د آډیو ورکشاپونو ټول ټول الرښود د سرو زرو امپ او بیټ آیټیکټ په څیر

کله چې د آدی کوچ د اوریدلو بشپړ کاري ورزش حل دی

د آډیو انډول لګښت مخ په زیاتیدو دی، د امریکایانو خپروونکي ټولنې 2015 په 2015 کې د ویډیوک ډیکلو کې 37.5٪ وده راپور ورکړې، او د Pew Research Center 2015 "د خبر ریاست" راپور ورکوي چې دا پوډcast او آنلاین راډیو اوري د کال څخه زیات کال زیاتوالی.

دا زیاتوالي د سمارټ فونونو پراخه او د ورته ټیکنالوژۍ سره تړاو لري چې کاروونکو کاروونکي هر کله چې دوی وغواړي، د سټراټيژی منځپانګې ته السرسي برابروي، هر یو چېرې وي. نو دا باید د حیرانتیا په توګه راشي چې غږیز کارتونه هم خپلې اصلي الرې ته راځي.

مګر د فزیکي لارښوونې لپاره د آډیو سنس کارول په واقعیت کې د عنعنوي فزیکي محتوياتو څخه یو څه مات دی. پداسې حال کې چې د کارتو موسيقي اوږده موده د فعالیت هڅونې او تمرین سره تړاو لري، د فٹنس لارښوونې په پراخه کچه د بصری تجربې په توګه لیدل شوي. کوم چې پوهیږي تجربه کونکي د یوې ښوونکي یا ماهر لیدلو څخه ستاینه کوي د حرکت حرکت کولو څخه دمخه د حرکت حرکت څرګندوي. او بیا هم، د هغو اشخاصو لپاره چې د بصیرت پرته پرته د آرام کولو تمرینونه احساسوي، کیدای شي د غږیزو کارونو ممکن د ډیرو رواجوي کارتو فارمونو لپاره ښه بدیل وي.

د غږ ورکشاپ ګټې

د غږ ورکشاپونه د هر حالت لپاره غوره نه دي. که تاسو د ډوډۍ پر بنسټ فټیوت یا په پیچلې توګه د ناچاپه ګروپ تمرینونو سره مینه لرئ، دا به ستونزمن وي چې د مؤثره یو شان ظرفیت د انتقال لپاره د آڈیو غږونو څخه کار واخلئ. مګر که تاسو غواړئ وزنونه پورته کړئ، پخپله خپل د لوړ شدت وقاله معمولونه، یا د اوږد واټن د پایښت روزنې لپاره بهر کې سر، مستقیم کاري کار کول د لوبې بدلونکي کیدی شي.

• Audio Workouts د Visual Visualus "Crutch" لرې کړئ . د آډیو پر بنسټ د روزنې یوه لویه ګټه دا ده چې دا د لیدونو سنجونو "کرچ" لیرې کوي. که تاسو ټولګۍ اخلئ یا د انلاین ویډیو څخه وروسته، دا کول خورا اسانه کیدی شي چې دا ښوونکي وګورئ، چې تاسو په خپل خوځښتونو کې ناباوره کولو کې پاتې راغلل، کوم چې تاسو ته ټپی ته خلاصیدای شي.
  
  دا په ځانګړي ډول په لوی، ټولګي کې ترتیبات سم دي په کوم کې چې دا ستاسو د ښوونکي او نورو ټولګي حاضرو حرکتونو لخوا اندیښنه راځي. که تاسو د تمرینونو سره خبرتیا لرئ، او تاسو پوهیږئ چې څنګه دوی په سمه توګه ترسره کول، ستاسو د ورزش ډیره برخه د استادانو د حرکتونو تمرکز کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. Audio workouts د لید بکسونو د ویجاړولو پرته لارښوونه چمتو کوي، او په خپل مناسبه بڼه تمرکز کول اسانه کوي.
• د غږ ورکشاپونه د سولو روټرو ته وده ورکوي . د غږ ورکشاپونو د سولی رستورانتونو لپاره هم یو بشپړ دی لکه چلول، قطار، نری رنځ روزنه، او سایکل چلولو. پداسې حال کې چې ممکن تاسو احساس نه کوئ کله چې تاسو د کارتیو ماشین کې هیله لرئ کله چې تاسو د هڅونې او لارښوونې وړاندې کولو لپاره روزونکي شتون لرئ یو ښوونکي لیست کړئ تاسو کولی شئ چې سخت کار وکړئ. د لارښوونې ورکشاپونه یو څو ګټي برابروي - تاسو شخصي سریچ ستاسو د غوږ نیغ په نېغه سپارل کیږي، پداسې حال کې چې تاسو د اصلي کوچ د لګښت پرته ستاسو د مرحلو او سرعت کچه ​​لوړه یا کم کړئ، دا ډول کوډ کول کولی شي تاسو ته سخت زور ورکړي روزنه، په پای کې ستاسو راتلونکی شخصي ریکارډ ترالسه کولو کې مرسته کول.
• Audio Workouts د پالن فشار سخته رڼا اچوي . دا تل آسانه نه ده چې پوه شئ چې تاسو څه وخت ترسره کوئ کله چې تاسو جم ته ورسیږئ. پرته له کوم پروګرام څخه چې تاسو لارښوونې لپاره یو شخصي روزونکی یاست، تاسو ممکن غیر انډول احساس کړئ، لکه څنګه چې تاسو له تمرین پرته بې له کوم ارادې څخه کار اخیستل کیږي. کله چې تاسو د آډیو کارتوټ کاروئ، تاسو کولی شئ د هغه کارټ طرز انتخاب کړئ چې تاسو یې ترسره کول غواړئ، نو په ساده ډول د لارښوونې تعقیب کړئ. او ځکه چې د غږیزو کارونو معموال د تصدیق شوي کوچینیو او روزونکو لخوا چمتو کیږي، تاسو کوالی شئ ډاډمن احساس وکړئ هغه ورځ چې تاسو یې تعقیب مناسب او سم دي.
• ډیری پروګرامونه کم لګښت یا وړ دي . Audio workouts د شخصي روزنې یا کوچني لګښت لګښت په یوه برخه کې د تخصص ماهر لارښوونې وړاندې کوي. که تاسو سخت بودیجه یاست، ایپسونه، پوډاسټونه، او د اورډیټو روزنې نور حلونه کولی شي ستاسو سره په بودجه کې دوستانه قیمت کې تشه ډکه کړي.

د غږ ورکشاپونو نیمګړتیاوې

پداسې حال کې چې ځینې داسې شرایط شتون لري چې د غږ روزنې لپاره مناسبه وي) او حتی ترجیحات (مناسب وي، د پام وړ کمښت شتون لري.

• ضعیف کوونکی کولی شي ستاسو د دندې کچه لوړه کړي . د لوبو فټبال کوچونه خورا غټ دي. دوی پوهيږي چې څنګه لارښوونې چمتو او کله، او څنګه تشریح کول چې کوم تمرین باید ورته ښکاري او احساس شي. دوی د شمولیت په ساتلو او هڅونې کې هم ښه دي. پداسې حال کې چې کافي کول د بصري ورکشاپونو کې خورا مهم دی، د غږیزو کارونو په جریان کې دا سمه اړینه ده. که تاسو د یوه روزل شوي روزل وروسته پای ته ورسیږئ چې یو غریب ښوونکي یې مشري کوي، هغه پیسې چې تاسو چمتو شوي وي ستاسو د تمرین یا پروګرام په پوهیدو کې مداخله کولی شي، د هغې ګټې محدودوي.
• پېښور کونکي د غږیزونو له لارې یو سخت وخت لري . د دې شاوخوا هیڅ لاره نشته - که تاسو ناڅاپي یاست نو څنګه چې تجربه باید څنګه وي، حتی د نړۍ ترټولو غوره آڈیو اشخاص شاید تاسو سره دا سمه مرسته ونه کړي. د مثال په توګه، که تاسو پوهیږئ چې د یوګا بیا رغول د غاړې زاویې پیښې په څیر لیدل کیږي، دا به سخت وي چې د یوګ ښوونکي د آډیو اشارو تعقیبولو لپاره پیسې ترلاسه کړي، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو د تیز رفتار فضا تعقیب کړئ . که تاسو د کارت ډول ډول ته نوي یاست نو مناسب فارم ته نږدې پاملرنې ته اړتیا لرئ، د بصری ټولګیو او لارښوونو ته پاته شئ تر هغه چې تاسو د ډیری وختونو څخه کار اخیستل شوي تمرینات ماستر یاست.
• ورکشاپونه تل شخصي بڼه نه لري . پداسې حال کې چې یو څو استثناوې شتون لري، ډیری غږیز کارتونه شخصي کول نلري. دا پدې مانا ده چې تاسو زخم لرئ او نشو کولی نشو کولی، مګر ستاسو آډیو پروګرام په تکرار سره تاسو د ساکټونو کولو غوښتنه کوي، تاسو د خپل د کار کولو بدل کولو مسؤل یاست.

کله چې د غږ روټین غوره کړئ

د آډیو معمولونه د منځنۍ کچې لپاره د غوره کچې کچې تجربه کونکو لپاره غوره دي چې دمخه یې د مناسبې بڼه پیژني او د غږونو له لارې آرامۍ دي. دوی د هغو کسانو لپاره هم ښه دي چې د برداشت د روزنې په برخه کې ښکیل دي، څوک چې د رفتار یا لنډیز پر اساس معمولۍ دوره کې د ځان د پیاوړتیا لپاره یوڅه اضافي هڅونې ته اړتیا لري.

1 - کاریالونه او کښته کوونې

د ایپس او ډیزاینونو له لارې د آډیو روزنه د ځینې وخت لپاره، په تیره بیا د برداشت پر بنسټ چلولو روزنې پورې اړه لري، مګر که تاسو په څو کلونو کې نوي ایپلټونه ندی لیدلي، دا د کار کولو وړ دی. اوس مهال د هر ډول ورزش لپاره پروګرامونه شتون لري. دلته ځینې مشهورې لارې دي:

• د سرو زرو امپر: د آی ټونس او ​​ګوګل Play په اړه د سرو زرو امپ اپ، د 2017 په وروستیو کې خوشې شو، چې د سرو زرو جیم متخصصانو لخوا د 100 ګمرکي کار ګرو څخه ښه شوي. دا ورکشاپونه لوړ کیفیت لري او مختلف دي، د بیارغونیزو سیمو څخه د بدن وزن په کار اچولو پورې اړه لري، کشف کولو، د سیړ مزو، او د قطارونو معمول، یوازې د نومونو لپاره. کاروونکي کولی شي د شدت کچه، روزونکي، وخت او د معمول تمرکز وکړي، او دوی کولی شي د ټاکل شوي معمول سره د زرګونو DJ-مخلوط لوبغالي (له 40 څخه ډیر د موسیقي جینونو څخه) ته چې د سرو زرو امپ د موسیقي کتابتون. هر هغه څه چې تاسو یې واخیست، د سرو زرو امپ د لارښوونې او موسیقۍ په برخه کې تقریبا محدود حد ته چمتو کوي ترڅو کاروونکي، هڅول شوي، او د کار کولو په وخت تمرکز وکړي.
• بیټیکټیک : غیر فعاله، چې په اساسي توګه د بدن وزن په ورکشاپونو تمرکز کوي، د ګمرکونو ډیزاین، برقی رقص موسیقۍ) EDM (سره د غږ آویزون سره یوځای کوي چې د حیرانتیا تمرینونو شدت او شدت سره مطابقت لري. ورکشاپونه په عمومی ډول د سرټریټ بڼه کې د چټک، اغېزمن، کارتیو او روزنې روزنې ترکیب لپاره ډیزاین شوي. بیټیکټیک د iTunes په اړه شتون لري.
• موشن ټریګم: موشن ټریګ د دودیز موزیک او آډیو کوچني ځانګړتیاوې په ګوته کوي، مګر د دې تمرکز د کاریو روزنیز ورکشاپونو کې دی، په شمول د کنډم، اډالیکي او بکس په ګډون. د iTunes او Google Play په اړه شتون لري، آډیو ایجاد کول د ملي پیژندل شویو روزونکو لخوا لکه جیسیکا سمتھ، امی ډیکون او پال پاټامي لخوا وړاندې کیږي.
• Aaptiv : Aaptiv د Motion ټریټ او بیټیکټیک سره ورته بل اپلیشن دی چې په دې کې موسیقي او آډیو کوچني کولی شي، مګر دا د ورکشاپ ډیری پراخه الره وړاندې کوي. تاسو کولی شئ د یو ماډل، تقویه زده کړې، یا ټوټې سره د تکمیل له لارې هرڅه غوره کړئ. همداراز، موسیقۍ دودیز نه دی، مګر هغه ټیزونه هم شامل دي چې تاسو دمخه پوهیږئ، په مستقیم ډول د رادیو څخه. Aaptiv په iTunes او ګوګل کې موجود دی.

2 - آډیو ویاربلونه

Audio wearables د وړ وړ وخت بایوفایډ بیک پر بنسټ د غږ وړ وړ وسایلو سره یوځای کیږي، لکه د زړه د نظارت څارونکي، غوږوونکي، او د پښو پوزې، د غږیزونو سره. دا پدې مانا لري چې د کارموندنې لپاره معمول کولو لپاره اضافي غږونه، تاسو به هم معلومات ترلاسه کړئ چې تاسو څومره کار کوئ، آیا تاسو باید خپل شدت زیاتوئ، یا، د GPS په اساس، تاسو څومره څومره سفر کړی. د دې سیسټمونو ځینې برخې په الندې ډول دي:

• د سپرو سپورټونه: د سپورت سپورټونه د څو کلونو راهيسې دي، او دوی د وخت سره سم د خپل آڊيو کوچني سيسټم سمون او سمون کړي. دوی اوس د سلګونو پروګرامونو وړاندیز کوي چې د لوړ کچې کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچنیو سیالیو په ترڅ کې ترسره شوي دي. د دوی په پوښښونو کې د هیرفون او د زړه کچه څارنه شامل دي، او د دوی ډاونلوډ ایپ د iTunes او Google Play په اړه شتون لري.
• د جبررا سپورټ کوچ ځانګړی ایډیشن: د جبررا سپورټ کوچ کوچنی نسخه د ګوتو فټ موبایل سینسر لري چې ستاسو دننه مینځ ته راغلی دی، په اتوماتيک ډول ستاسو د بیاکتنې شمیره) لکه د یو روزونکي په څیر! (پداسې حال کې چې ستاسو فاصله سفر کول او ګامونه اخیستل. اړوند غوښتنلیک (د iTunes او Google Play په اړه موجود دي) مخکې له مخکې پروګرام شوي ورکشاپ وړاندې کوي چې تاسو کولی شئ تعقیب کړئ، مګر تاسو کولی شئ خپل ځان معمول وټاکئ، بیا وروسته په بی بی سی سره تعقیب کړئ ځکه چې تاسو د خپلو غوږونو له لارې د غږ غږونو اوریدل.
• Vi: ځان د مصنوعي استخباراتي استخباراتي شخصي روزونکي په توګه ویناوئ، Vi تاسو په ورځ کې خپل فزیکي فزیکي تعقیبوي، ستاسو د فعالیت په اړه ریښتینې وخت فیډر ته چمتو کول، ستاسو د شخصي فطري اهدافو سره نزدې کولو لپاره تاسو ته د هڅولو لپاره هڅول. اړونده ایپ د iTunes او Google Play په اړه شتون لري.

3 - پوډاس

پداسې حال کې چې د ورزش او روزنې پوډونه په عمومي توګه د تمرین په اړه خبرې کوي، ځینې استثناوې شتون لري، په ځانګړې توګه کله چې دا یوګا ته راځي. که تاسو د منځنۍ کچې سویډن یاست، څوک چې د ډیری پیښو او سم شکل سره پیژني، نو دا یقینی نه ده چې د پوډcastcast پلیټونو لکه آیټیوس او پیټاکاسټ له الرې د وړیا کړنو څخه ګټه پورته کړي. د بیلګې په توګه، یوګا 20 د میګا غونډو پوډکاسټ ډاونلوډ کړئ په سلګونو لنډیز، لوړ کیفیت لرونکي پروګرامونه تاسو کولی شئ په کور یا په جم کې تعقیب کړئ.

_{سرچینې:}

_{Bluestone، M. AAP StatShot: "د 2015 کال د دریمې ربع له لارې د کتاب پلور پلور له 2.0٪ څخه ناشر خالص عواید." د امریکایی خپرونکو اتحادیه.} > http://publishers.org/news/aap-statshot-publisher-net-revenue-book-sales-declines-20-through-third-quarter-2015 ؟. > جنوري 2016.

_{کارجورورغیس سی، د پیټر ډیل. "د تمرین په ډومین کې موسیقي: بیاکتنه او ترکیب (برخه I)." د سپورت او تمریناتو تمرین نړیواله بیاکتنه .} > https://doi.org/10.1080/1750984X.2011.631026 >. Vol 5، 1 مسایل 1. 2012.

> "د رسنیو رسنیو". د پیو ریس ریس. http://www.journalism.org/files/2015/04/Final-STATE-OF-THE-NEWS-MEDIA1.pdf؟ . اپریل 2015.