د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 127
فاط - 5 ګ
کاربونه - 13 ګرامه
پروټین - 8 ګرامه
ټول وخت 35 دقیقې
15 دقیقې چمتو کړئ، 20 کیلو کک کړئ
خدمتونه 4 (هر یو 2 کیک)
غواړئ ډیر ګلاب خوړئ خو یوازې ډاډه نده چې څه ورسره وکړي؟ دا سواده کیک باید د اړتیا کوششونه وي که څه هم تاسو ګومان کوئ چې ګلدان ستاسو لپاره نه وي.
کښت، بام، سایټ یا د اضافی چټک خواړه چمتو کولو دمخه د ګلاب ګل کول او د رڼا او اطمینان خواړه خواړو لپاره د سلاد یا یو کب ټوټه سره خدمت کول. قلفی او کم ټیټ پاریسین پنیر معمولا د هغو کسانو لخوا روژه نیسي چې د زړه له مینځه وړل تجربه کوي ځکه چې دوی د وریځای پر ځای پکا شوي دي. دلته نور اضافي ګاز نشته.
عنصرونه
- دوه غوړي لرونکي کالي
- 1 هګۍ، وهل شوی
- نیم پیس شوی پیرمسن پنیس
- 1 cup panko breadcrumbs
چمتووالی
- توره توره 375F ته.
- د ټوکر پاڼې سره د بکس پاڼه.
- په یوه لوی کڅوړه کې د غوښتي غوړیو، هګۍ، پنیر او ډوډۍ برخی شاملې دي.
- د ګل سره د مخلوط اجزا لرونکي تر هغه چې ښه مخلوط وي.
- د پاک لاسونو کارول 8 کیکونو ته تشکیلوي.
- د پخولو په پاڼه کې کیکونه ځای په ځای کړئ او د پښو د سپری پخلی پخاطر د پورتنیو ټوټو سپک کړئ.
- د 20 دقيقو لپاره د سرو زرو څخه ترلاسه کړئ.
- مخکې له دې چې د خدمت کولو دمخه ښه شی کولی شی.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
که تاسو په خپل محلي مارکیټ کې نوي ګلاب ونه موندلئ، نو د ځوانو په څیر د غذایی توکو په څیر منجمد استعمال کړئ.
که تاسو منجمد استعمال کړئ، په ساده ډول په مایکروویو کې د 2 څخه تر 3 دقیقو پورې لوړ شوی. د نورو اجزاوو سره د مخلوط دمخه د اضافی مایع لیرې کول او وروسته لږ څه کول وخورئ.
دا کیک ډیره خوږه خوړونکي ده ځکه دوی د خوړو اضافي اضافه اندازه کولی شي د تازه تازه بوټو په څیر لکه اجماع، تلویزیون یا چیو کې مخلوط کړي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د دغو کیک تر ټولو پوستکي اضافه کولو لپاره، د تیو څخه لرې کولو دمخه د 2 نه تر 3 دقیقو لپاره ډډل. که تاسو د حجاب غوره کولو لپاره غوره کوئ، په دوی باندې نږدې قوي وساتئ ترڅو ډاډه شئ چې دوی سوځوي. د سبزيجاتو ډوډۍ بستر د سبزیانو ډوډۍ یا یو اړخ خواړه لپاره د ډوډۍ غوښه یا مچھلی سره خدمت وکړئ.