ستاسو پینټری د دې صحی کڅوړو سره ذخیره کړئ
د کنټرول لاندی خپل سایټ کول ترلاسه کول غواړئ؟ د جنډر خواړه درواغ د بدلون راوستلو لپاره بل وخت ته ورکړئ ترڅو چې تاسو تاوان ولرئ، تاسو کولی شئ هغه په ګناه څخه پاکه لاره وټاکئ چې ستاسو بدن تغذیه کوي. که چیرې تاسو خوږه یاست، نمک یا ټول طبیعي وي، هلته د کم کموري ناشوني شتون شتون لري چې له انتخاب څخه شتون لري.
د خوړو تر مینځ سست کول کولی شي لوږه ونیسي او حتی د وینې د شکر په کچه ساتلو سره د وزن ضایع هم وهڅوي. برسیره پردې، تاسو به لږ تر لږه د خوړلو په وخت کې د تاو تریخوالي کمولو امکان ولرئ که چیرې تاسو د لوږې احساس نه کوئ. په اصل کې، سایټ کول یو ښه شی کیدای شي، او دا ناشونې کولی شي ستاسو لپاره حتی روغتیایي کار وکړي.
که تاسو هغوی په خپل میز یا د ورزش کارټ کې وساتئ، نو د لوټ کولوری ناشینټونو د موندلو لپاره ولیکئ چې تاسو اوس کولی شئ.
دا کومه حیرانتیا نه ده چې تاسو دومره کم یاست چې تاسو ټول هغه جم ته ورکړئ چې تاسو وږی وي، نو تل د ځینو فکرونو ساتنه کوي. د اسانې حل لپاره د پروتین او فایبر په بکس کې پروټین او فایبر بار. دا 150 کوریوري پروټین بارونه په نمک کارمل، چاکلیټ بادامو بروري یا د چاککي چاکلیټ پیانوټ کې راځي، او دوی خورا ښه ناست دي ترڅو ستاسو د ورزش دمخه 30 دقیقو پورې د لوږو رنګونه پوره کړي. هر بار 6g چربی، 10 ګر کاربس او یو ګرامه 10 ګرامه پروتین لري، تاسو ته د ځان د تقویه کولو لپاره تاسو ته اړتیا ده. په دوی کې 5 کیلو ګرامه شکر او ګلوټین پاک دي.
د امریکایانو بیاکتنه کونکي په عمومي توګه د فکر کولو په اړه ډیر مثبت دي، مګر ځینې یې په یاد ولرئ چې یو څه وروسته وروسته. په بازار کې ډیری پروټین بارونه په ریښتیا صحي انتخاب نه دي، مګر ټیټ کولوري فکر کوي. بار یو ډیر ښه سست دی (په ځانګړې توګه که چاکلیټ چاکلیټ کړئ).
احساس د سخت کار ورسته وروسته پیژندل شوی؟ صحیح سایټ ستاسو د بدن ترمیم سره مرسته کوي کله چې په ځینو ځانګړتیاو باندی تمرین وکړي، او موږ د ترکیې وړاندیزونه د ګريکا Jerky څخه خوښوو. دا ډول بسته د څلورو بیلابیلو ذائقو سره راځي چې هر یو توغندي پوره کړي، او دا د کار وروسته د تیلو بشپړه ده. اصلي ذوب یوازې نیم ګرامه چربی لري، 80 کیلوری، 7 ګرامه شکر، 10 ګرامه پروټین او 8g کاربونه (د ورټو کارونو څخه وروسته د ځینو نورو لپاره لپاره د یوې ميوې سره ګډ کړئ). د هر 2.2 اچون پیکج ستاسو د بکس په ذخیره کولو کې خورا اسانه دی، هیڅ کله چې تاسو ځئ.
نه یوازې د ګارسي جریسي لوی کار دی د دندې وروسته د وخت لپاره، د ایمیزون بیاکتینرانو دا وښوده چې په کورنۍ کې هر څوک دا خوښوي. دا د ماشومانو لپاره د خوندیتوب لپاره بسیا داوطلبی ده - او که څه هم دا زموږ د ځینو انتخابونو په پرتله د شکرو محتوا لږ څه لري، تاسو به د وړاندیز په اړه د خوندیتوب لړۍ نه ټیټه کړئ.
ستا د غوره کولو هڅه کول د دې لپاره چې د کینبی جار څخه مخنیوی وشي؟ د نیر طبیعی ایپل چپس د هر چا لپاره غوره انتخاب دی څوک چې لږ کنډک تاوان کوي. هر یو خدمت لري 110 کلوریټونه، 27g کاربوهایډریټس او 4 ګیبرس او په بشپړ ډول غوړ وړل کیږي. دوی د 21 کیلو ګرامه طبی کنډک لري (هیڅ یو اضافه شوی نه دی) او په پنځو بیلابیلو بڼو کې راځي. د دې خواږه نخښه غوره برخه دا ده چې دا په لفظي توګه د یو جزو مڼې دي او هیڅ مصنوعي ذائق نلري. بحران د آلو د چپ مرغۍ د بندولو لپاره بشپړ دی، او دا د ماشومانو او لویانو لپاره یو شان دي.
بیاکتنې خورا مثبت دي، د پیرودونکو سره ویل کیږي چې دوی د تیاره او خوښۍ اختلاط مخلوط دي. که تاسو د کم کیلوري سنیټ لپاره د دې کینډی روږدي وژنې په لټه کې یاست، نو د نری طبیعي اپل چپ چلوئ.
د فلم سایټ پاپکار نه ته ووایاست او په ځای یې د پتینی پاپکارن هڅه وکړئ. په هر کال کې یوازې 100 کیلوری لرونکی، پتینی پاپ یو وقف شوی کښت لری. دا پیکل د اصلي او سپین سپید دواړه ذائق سره راځي، او دا یو ښه سایټ دی چې ستاسو په راتلونکي فلم کې شیخ کړئ (شاه!). د 65 اونی هر بوټ 6 ګیټیټ، 9 جی کاربینونه (10 ګرامه سپینه پلار)، دوه ګرامه پروټین (د سپین سپیډر لپاره 1g)، د فایبر 1 څخه تر 2 ګرامه پورې شتون لري او هیڅ مصنوعي خوند نلري. موږ له دې امله مینه کوو ځکه چې دا تاسو ته د لوړې وړتیا درکوي پداسې حال کې چې تاسو د 60 ملی ګرام سوډیم څخه پاتې کیږئ.
ایمیزون کتونکي د ګوزڼ او بکس بوکس سره مینه لري چې د 100-کالوری ناشونې آسانه کوي. که تاسو غواړئ روغ، خوند، 100-کالوری سنیټ، تاسو د پتني پاپ سره غلط نشئ.
روښانه شوي د ځان لپاره د خپل خوړو کم کولوري نمونو او ډیسټونو سره یو نوم جوړ کړی دی، او روښانه شوي برنډ لوبیا Snack د دې ترټولو غوره محصولات دي. دا خړوب شوي فوا لوبیا په اتو بیلابیلو خوندیو کې راځي، لکه کباب، تیمان او سریرچا. هر یو غوز 100 کالوګرامونه لري، 2.5 ګرامه چربی، 15g کاربس، 7 ګرامه پروټین او 5G فایبر. دا د کولورۍ لرونکې مغز لرونکو لپاره ښه بدیل دی، او یوازې کولی شي یواځې خوند واخلي یا په سلاد یا سوپ کې وسوځول شي.
د روښانتیا پرستان ویناوې وایې چې د فووا نسکوري، مصنوعي او اضافه ده. که چیرې تاسو خوږ یا نمکۍ یا مصطفی یاست، نو هلته به د خوندیتوب پواسطه وي نو تاسو به مینه لرم.
صحتمند خواړه د مریضانو د ورکولو معنی نلري. د جولي د عینکیک درګر بارونه د ډوډۍ څخه وروسته ډیزاین ډک دي چې تاسو به ستاسو په څیر احساس نه کوي لکه څنګه چې ستاسو په مینځ کې تیریږي. دا د منجمد لرونکی بار یواځې 90 کیلوری لري، 1.5 ګیټیټ، 19g کاربس، 2 ګر پروټین او 13 ګره شکر) 9 څخه یې شین اضافه شوي (. بارونه محافظه کار دي، او هیڅ کیمیاوي اضافه یا لوړ فاکسیک شربت نلري. هره پیکه د څلورو عضوي 2.5 اچونو بار سره راځي. (موږ به ونه ویل چې آیا تاسو د ناستې لپاره لرئ.)
بیاکتنه کوونکي مینه لري چې د جولی د عینکیک سلایانو صحت څنګه ښه دی، د خوږ سره سره چې تاسو ته د کم کیفیت لپاره بشپړ بشپړ آیس کریم چمتو کوي.
که تاسو په خالي ځای کې کار کوئ نو تاسو ممکن د غلطو پیښو احتمال یا د دې مهمې غونډې په ترڅ کې لرې کړئ. خپل لوږه د بلې غاړې د بادامو پیکو سره درملنه وکړئ: دا 100-کالوری بکس په خپل میز کې د ګوتو لپاره بشپړ دي، هر یو د 4g پروټین او 2G ریشینډ سره پیکا کولو لپاره بشپړ شوي. د $ 20 څخه کم څخه کم، تاسو 32 لابین او بکس بوګ ترلاسه کوئ ترڅو لیرې وغواړئ. دا بادام ټول طبیعي دي چې د عضوي ذائقاتو پرته، نو دا په دوت، معالال یا پخپله په بشپړه توګه ډک دي.
په خپل میز کې د نیل هیرام بادام څو پیکونه وساتئ، او تاسو به هیڅکله بیا په کار کې ځنګل نه ځو.