په داسې حال کې چې د هټۍ استوګنې کیدای شي د ورزش د هر ډول څښاک څښاک سره پیکا شي، د پوستکي وروسته غوره مثبته کیدل ممکن په حقیقت کې وي چې تاسو د ماشوم په توګه تاسو خوښ و.
د چاکلیټ شیدو له دې څخه یو ښه تریاکو څښاک دی ځکه چې دا په پروټین او کاربوهایډریټ کې لوړ دی، نو دا د ګلیکوګین بیارغونه سره مرسته کوي او د عضلاتو ماتیدل کموي. د منظم منظم شیدو په څیر، دا د پروټین تناسب لپاره مثالی کاربونه لري (د ګرامه پروټین لپاره 3 ګرام کاربین) چې د بیا رغونې وروسته وروسته بیا رغونې لپاره وړاندیز کیږي.
د اوبو لوړ محتويات هم ستاسو د چلولو په دوران کې د پسونو له لاسه ورکونکي اوبو بدلولو کې مرسته کوي. د چاکلیټ شيدو کې د B ویټامینونو او منرالونو، لکه کلسیم، چې د هډوکي میتابولیزم مالتړ کوي. برسېره پردې، ځینې برخې موندلې چې د چاکلیټ شيدو د اوږدې مودې وروسته د هضم شي سیسټم کې اسانه ده، ډیری یې ګوري چې دوی نشي کولی د اوږده اوږد وروسته فاسدې خواړه وکاروي، مګر د چاکلیټ شيدو اسانه شي.
څیړنه د چاکلیټ شیدې د رنځونو د بیا رغونې لپاره ګټور ګڼل کیږي
څیړنې د سیالي لپاره د چاکلیټ شیدې ګټو ښودلې. یوه څیړنه وموندله چې هغه رنځونکي چې د دریو ساعتونو په ترڅ کې د موټرو وړ چاکلیټ شیدې وڅښلې وروسته د دوی د عضلاتو پروټین ترمیم د هغو کسانو په پرتله چې د کاربوهایډریټ څښاک وڅښوي وده کړې وه.
بلې څیړنې موندلې چې د چاکلیټ شیدو هم په عضلاتو کې د ګالیکوګین پلورنځایونو بیا رغولو کې مرسته کوي، د اوږدمهاله تمرین پرمهال د تیلو یوه سرچینه. په تاکونو کې د عضلاتو ګلیکوګین کچه 30 دقیقو او 60 دقیقو ازموینې ازموینه شوې د وینې وړ چاکلیټ شيدو یا د کاربوهایډریټ مشروع پیښې وروسته.
د عضلاتو ګالیکوګ مواد د چاکلیټ شیدې څښاک لپاره په دواړو وختونو کې ډیر وو.
د چاکلیټ شیدو خورا نورې ګټې لري: دا د نسبتا سپورت څښاک څښلو په پرتله ارزانه ارزانه کیدی شي او په کور کې د اسانۍ یا په دوهم پړاو کې د اسانه ذخیرې په موندلو کې اسانه ده. او په حقیقت کې، زه فکر کوم چې ډیری خلک به دا ومني چې سرد چاکلیټ شیدو لوی او تازه وي.
سرچینه: "د چاکلیټ شیدې کولی شي د ترمیمونو په ساتلو کې مرسته وکړي، د ګالکوګین تر روزنې وروسته بیرته راشي"، د سپورت د طب امریکایی پوهنتون مطبوعاتي اعالمیه، 6/3/10
> Muth، Natalie، MD د روغتیا مسلکیانو لپاره د سپورټ تغذیه 2015 ، 2015