کوم شکل تاسو دي، او ته یې غواړئ بدلون راولی؟
دا تل داسې انګیرل کیږي چې، د ښځو په پرتله، نارینه د دوی د بدن په وخت کې د هغې ډیر اسانه وخت لري. نیوکه کوونکي وايي چې د سټیټیوټ نوع، "نارینه ګوري او میرمنې لیدل کیږي،" په مشهور کلتور کې پیاوړي کیږي.
په دې وروستیو کې، څیړنې د نارینه وو او ښځو په لاره کې بدلون بدل کړی دی، د نارینه فزیک لیدلو لپاره پیل کیږي. په انګلستان کې یوه رواني څېړنې وموندله چې اوسط سړی د هغه شاوخوا شاوخوا انځورونو کې ډار احساس کوي.
څیړونکي موندلي چې د محصولاتو لپاره لکه د انار ویر او افتر هوی د نارینه ماډلونو لپاره د اعلاناتو خپرول اوسط انسان د هغه د بدن په اړه کم رنګه او ناامنه احساسوي چې ښځې د لسیزو لپاره په اعلان کې د ښځینه بدن استازیتوب احساس کړي.
مطالعه دا معلومه شوه چې د عضلاتو بدن باندې ټینګار په ګردي ټولنه کې منځ ته راغلی او اصلي مرکزی لور ته لیږدول شوی. ښځې اوس د دې لپاره بلل شوي چې د نارینه وو لیدل په خالصه توګه د فزیکي ځانګړتیاوو لپاره د یو بل "نظر" یا د غصب کونکي فابریکه د یوې برخې په توګه. ډیری نارینه نارینه وویل چې دوی د عکسونو سره سم فشار راوړی. ځینو نورو وویل چې دوی باور لري چې میرمنو د نارینه وو په توګه د فزيکي جذب په اړه ډیر اهمیت ندی ښودلی.
د نارینه بدن ډول ډولونه
ستاسو د بدن بڼه اساسا په دغو دریو کټګوریو کې راځي:
- Ectomorph د اوږد او پتلی ساختمان په واسطه مشخص شوی دی. هغه نارینه چې د بدن بدن شکل لري معمولا د ګیټ میټابابیزیزم له کبله وزن ترلاسه کوي او وزن یې ترلاسه کولو لپاره باید د کلوری مقدار لوړه واخلي.
- انډورورف د سړی کمر کمښت سره یو ډیر پراخ جوړ شوی دی. هغه نارينه چې د بدن بدن شکل په آسانۍ سره وزن اخلي، او د تمرين پرته وزن د عضلاتو په پرتله زيات غوښه وي.
- Mesomorph د عضلاتو او ورزشکارانو جوړول دي. هغه کسان چې د بدن شکل یې د ایټورامورفونو په پرتله خورا اسانه وزن لري.
د بدن شکل او شخصیت
داسې وخت و چې شخصیتیت د بدن د شکل سره تړلی و.
ايټورمورفونه په سمه توګه و او آن انفراديانو ته هم د پام وړ ګڼل کېده، اروپايففونه د ټوپک په توګه فکر کاوه، او د مورومورفس د خام او غصب لوري په څېر ليدل کېده. دا ډول ځانګړتیاوې په کلکه د چارلس ډیکسن لخوا په کتابونو کې پیژندل کیږي. د حیرانتیا خبره نه ده، د شخصیت ډول سره د بدن بڼه د ساده ساده اتحادیه په ډیره ښه توګه د شک سره لیدل شوې.
آیا د بدن بڼه بدلیږي؟
د بدن د شکل سره بې اطمینان کول یو له اصلي الملونو څخه دی چې نارینه د دوی ژوندانه ژوند کوي. په معمولا، دا د غذايي بدلونونو او د تمرین زیاتوالی شامل دي، مګر پدې وروستیو کې کاسمیټیک جراحی د نوي فزیکي بڼه لپاره الر وګرځیده. د نسل لرونکو امپلانټانو، خوسکي امپلانټینټونه، د لیپوسلایل او د جبري پرمختګونو نور عام شي.
د هغو کسانو لپاره چې د ژوندانه په ژوند کې لیوالتیا بدلوي، هغه فعالیتونه چې تاسو یې غوره کوئ، ستاسو د مورفولوژی (مورف = بڼه) په اړه تاثیر لري.
د سلیمی جسمی شکل جوړول
ایربیک تمرینات چې د عضلاتو ټولې ډلې پکې شامل دي لکه چلول، یوګا او تامین د لامین جوړول او وده کولو کې ګټور دي. د تمریناتو دوامداره اندازه ګمارل او د فعالیت چټک ضبط څخه مخنیوی فکر کول مهم دي.
د عصري جسم شکل جوړول
د عضلاتو ګروپ په بدله کې او د فعاله لنډو چاودیدونکو توکو په اصولو باندې کار کول یو بنسټیز اصل دی.
د وزن لوړ وزنونه د تکرار عضلاتو په ډله کې د تکرار چلوونکو سره اړین دي، او همدارنګه د اوو بیا تکرار څخه له زیاتو نه وروسته د آرام کولو وروسته اړین دي.
د ګرده، د بدنام بدن شکل ته وده ورکول آسانه ده: نه هم له پورته څخه، ډوډۍ خورئ او د امکان تر حده لږ تر لږه ورزش وکړئ! په څرګنده توګه، دا د روغتیا سپارښتنه نه ده.
د بدن شکل او عمر
لکه څنګه چې یو سړی زوړ کیږي، د هغه میټابولیزم کم شوی. غوړ د نارینه ګانو په شاوخوا کې راټولول غواړي، او پداسې حال کې چې دا په اسانۍ سره ذخیره کوي دا چربی کولی شي بدلون راولي. د "منځنی عمر خپریدل" کیدای شي د تجربې او صحي خوړو یو معقول مرکب سره وکارول شي.
د وخت په اوږدو کې ډیری نارینه به په ډراماتیک ډول د پام وړ پرمختګونه لیدل کیږي - په ځانګړي ډول که دوی هم د پیسو په اړه تمرکز وکړي.
سرچینې
لي سي، اوونز ګ. د نارينه روغتيا روغتيايي ارواپوهنه. 2002. د پوهنتون پریس پریس، فلاډیلفیا