرکت او فعالیت لپاره د بزګرانو مارکيټ او یو رستورانت او بیرته شا او خوا کې د وړو شمیرې بلاکسونو په شمول وقف کړ.
Accupedo د دواړه iOS او Android لپاره شتون لري.
نور: د پیډرومیټ سره ځان ځانته پیاوړتیا لپاره 10 لارې
سرچینې:
Glynn LG، Hayes PS، Casey M، Glynn F، Alvarez-Iglesias A، نیویل ج، اولیګین جی، هیین ډي، O'Donell M، مرفی AW. په لومړني پاملرنې کې د فزيکي فعالیت د ودې لپاره د سمارټ فون غوښتنلیک اغیزمنتوب: سمارټ په منظم ډول کنترول شوی محاکمه کول. د بر ج عمومی عملیات. 2014 جولای؛ 64 (624): e384
"تل سره تړل شوي: څنګه سمارټ فونفونونه او ټولنیز موږ موږ سره شریک کړل" د IDC څیړنیز راپور د فېسبوک، 2013 لخوا سپانسر شوی. د السرسۍ 7/5/14.
سرچینه: کولټ جی ایس، شیوفیلډ جی ایم، کرور این، ګریټټ این، اشټون ټ، پټیل الف. "روغې مرحلې محاکمې: د پیډرومیټرو مشورې او د کم عمر لرونکي لویانو لپاره فزیکي فعالیت." Ann Fam Med. 2012 می - جون؛ 10 (3): 206-12.