د منځنۍ الرې په لور حرکت کول
اډیشن د هر ډول حرکاتو سره اشنا کوي چې د بدن مرکز یا برخه د بدن جوړښت یا بدن ته لیږدوي. د بدن میډین ټکی د سټلایټ الوتکه په نامه یادېږي، چې بدن یې حتی د ښي او ښې برخې برخو ویشل کیږي. د خپلو لاسونو او پښو پراخولو پر ځای، د دوی خوا ته نږدې کول یې د ګوتو اخیستل یوه بیلګه ده ځکه چې دوی یې د ناڅاپه الوتکې لور ته راوړي.
د فنگرونو او پیرونو ګمارل
د پیرونو او ګوتو په ځانګړی قضیه کې، اډیشن د دې لپاره چې د لاس او پښې مرکز ته یوځای سره یوځای راوړي. د ګومارلو یوه بیلګه به ستاسو لاس نسکورول او میسټم جوړ کړي.
په پښو کې د اډډرډر او ګروین عضلات
Adductors د پښو په څیر د عضلاتو په څیر کې دي کله چې دوی قراردادونه سره یوځای کوي. دوی همدا رنګه د هپ مشترک ثبات کې مرسته کوي. کنډکونکي د پوزې څخه فرور (ران هډوکي) سره نښلوي.
په انسان کې، د کنډک عضلات چې د پښو په رانې برخې کې موندل کیږي معمولا د نري رنځ په توګه پیژندل کیږي. د نري رنځ عضلات په کې شامل دي: د کنډکورګ میګز، د کنډر لوری، د کنډک کنسرس، پینټیناسس او ګرایسیلس شامل دي. دوی کله چې دوی قرارداد کوي یوځای سره یوځای کوي. دوی همدا رنګه د هپ مشترک ثبات کې مرسته کوي. کنډکونکي د پوزې څخه فرور (ران هډوکي) سره نښلوي.
د دې هپ کنډکونو کمول د ټوټو په واسطه ترسره کیدی شي چې ستاسو پښې جلا کړي، دا عضلات اوږد کړي.
دا کیدای شي د سټیټی پښو سره ولاړ وي، ولاړ وي، لکه څنګه چې د ولاړې ګوټین پواسطه یا یا هم ښکته وي.
مخالفت: تښتونې
تښتونې د اختصاص برعکس ده. دا دوه اصطالحات کولی شي په اسانۍ سره یو بل سره توپیر ولري ځکه چې دوی یوازې د یو لیک سره توپیر لري. تښتول یو کینیولوژی اصطلاح دی چې پدې معنی ده چې د منځنۍ یا منځنۍ میډیا څخه یا د یوې غاړې برخې یا غړي څخه لیږدول کیږي.
د "تښتولو" په څېر د تښتونې په اړه فکر وکړئ
د تښتولو عمل په بدن کې د اخته شوی عضلاتو لخوا ترلاسه کیږي. په بدن کې د تښتونې څو اخته شوي عضلات شتون لري، په پښو، لاسونو او پښو کې شامل دي. کله چې د بدن ګوتو او ګوتو ته راځي، تښتونې د پښو یا لاس د مرکز څخه د ګوټونو د خلاصولو ته اشاره کوي. د بدن اړخ ته د لاس یا پښو سپکاوی، او د بدن مرکز څخه لیري، د تښتونې یوه بیلګه ده. اډیشن، چې د بدن د میډیا الوتکې ته نږدې کېدو معنی لري، د اختطاف مخالف دی.
د پښو تښتولو عضلات اکثره د هپ تښتوونکو په نوم لیږل کیږي او د ګلوټس میډیوس عضلات) لومړنی تښتونکی (او د ګلوټس منیرس څخه شامل دي. د synergist عضلات عبارت دي له psoas، piriformis، ټیسسر فاسیا لاتا (TFL)، سارتوريس، quadratus lumborum، او ریټیو femoris.
تښتول شوي کسان پښې د بدن منځنۍ برخې څخه لیږدوي کله چې دوی قرارداد کوي. دوی همدا رنګه د هپ ساکټ په واسطه رانشي او د هپ ګډ په ثبات کې مرسته کوي. تښتول شوي کسان د پوټو څخه فرور (ران هډوکي) سره نښلوي.