د فعالیتونو څارنه به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو د کلوریزونو سوځول، وزن، او نور وڅارئ
د وزن ضایع کول د هر کال څخه سوځولو په پرتله د لږ کیفیت لرونکي خواړو سره تړاو لري. د فعالیت څارونکي پیرودونه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د سوځولو په اړه څه ډول وي. مګر تاسو به هغه څه تعقیب کړئ چې تاسو یې خورئ هغه څه چې تاسو یې سوځوي توازن سره تاسي کولی شي وزن له لاسه ورکړي. دلته هغه څه دي چې په غذا کې د مالتړ کونکي فعالیت نظارت کوي:
- اسانتیا: آیا دا په ټوله ورځ کې د خوړو د راټولولو لپاره د اپلیکیشن یا ګرځنده دوستانه ځای شتون لري؟
- د کلورینونو سوځول، سوځول شوي کیلوری سره مخلوط. دا معلومات په اپیل کې څومره ښایسته کوي؟
- د تغذیې تحلیل، اهداف، او کوچنی. ایا تاسو تغذیه ته اړتیا لرئ، نه یوازې د کلوریا کمول؟
- د څارنې فعالیتونو ته د ننوتلو یوه لاره چې څارنه یې نده ثبت کړې) لکه تومین یا د سایټ سایټ چلول (یا یا کله چې تاسو د نظارت څارلو لپاره هیر کړی وي هغه یې ترسره کړي.
1 -
د فټیت سټراټرانو فټبل کورنۍ تل د یو انلاین آنلاین ډشبورډ سره ضمیمه شوي او تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو خواړه وخورئ. د Fitbit ماډلونه په Fitbit One او Fitbit Zip کې ستاسو د کمربند او کلائیډ یا د موډل لیدل شوي موډل شامل دي چې پدې کې Fitbit Flex ، Fitbit Alta، Fitbit چارج ، Fitbit Blaze، او Fitbit Surge Watch
- د کلیکوریټ سوځیدنه : فټبل د ټولو ورځی کلوری سوځیدل ښیی، کوم چی ستاسو د باسل میتابولیک نرخ شامل دی، نو تاسو کولی شئ کیلوری په / کلوروزونو کی توازن راولی. که تاسو تمرین وکړئ چې د Fitbit لخوا ندي ثبت شوی، نو تاسو کولی شئ دا په دستګاه توګه انالین وکاروئ یا په اپرېل کې تاسو ته دا کلورډ اضافه کړئ.
- د خوړو لوژستیک: د اپلیکیشن یا آنلاین ډشبورډ له لارې ننوتل. تاسو کولی شئ د بیا کارولو لپاره غوره خواړه او خواړه داخل کړئ. د غذايي موادو لکه ریشې، پروټین او غوړ لپاره هره ورځ وګورئ. که تاسو غواړئ خپل غذايي مواد وڅارئ نو بیا به د FITbit د فعالیت فعالیتونه د LoseIt، MyFitnessPal، SparkPeople، د والګیرس بیلانس انعامونه، Digifit، او د مایکروسافټ روغتیا والټ سره تبادله کړي.
- د وزن لیږد کول : دا د دستور داخلي داخلیدو یا د Aria WiFi پیمانه سره، دا وزن، د بدن د غوړ فیصده، او BMI تعقیبوي.
- موخې او کوچینۍ : خپل وزن موخې وټاکئ او هره ورځ ستاسو د کلیوري هدف لپاره د خوړو پالن وګورئ.
- د Fitbit کوم څه تعقیب : د خوب خوب، ګامونه، فاصله، فعالې دقیقې (ډیری نمونې).
- اړتیاوې : فټbit دواړه د IOS او Android اطلاقات لري، او / یا د PC او Mac دواړو سره وائرلیس یوایسبی سنګین کول.
- لګښتونه : د ګډون لګښتونه نه، مګر تاسو د شخصي شوي کوچینګ لپاره د پریمیم خدمت غوره کول.
2 -
د جوبون یوپی خالص موبایل دی، ستاسو د ګرځنده اپلیفون سره مطابقت لري. په نمونو کې د UP2، UP3، UP4 او UP MOVE نسخه شامل دي.
- د کلوروریټ سوځول : تاسو ټول ورځی کلوریزونه، فعالیتونه کیلوری، او سوځیدلی کلینیکونه سوځیدلی. تاسو کولی شي هغه فعالیتونه وکاروي چې دا یې له لاسه ورکړې یا تاسو د مودې پواسطه هیڅکله نه وي کړې، او دوی د خپل ټیکر فعالیت سره وخت نیسي.
- د خوړو لوېدنه: تاسو کولی شئ خپل انلاین آنلاین یا د دوی اپلیټ یا مطابقت لرونکي ایپس سره، د بارکوډ سکیننګ، د ډوډۍ ډیری ډیټابیس څخه غوره کول یا عکس واخلئ. لکه څنګه چې تاسو د خوړو توکي وخورئ، نو ستاسو ورځنی انټرنټ له شنه رنګ څخه د کلوریو، ریشې، ناڅاپه او ناڅاپه غوړ، کاربس، شکر، پروټین، سوډیم او کولیسټرول لپاره سور رنګ ته رسیدلی شي.
- اهداف او کوچینګ : د اپیل ټولنیز او تخنیکي دی، تاسو ته د ژوند د ټولو اړخونو د ښه کولو لپاره هڅوي.
- د الیس UP UP تعقیب: ګامونه، کلوریزې سوځول، فعال وخت د شدت سره - د کوډ رنګ رنګ ګرافونه، تر ټولو اوږد مهال فعال، اوږد مهال وخت غیر فعال. تاسو کولی شئ چې د خبر الرښوونه وټاکئ او بډ به تاسو وپلټئ کله چې تاسو غیر فعال وئ. د دوی د خوب څارنه د ژور او روښانه خوب او خنډونو لپاره خورا تفصیله ده او یو سمارټ الارم پکې شامل دي ترڅو ستاسو د خوب په دوران کې ښه وخت راشي.
- اړتیاوې: iOS یا انټرنیټ ایپ او تلیفونونه یا ګرځنده تلیفونونه چې بلوتوټ کاروي.
- لګښتونه: هیڅ روانې ګډون لګښت نشته.
3 -
د IFit فعال کولی شي د فټس بډ یا د بیلټ کلپ په توګه وپلورل شي، سینسر په اسانۍ سره د دوو دواړو ترمنځ بدل شوی. IFit آسانه کوي چې هغه کیلوری چې تاسو یې خوري او هغه کلوریزونه چې تاسو یې اور سوځئ تعقيب کړئ. تاسو کولی شئ په سینسر کې د بڼونو کارولو لپاره د 50-کالوري زیاتوالي کې هغه کلوریزونه ثبت کړئ چې ریکارډ یې کړئ. دا اختیاري د خواړو د راټولولو او تغذیې د تعقیب لپاره اجازه ورکوي، او تاسو ته یو لوی ډیزاین درکوي چې تاسو څنګه د خوارځواکۍ توازن لرئ چې خوړل شوي کیلوریان یې سوځول.
- نندارتون : د وخت، مرحلو، فاصلو، کالوټیو، او کلوريکونو د لیدلو لپاره یو تڼۍ ولیکئ.
- دا څه تعقیبوي : مرحله، فاصله، ټولې ورځې کلینیکونه سوځول شوي، کلوري ځایونه خوړل، د کار دوره. دا په خوب کې ځي.
- د کلوروریټینټ وسایل: تاسو کولی شئ خپل کلینیکونه په ورځنۍ توګه په سینسر کې د تڼۍ څخه کار واخلئ ترڅو په یو وخت کې 50 کیلوری اضافه کړئ. دا د تګ لپاره خورا ښه ده. په اپل کې، تاسو د نورو غذايي توکو د تعقیب او تحلیل لپاره د لوی ډیټابیس څخه خواړه اضافه کولی شئ.
- د غیر فعالیتونو خبرتیا : تاسو کولی شئ د ټاکل شوې وقفې لپاره د ناستې وروسته د کمپن سایټونه ترلاسه کړئ.
- ورزشګانې : تاسو کولی شئ د سینسر څخه د کارکونکي لارښود پیل او بند کړئ.
- ویده : تاسو کولی شئ دا په یو وخت چوکاټ کې په اتوماتيک ډول د خوب نیولو لپاره وټاکئ یا د خوب نیولو پیل وکړئ او بند کړئ. دا ژور خوب، سوخته خوب، وخت ځړول، ځینې وختونه سترګې پټوي. دا به تاسو ته وټاکل شي چې تاسو په ټاکل شوي وخت کې وینځئ.
- اپلیکیشن: د بلوتوټ څخه د IFit اپلیکیشن له لارې Syncs، د معلوماتو سره د iFit حساب کې اضافه شوي.
- ځواک : دا د ګمرک د USB پلې سره راځي، یو څو ورځې دوام کوي.
4 -
ویففیت او تازه شوي ویففیت 2 د فټیوټ بډونه دي چې د دوی پیسو لپاره د چلولو فټ ورکوي. یوه لویه ګټه دا ده چې بیټرۍ په کال کې پاتې کیږي او نندارتون تل په خپل وخت کې ستاسو د ډاټا ښکارندوی کوي. لکه د فټbit په څیر، دا د یا هم د وائرلیس USB کمپیوټر ډانګ یا د بلوتوټ ایپ سره یوځای کیږي.
- د کلینیکونو سوځول: دا بډ ټول هغه کلوريزونه چې تاسو یې تر اوسه وسوځول. اپل / ډشبورډ ښیي چې دا ستاسو د ورځني کلیدي هدف سره پرتله کوي.
- د خوړو لوستلو کولو: د خوراکي توکو د لیږد لپاره د MyFitnessPal سره ګرمین اړیکې، او د دې پروګرام / پروګرام سره د کاليوري ډاټا تبادله کوي. دا هغه څه دي چې د هغه کلیدونو نندارې ته اړتیا لري چې مصرف شوي وي.
- د وزن لیږد کول : په وزن کې خپل وزن داخل کړئ او دا په ګراف کې تعقیب شوي.
- اهداف او کوچني کولی شئ: تاسو کولی شئ د MyFitnessPal په وزن کې د وزن هدف وټاکئ او د کالي کچې کچه مو ترلاسه کړئ.
- د الیس ګرمین ویویفیت څرکونه : ګامونه، فاصله، غیر فعال وخت د حرکت خبرونو سره، د خوب خوب، د ANT سینے سره اړیکې د زړه د نظارت نظارت کوي.
- اړتیاوې : د مایکروسافټ ایپس او دواړه دواړه، او / یا د کمپیوټر او ماک دواړه سره وائرلیس یوایسبی سنګین کول.
- لګښتونه : د ګډون لګښت ندی.
- بیاکتنه: ګرمین ویویفیت
5 -
د غوړیو او وزنونو د څارنې لپاره د هغې پلس پیروډرو مترونو، جامو وړ، او فیلډ سټیډویډزونه د دوی د روغتیا مکتوب سره ضمیمه شوي. نوکیا دا شرکت پېرودلی او د پلس څخه فارغ کیږي مګر د ګیل او اسٹیل بیا رغاونه کوي. د روغتیا میټ اپیکشن کې به هم بدلونونه هم وي. نوکیا / انټرنیټ سیسټم ستاسو د فعالیتونو کیلوری څخه څارنه کوي او تاسو ته اجازه درکوي چې د خپل ځان ویلو فایټ د خود کار وزن او د بدن ترکیب تعقیب لپاره وصل کړئ.
- د خوړو لیږد کول: ایپ او ویب پاڼه کولی شي د خوړو د لوستلو لپاره د وړیا مافف شاهد پالیل حساب سره اړیکه ونیسي.
- د وزن لیږد کول: تاسو کولی شئ د انټینګز یا نوکیا وائی فای سکیل سره خپل وزن سره یوځای کړئ یا خپل دستګاه په مینځه توګه داخل کړئ. تاسو کولی شئ وزن وزن وټاکئ او تعقیب کړئ.
- موخې او کوچینۍ : تاسو کولی شئ وزن لپاره اهداف وټاکئ، او دا هم ستاسو د فعالیت، خوب، او زړه د کچې د ښه کولو لپاره روزل کیږي. نور بدلونونه راغلل او ځینې نور یې د انټرنټ پیرود دي.
- هغه څه چې نور یې تعقیبوي: ګامونه، کلوریزونه سوځول شوي، د فعالیت ګرافونه رنګ، د اسانه، منځنی او ځواکمن فعالیت لپاره، کوډ شوي، د کار کولو کارونو او خوب سره اتوماتيک موندنه.
- اړتیاوې: ستاسو په انوس یا انټرنیټ ګرځنده تلیفون کې بلوتوټ.