ډایبېټیس هغه حالت دی چې ستاسو بدن په کافی اندازه انسولین نلري، چې د ګلوکوز لوړ کچې ستاسو په وینې کې رامینځته کوي، نو دا مهمه ده چې یو روغ رمټ غذايي تعقيب تعقیب کړئ او ستاسو کاربوهایډریټ مینټ وګورئ ترڅو دا د ورځې څخه دقیقه وي. که تاسو ټول کلوری یا کاربوهایډریټ مینځته راټیټ ته اړتیا لرئ، کیدای شي د منظم شکر او شربت پرځای مصنوعي خواړه وکارول شي، مګر دوی اړین ندي.
دا یو شخصي غوره توب دی.
مصنوعي خواږه لرونکي غیر غذايي مواد لري. دوی د وينې شکر یا انسولین په کچې اغیزه نه کوي، نو ډیری ډایبېټیټونه دوی ته د خوږ خواړو لپاره د خپلو ګټو د پوره کولو لپاره ګټور پیدا کوي. دا خوږوونکي د هر چا لپاره غوره نه دي. ځینې خلک کولی شي چې د مچیو لپاره د خپلو قناعتونو پوره کولو لپاره کار واخلي، او نور په دې اند دي چې دا یوازې د منظم شاکونو بدبختوي.
ډیری 'غذا' او 'ډایبېټیک' خواړه مصنوعي خواږه لري، مګر دا پدې مانا ندي چې دوی د کالوري فری او یا حتی ستاسو لپاره هم ښه دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خوراک لیبلونه ولټوئ چې معلومه کړئ څومره کیلورئان چې تاسو مصرف کوئ. همدارنګه، د زیاتو وریجو او سوډیم لپاره وګورئ.
ډول ډول ډول شکایات ډیری وخت د موټری سره تړل کیږي، نو دا کیدی شي د وخت اضافي وزن له لاسه ورکړي. مصنوعي خواړه هیڅ کوم کیلوری نه لري نو د سوګ سوډاس په ځای د خواړو نرم څښاکونه وخورئ، تاسو باید وزن، د حق له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي؟ هیڅکله نه - دا د دماغ لوبې یو څه وي.
دا آسانه ده چې خپل ځان ته ووایاست ځکه چې تاسو یوه ښه نجلۍ وه او د منظم سوډا په ځای د خوړو سوډا درلوده، دا د کینډ بار لرلو سمه ده. یا دوه. نتیجه د پخوا په څیر ډیر کلوروری (یا شاید ممکن وي)، او کولی شي د وینې د شکر کچه لوړه لوړه کړي. ځینې خلک دا هم موندلي چې مصنوعي خواږه مصرفونکي یوازې د چینی کنټرول بدتر خرابوي.
که دا ستاسو لپاره قضیه وي، ممکن ممکن د دوی څخه مخنیوی وشي.
مصنوعي خواږه او د وزن ضایع
په زړه پورې ده، د نفوس مطالعې اکثرا ښیي چې هغه خلک چې د خوړو نرم څښاک څښل د هغو کسانو په پرتله چې وزن یې کم نه وي لږ وزن لري) که چیرې ډیر وزن ونه لري (نو په واضح ډول دلته د وزن له لاسه ورکولو په پرتله ستاسو د سوډان بدلولو په پرتله ډیر وزن لري. تاسو اړتیا لرئ چې د لوړې خوړو خواړو څخه ستاسو ټول کالوری اخستل کم کړئ؛ د غذا سوډا وڅښئ پداسې حال کې چې د چک سایټ نیمایي نیمایي وویشتل شي د مرستې لپاره نه. دا د رژیم سوډا غوره کول دي، مګر د بیرته یوې پزې په لور لاره واچوئ او یو لوی روغ لرونکي تناسب اضافه کړئ) په لوري خواوشا، مهرباني وکړئ (.
ایا مصنوعي خواړه خوندي دي؟
دوی خوندي دي، لږترلږه هغه مقدار کې چې په عادی غذا کې مصرف شوي وي. مصنوعي خواړه د کلونو لپاره نږدې دي، او هلته د آزموینې په اړه ډیری آزموینې شتون لري. Saccharine فکر کاوه چې سرطان پیدا کړي، مګر دا یو غلط الارم وګرځید - دا هغه څه و چې یوازې د نارینه لابراتوار ګوتو سره وي او خلک نه.
اسپرامام په ځینو خلکو کې د سر درد المل کیږي، او دا د هغه چا لخوا نه پیژندل کیږي چې فینیلیکیکونورایا لري. ځینې خلک په ساده ډول دا نظر نه خوښوي چې دوی په مصنوعي توګه په لابراتوار کې جوړ شوي دي، نو ځینې نور طبیعي بدیلونه شتون لري.
غیر غذایی توکی چی د سټویه (یو بوټی) څخه جوړ شوی، میوه (لکه د خټکو میوه) او erythritol (یو شکر الکولی) هم د ډیری هټیو په دکانونو کی شتون لری.
د شکر ناروغۍ سره ژوند ممکن شاید د غذايي او ژوندانه ژوند بدلون ومومي، او هرڅوک یو شان نه وي، نو مهرباني وکړئ خپل د روغتیا پاملرنې چمتوونکي، د شکر ناروغۍ، راجستر شوي خواشیني، یا جواز اخیستل شوي غذايي موادو سره خبرې وکړئ چې د شکرې خوږوونکي سره د ډایټیټیک غذا ته اضافه کولو دمخه د شکر ناروغۍ ته اړتیا لري. .
سرچینې:
د امریکایی میټابیسس انجمن. "د کلیکوریټ او کاربوهایډریټ کټ." د مارچ 24، 24 ته لاسرسۍ. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/flanding-carbohydrates/artificial-sweeteners/cutting-calories-and-carbohydrate.html؟ referrer = https: //www.google.com.
ګردرنر سي، ویلی - Rosett J، Gidding SS، Steffen LM، جانسن RK، ریڈر ډ، Lichtenstein AH. "غیر غذایي خواړه: اوسنی کار او روغتیا اړخونه: د امریکې د زړه ټولنې ټولنه او د امریکا د مییبابیس انجمن څخه یوه ساینسي بیان." د شکر ناروغۍ. د 2012 اګست؛ 35 (8): 1798-808. د مارچ 24، 24 ته رسېدلی. http://care.diabetesjournals.org/content/35/8/1798.full.
د هاروارد روغتیا خپرونې، هارورډ طبی ښوونځي. "مصنوعي خواږه: شکر پاک، مګر په کوم لګښت؟" د مارچ 24، 24 ته لاس رسی. http://www.health.harvard.edu/blog/artificial-sweeteners-sugar-free-but-at-what-cost-201207165030.