د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 432
فاط - 19 ګ
کاربونه - 50 ګرامه
پروټین - 16 ګرامه
ټول وخت 10 دقیقې
10 دقیقې مخکې ، ککر 0 دقیقه کړئ
خدمتونه 1
د غنمو کڅوړې د صحتمند ډوډۍ او د شپې ډوډۍ پخشینې آنلاین او ریستوران کې یو مشهور انتخاب شوی. دا خورا ښه دي ځکه چې تاسو کولی شئ د هغوی ټول ډولونه د خوړو، سبزیانو او د پروان د ډبرو پروټوینونو سره، د روغې ټولې انارو په اډه کې ولرئ . دا ټول عناصر باید د وینې د ښه وینې لپاره ستاسو د خوړو یوه برخه وي، نو د غنمو کښت کول غوره انتخاب دی که تاسو هڅه کوئ چې ستاسو د کمولو هڅه وکړئ.
دا د بیری بامامامیک کوینډو کڅوړه د تازه تازه ګرمو سره، د تازه صحی غوږو، د زړه ښه غوښینو، او کریمی وزلی پنیس څخه ګټه اخلی، ټول ټول د خوږ او ټیټامام کمولو سره مینځ ته راځي. کوینوا یو بډایه، ریشایه بډایه بیس چمتو کوي چې ټول جزییات په ګډه سره ګډوي. دا یوه خوږه کڅوړه ده چې تاسو کولی شئ د غرمې لپاره ډک کړئ. د رڼا ډوډۍ لپاره د خپلې خوښې لین پروټین، لکه چرګ یا توفعه اضافه کړئ.
عنصرونه
- د پیسو ګوتې
- 1 cup quinoa، پکا شوي
- 1/2 د ګل سوریه
- 1/4 د سپینو ګلاب
- 1/4 د تور توربیر
- 1 اچی بکری پنیس
- د غوږونو غوږونه
- 2 پاڼي د بالامامیک سرکا
چمتووالی
- پالچ او کوینو کې په کڅوړه کې ځای ونیسئ.
شنه سټیټونه د سریبرونو او میوو څخه لیرې کړئ. د کالو لپاره د سټرابیس، نخبرې او توربیرونه اضافه کړئ.
د کڅوړې په سر کې خټکی بکری پنیر او غوښین وویشئ.
په یو کوچنی ساټینpan کې، د تودوخی بامامیکیک سرک په منځنۍ تودوخه تر هغه وخته پورې چې د موټرو ثبات ته کم شوی وي. د کڅوړو غاړې او خدمت وکړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
تاسو کولی شئ د دې کڅوړې اساس په توګه ټوله غله استعمال کړئ، لکه د زردالو او نسوور وریجو.
که تاسو د بکری پنیر نه غواړئ، د ریښو سره ښه فټ یا نیلي پنی کار وکړئ، یا دا د ډیری ډیری نسخه لپاره په بشپړه توګه پریږدئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
خپل کوینوز په ټیټ سوډیم چرګانو یا سبزیجاتو ذخیره کې هم د ډیری ذائق لپاره وخورئ.
دا کڅوړه د ډوډۍ لپاره ډوډۍ خوړونکی ډوډۍ جوړولو لپاره د چرګ شوي چرګ، مغرب، چپ او یا تودو سره خدمت وکړئ.