5 هغه نظرونه چې تاسو کولی شئ تاسو سره مرسته وکړو
د ډېرو خلکو لپاره چې د شدید ناروغۍ یا غیر ریلیټس حساسیت لري، رخصتۍ د شکنجې یو څه څرګندوي - موږ د حیرانتیا لیدونکو لیدونو پای ته رسیدو سره مخامخ یو، او موږ نشو کولی له دوی څخه خوند واخلو. په عين حال کې، موږ ښه معنى لرئ، زړورو دوستانو او خپلوانو هڅه کوو چې موږ ته د خبرونو په هڅه کولو کې لاسوهنه وکړو چې تقريبا په خوندي ډول خوندي نه دي.
زه به ومنلم، داسې وختونه شته چې ما د رخصتیو په شاوخوا کې سمبالولو څخه ډډه کوله، په ځانګړې توګه د ملګرو او خپلوانو سره. زه ډیری وخت نه ګورم. ډیری یې په دې نه پوهيږي چې زه څومره اړتیا لرم چې په څه ډول وي (په ځینو حالتونو کې، دا روښانه ده چې دوی فکر کوي چې زه په ډیر احتیاط سره ډیر محتاط یا بد، یو څه لیوالتیا). لږ څه هم ښکاري "څنګه ترلاسه کړئ" څنګه چې تاسو یې له مینځه وړل څنګه مینځ ته شوي کله چې تاسو د خوړو څخه کومې خواړه نه خوری کولی.
په هرصورت، په ډیرو مواردو کې دا اړین ندی چې ګوندونو او نورو ټولنیزو پیښو کې برخه واخلئ. دا به یو څه وکارول شي، مګر تاسو کولی شئ خپل جذباتي ذهنیت بیا ټینګ کړئ ځکه چې تاسو په ډوډۍ باندې تمرکز نه یوازې په خلکو او جشنونو باندې.
موږ څنګه کولی شو د هغې له لارې ترلاسه کړو؟
دلته پنځه فکرونه او نظرونه شتون لري چې ممکن تاسو سره مرسته وکړي:
1. د ادرس احساس کول سم دي. خواړه د ډیرو خلکو د ژوند لویه برخه ده، او دا د رخصتیو شاوخوا شاوخوا یو لوی رول لوبوي. له همدې کبله، کله چې تاسو د بل رخصتۍ سره مخامخ یاست نو په دې باندې چې د ګلوټین پاک څخه پرته هیڅ شی نه خپور شوی (مګر ډیر خواړه چې تاسو یې خوند اخلئ که تاسو د ګلوټن مفت غذايي تعقیبولو ته اړتیا نه درلوده)، غم د یو معمول معمول دی احساس.
احساس احساسوی، مګر په هغې باندی مه اوسیږی (یا په بد حالت کې) په هغه کې دیوال. پرځای یې، په خپله ترټولو ممکنه فرصت کې خپل ځان خوندي وساتئ، او په خلکو تمرکز وکړئ.
.2 د غیر ضروری فرصتونو اخیستلو لپاره آزموینه مه کوئ. د ګلوټین څخه پرته وړ غذا باندې غلا کول یو اختیار نه دی - حتی که تاسو د ګلوټینګ تنګ څخه سختې نښې نه ترلاسه کوئ، تاسو اوس هم ستاسو روغتیا ته زیان رسوي خطر.
په هرصورت، دا د اسانتیاوو په اخیستو کې د ځان سره خبرې کول آسانه دي چې تاسو یې په معمول ډول نه اخیستل، په ځانګړې توګه که تاسو په ګوند کې الکولي څښئ. دا مه کوه - تاسو به سبا افسوس درکړئ. (که تاسو غلطي کوئ، زما د لارښوونو نظر وګورئ د ناڅاپه لوټولو څخه د بیرته راستنېدو لپاره.)
.3 یاد وساتئ چې ستاسو ملګري یا خپلوان ناپاک دي، نه منل کیږي. دا د اسانتیا لپاره په رخصتۍ کې له مینځه وړلو کې اسانه ده، چیرې چې هیڅوک له تاسو څخه د تمرین کولو لپاره کوم شی چمتو کولو کې اندیښنه نلري. زه احساس کوم چې هغه وخت چې ما خلکو ته وویل چې نه غواړم د ما غیر عادلانه او غیرقانوني لپاره د کوم شی د جوړولو په اړه اندیښنه ولرئ، زه پوهیږم، مګر دا احساس دی چې دوی احساسات. بیا بیا، د احساساتو منل او هڅه کول چې دوی تیر کړي. تاسو دلته د لیدلو لپاره یوئ، د کریسس کوکیز نه خوری.
4. قضاوت مه اخلئ، او د نورو خلکو د لوټ مسلو په اړه خاموش وساتئ. دا زما لپاره یو بل لوی دی. کله چې زه خلک (دواړه خپلوان او ملګري) وګورئ پخپله په لوټین خواړو کې ګومان کول کله چې دوی د روغتیا مسایل لري چې د لوټین (یا یوازې د خوړو سره) ممکن ممکنه ستونزه ښیي. دا زما لپاره ستونزمنه ده چې په هغو شرایطو کې چې هیڅ شی ونه ویل - دا هغه خلک دي چې زما په پام کې نیولو سره. خو خلک د آزموینې لپاره آزموینې یا ګلوټین پاک نه شي کولی په ځینو مواردو کې مرسته ونه کړي، حتي حتی دا چې یو ځل ممکن یې له منځه یوسي.
زه یوځل بیا دا موضوع د هر شخص سره کوم چې زما په اند غذا ممکن مرسته وکړي) زما ضمیر به ما ویره راولي، مګر بیا هڅه کوم چې د هغې په اړه بندیز ولرم.
.5 که هر ممکنه وي، د رخصتۍ راټولولو کوربه توب کړئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې هر څه د ګلوټین څخه پاک دي. دا زما پنځه غوره لارښوونې دي چې زما په مقاله کې د رخصتیو څخه پرته د ګلوټین پاک غذا سره د رخصتۍ په وخت کې په نښه کول دي . زه دا یو څه ټینګار نشو کولی: دا خورا حیرانتیا ده چې ټولنیز کړي او د خوړو په اړه یو څه فکر ونه کړئ، ځکه چې تاسو دا ټول کړی او دا په ټول خوندي ډول ګلوټین پاک دی. دا هم ډیره ستونزمنه ده چې بې برخې شي، ځکه چې په ګوند کې هرڅه ستاسو د خوړو لپاره خوندي دي.
دا ډیر کار دی، مګر دا په بشپړه توګه ارزښت لري.
دا یو بهیر دی، نه یو ځل وخت. په دې وروستیو وختونو کې کله چې ما حیرانتیا درلوده کله چې حیران شوم چې زه باید کور ته پاتې شوم، د بل ځای سره سره چې چیرې زه کوم خواړه نه خورم. هو، تاسو کولی شئ خپل خوراک راوړي (او تاسو باید) ... مګر هغه زاړه هم کیږي.
په هرصورت، دا د دې ارزښت وړ ده چې نږدې هره قضیه کې هڅې وکړي. رخصتۍ زما د خوښې وخت، د کال څخه مخکې، تشخیص، او دا د حیرانتیا احساس کولو په وخت کې د دوی څخه خوند اخیستل دي. خپل ځان د ګوتو څخه پاک کریسمس کوکیز ونیسئ ، ځینې کینډی کانال ومومئ، یا د ګلوټین پاک پاک حنکوه ډوډۍ پیدا کړئ ... او د فصل څخه خوند واخلئ.