که تاسو د بیر بیر ورکونې سره پیل کوئ نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو د خپلې لومړۍ ټولګي څخه مخکې د بیری صحی جامو په اړه ډیرې پیسې نه لګوو. دا په بشپړ ډول د منلو وړ دی چې هر څه په اسانۍ سره ښکاري، ایا دا شارټسونه او یو ټرټ یا ټایټ او یو ټانک.
هغه وویل، د هر فټ فایټ ټولګي لري چې د جامو ښکیلتیا لري چې په بشپړه توګه د فعالیت څخه ډک او په خوندیتوب سره د فیشن څخه. د بیر بیر ورکونې په صورت کې، د یوګ پتلون او نږدی کښته شوي پتلون ترټولو معمول سټیلونه دي، ځکه چې ټولګی د ټیټ او بدن په ځای کې د کوچنیو بدلونونو په تمرکز تمرکز کوي. کله چې تاسو سخت پتلون واخیست، نو کولی شئ د غلطۍ په پرتله په اسانۍ سره وګورئ یا سمه کړئ که چیرې تاسو د کڅوړو بوټانو جامې وې.
دا د دې لپاره هم مهم دي چې پوه شي چې د باررې ټولګي په عمومي توګه نخشې ترسره کوي. که تاسو د خپلو پښو په اړه ځان پوهاوی یاست، نو د سټیټ مقاومت کڅوړو سره د سټیوو جرابونو یو جوړه جوړه په پام کې ونیسئ.
یو ځل چې تاسو په څو ټولګیو کې ګډون کړی او تاسو ډاډه یاست چې تاسو به ادامه ومومئ، ستاسو د المار انتخابونو سره خوند واخلئ! د نیویارک په ښار کې د اوکوکسکس ځایونو کې د بارډر فابریکې روزونکی، آلیسن کیملم وایي: "زه د تدریس بیره په اړه مینه لرم یو دا دی چې په ټولګي کې د ښځینه حضور شتون لري." "که چیرې یو وخت د جنسي تیریدو لپاره وخت وي یا خپل ځان د تفریح رنگونو سره بیان کړي، د باریر طبقه هغه ځای دی چې دا کار وکړي." په خیر سره، هلته ډیر د پیسو ورزش کارو ټانګونو او ټانکونو شتون لري چې هره سټیډی کې د سټیټو په څیر ښکاري لکه څنګه چې دوی په کوڅه کې کار کوي.
د ښکلی اساساتو سره پیل کړئ
کله چې دا د باریر سره راځي نو په ذهن کې د آرام ساتلو لپاره مهمه ده. جینفر مکیکش، د فانسس ښوونکی او د ډانسرس مالکیت سپارښتنه کوي چې تاسو جامې په آرامۍ او اسانۍ کې په اسانۍ سره واچوئ. "هغه وویل چې" دا ښوونکو لپاره ګټور دي چې د جسم سایټ وګورئ تر څو د اغیزمنه او خوندي کارموندنې لپاره د موقعیتونو سمولو لپاره. " په اساسي تورونو کې د پتلو غوره کولو له لارې خپل بیریر ورزش الماری جوړ کړئ او وخورئ چې تاسو د کارموندنې مختلفو پوړونو سره مخلوط او میچ کولی شئ.
مګر ډیر بنسټیز نه شه. د زړه بڼو لپاره وګورئ لکه د بیلوفورت لا ریین ریب فصل د عمودی پوښښ میش چې د سنډوروریا په څیر ښکاري ښکاري، یا د سپړیدونکي موټرو لیګینګ د موټرو، لټیدونکي ډول ظاهري بڼه غوره کوي. دواړه د بیری طبقې په جریان کې ډیر ښه کار کولی شي او وروسته د ورزش کاروونکي د ښی پورتنۍ او ټیک سره لیږدولو سره.
ستاسو غوره غوره لیګنگونه د آرامۍ ټانک سره، لکه د سپینډډ پرتې پورته پورته، کوم چې اضافي تنفس وړاندې کوي. او مه هیروئ چې ښکلې، خو ملاتړي، سپورت غوره کړئ غوره کړئ. د صوفیا صوفیه Bra د لیزر کټ تفصیل او د میخ رنګ کولو ځانګړتیاوې لري ترڅو تاسو وچ او وچ وساتئ.
وروستی، مګر لږترلږه، د دې پردې مقاومت جراب مه هېروئ! د بار طریقه مختلف ډولونه وړاندیز کوي، مګر د پرانیستې جرابې په ځانګړې توګه پیرود دي، د بیل بیلې ټوپک په څیر ښکاري.
لوازمو ته د زده کړې لپاره لیږئ
هغه څه چې تاسو د ټولګي په جریان کې پټوئ ضروری نه دي ټول باید تاسو په الس کې ولرئ. کیمیل وایي "سټیوډونه ډیری وخت سردیږي او تاسو معمولا تر څو دقیقو پورې په ټولګیو کې ګرم نه کړئ." "دا یوه ښه مفکوره ده چې د اوږد آستین شرټ پیل کړئ، کوم چې تاسو کولی شئ د سوځیدلو لپاره پیل کړئ." د سویډن هایډز د آزادی کانتینر سویټ یو ښکلی او د کار کولو مناسب انتخاب دی.
او مکسیش دا په ګوته کوي چې تاسو باید فکر وکړئ چې ستاسو د ورزش څخه څنګه وروسته د ورزش فعالیتونو لیږد څرنګوالي. "د باریر کلاس په اړه د تفریح شیان دا دي چې تاسو د اسپین په ټولګي یا بوټ کیمپ کې د ورته لارې پسې نه خوښوي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ ستاسو ټولګی وروسته ټولنیز پالنونه سمه کړئ، که اړتیا وي. د ښه سکروسور پوښښ سره - که چیرې تاسو یا د آرامۍ جامې تاسو کولی شئ خپل راتلونکی منزل په چټکۍ سره ترلاسه کړئ. " د بیلګې په توګه، د ټایډ اډ کمپنی د سوفټي اوږده اوږد کrew یو اسانه، قوي فزیکي ټیک دی چې په ښیګڼې سره په لیګنګونو باندې پرتې دي. یوازې د یو ښایسته فلیټ یا د هر ځاې سره، د اوبو مقاومت، د ښایسته دوستانه Arcopedico L31D بوټانو سره د یو مناسب آرام لپاره مګر غوره پیښه.
تاسو هم د خپل ګیر د اخیستلو لپاره یوه بګ ته اړتیا لرئ. ځکه چې بیره ټولګی د ډیرو لپاره غوښتنه نه کوي، تاسو د درنو دندې جامو بیگ ته اړتیا نلري. پرځای یې، د ښایسته ټوپک لپاره غوره کړئ چې ستاسو د پوستکي او بیری جرابونو لپاره کافي خونه ولري، مګر د ورځني کارونې لپاره جوړ شوی، د تخنیکي دوستانو جیبونو او ګنډلو سره. د STM ګریس پیک یو ښه انتخاب دی، د لیپ ټاپ او ټبلټ آستین ځانګړتیاوې، د کیبل رادیوي سیسټم سره چې تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو خپل عین حاکمه چارج کړئ.
په پاى کې، د بيري ټولګى ښايي تاسو د نورو کاري ورکړو په څېر پسې ونه کړي، مګر دا پدې مانا نده چې تاسو د H2O لپاره فورمه کولی شئ. هر وخت تاسو سره د اوبو بوتل واخلئ، او ستاسو د ورزش په موده کې د هغې چټۍ ته نږدې وساتئ. د 20 اوون کیمربل بیک چټکیک-Insulated بوتل یوه عملي لاره ده چې سرد توکی د 24 ساعتو لپاره سرد ساتي.