آیا تاسو کولی شئ د ورځې په 900 کالو کې وزن کم کړئ؟
ډیر ټیټ کیلواری غذا (VLCD) د چټک وزن د ضایع کولو پروګرام دی چېرته چې کلوریزونه په جدي ډول محدود دي. ځکه چې د خوړو اخستل ډیر محدود دی، د VLCDs باید یوازې د ډاکټر تر څارنې لاندې تعقیب شي. ډیری ډیری وختونه د موټرو ناروغانو سره د وزن د ضایع کولو جامع پروګرام برخې په توګه د پام وړ، لنډ مهاله وزن ضایع کولو لپاره کارول کیږي.
څنګه کار کوي
VLCDs د وزن د ضایع کولو پروګرام په پیل کې د چټک وزن ضایع کولو لپاره ډیزاین شوي دي.
په ډیری مواردو کې، د مایع لیږدول یا د خواوو د بدیل بارونه د یوې مودې لپاره خواړه بدلوي څو څو اونیو پورې څو میاشتو پورې.
ناروغان په ډیر ټیټ کیلواری غذا کی معمولا هره ورځ شاوخوا 800 کیلوری خوری. ځینې dieters هڅه کوي چې په ورځ کې 900 کیلوریز وزن له لاسه ورکړي. د خوړو بدلونه په ځانګړي ډول د مناسبو ویټامینونو او غذايي موادو لپاره چمتو شوي دي نو د ناروغانو تغذیې اړتیاوې پوره کیږي. بارونه او د VLCDs کې کارول کیږي د تغذیې په څیر ندي لکه دا چې تاسو په کراشۍ کې پیرود کولی شئ. ځینې VLC ډایټونه د لین پروټینونه لکه مچھلی او چرګ شامل دي.
څوک باید د VLCD تعقیب کړي؟
ډیر ټیټ کیلوری ډیری د هغو ناروغانو لپاره دی چې د بدن ډله ایډي اشخاص ) BMI (له 30 څخه ډیر لوی پیچلی اختالفونه لکه د شکر ناروغۍ یا لوړ فشار سره. د VLC ډایټونه معمولا د بیړنیو ناروغانو لپاره د 27 څخه تر 30 پورې نه کارول کیږي مګر دا چې دوی د دوی وزن پورې اړوند طبي شرایط نلري.
د VLC ډاټینټ معمولا د ماشومانو او ځوانانو لپاره ندي ټاکل شوي. دا د عامې خلکو لپاره مناسب نه وي چې د احتمالي اړخونو، مخکینیو موجوده روغتیايي شرایطو، او / یا د اړتیاوو له امله مناسب وي.
ډاکتر باید د قضیې قضیې په اساس پریکړه وکړي چې آیا د VLC غذا د ناروغ لپاره مناسبه ده که نه.
د وزن د ضایع کیدو ضایع کول په 900 یا کال کې د کلسترونو په اړه
ځینې ډایټرې چې په اونۍ کې وزن نلري یا لږ وزن لري لږ تر لږه د 800 یا 900 کالوګرامو په اخستلو سره وزن له لاسه ورکړي. پداسي حال کې چې کیدای شي پالن په لنډ مهال کې کار وکړي، احتمال شتون نلري چې اوږدې مودې پورې کار وکړي. دا غذا روغ نه دي او تل پاتې ندي. ډیری ډیټیټونه چې ډیر ټیټ کالوری ډایټټ ته ځي، بیا هم ډیره وږی کیږي کله چې دوی ډیر وږی. دا ممکنه ده چې هغه وزن بیرته ترلاسه کړئ چې تاسو یې له السه ورکړئ او حتی د پایلې په توګه اضافي وزن یې ورکړئ.
د دې دلیلونو لپاره، دا عموما ښه نظر نه دی چې د فیډ ډایټ یا د وزن د ضایع کیدو وړ پرو رامونه تعقیب کړي چې په ورځ یا یوازې لږ یوازې 900 کیلوری چمتو کوي. تاسو به په ډیرو مجلې او آنلاین کې اعلان شوي ډیری پالنونه وګورئ، ځینې یې له دوی سره تړل صحي ادعاګانې لري. مګر د مناسب تغذيې پرته، تاسو احتمال لرئ چې ستړي شي او ممکن روغتیایي ستونزې هم ولري.
که تاسو غواړئ او د طبي شرایطو اداره کولو هڅه وکړئ چې ستاسو وزن یې زیاتیږي، ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي که چیرې د ټیټ کالوری خورا غذا ستاسو لپاره صحیح وي.
د وینډوز ناروغۍ د تعقیب کولو پرمهال یو موټرو ناروغ په اونۍ کې له دریو څخه تر پنځو پونډو ضایع کولی شي. د 12 اونیو VLCD لپاره اوسط وزن ضایع تقریبا 44 پونډه دی. د وزن ضایع کول ممکن د موټرو اړوند طبي شرایطو ته وده ورکړي، لکه د شکر ناروغۍ، لوړ فشار، او لوړ کولیسټرول.
د دریو څخه تر شپږو میاشتو پورې، یو ناروغ ممکن د دوی ابتدايي وزن 15-15 25٪ له لاسه ورکړي که چیرې دوی د ټیټ کالوری ډوډۍ پیل کړي او روغ صحي ژوند، د کولوری کنټرول خواړه پالن، او تمرين پروګرام ته انتقال شي.
اړخيزه اغېزه
ډیری ناروغان چې د VLC غذا تعقیبوي د څلورو څخه تر 16 اونیو پورې د ضمیمې اغیزو لکه تغذیه، قبضې، غلا یا نس ناستې تجربه کوي. دا نښې نښانې معمولا په څو اونیو کې ښه کیږي او لږترلږه د ناروغانو مخه نیسي چې د پروګرام بشپړولو څخه مخنیوي وکړي.
د ډیر ټیټ کیلواری غذا تر ټولو عام جدي اړخ ګالسټون دی. ګالسټون اکثرا په هغو خلکو کې وده کوي کوم چې د پښو لرونکې دي، په تیره بیا په ښځو کې.
دا د چټک وزن د ضایع کیدو پر مهال هم ډیر عام دي. ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کیدی شي د تیز رفتار وزن د ضایع کیدو په وخت کې د ګیلسټن جوړښت مخه ونیسي ترڅو درمل تشریح کړي.
اوږدې مودې پایلې
څیړنې ښودلې ده چې د VLC ډیری اوږدې مودې پایلې د پام وړ توپیر لري. د وزن بیرته ترلاسه کول عام دي. د VLC تغذیه کول د چلند چلند درملنه، تمرين، او تعقیب کول ممکن د وزن د ترلاسه کولو مخه ونیسي. د VLC ګډونوال په عمومي ډول د څلورو کلونو وروسته د وزن ضایع ساتي که دوی روغ صحي او تمرین پالن ومومي.
سرچینه:
> د روغتیا ملی انسټیټیوټ / د شکر ناروغۍ او د هډوکي ناروغۍ ملي انسټیټوټ. د وزن کنټرول معلوماتو شبکه. WIN - چاپیریال - ډیر - لږ - کلوری - غذا. 29 نومبر 2007.