د چټک فنډونو وعدې لخوا د کمولو په برخه کې مه ویرئ مه کوئ
زه د اوږدې مودې په ترڅ کې د لوی اختالف سره مخامخ شوی چې لویان څنګه د پونډو او د هغوی د ډالرو اداره کولو ته رسیدلي دي. موږ ټول پوهیږو چې د بډای شتمنې چټک سیسټمونه د ویجاړونې سامانونه دي او بنسټیزې بده مرغه سایټونه لکه د هانیممونز په څیر. رالف کرامین د مینځلو وړ و، ځکه چې هغه د اونۍ څخه وروسته اوونۍ په تجربه کې د امید بریا وښوده.
لکه څنګه چې د هغه اوږدمهاله ښځه، الیس په څیر لیدل کېده، او د هغه اوږدمهاله ملګري، ایډ نارتون، سره وځنډول شو، رالف بیا هم دا ډول پروګرامونو لپاره یو ځل بیا لاسلیک کړ. البته، هغه هیڅکله بډایه نه و او تل د خپل بس موټر چلولو ته بیرته راستون شو.
معقول بالغان دا انډیزونه لکه څنګه چې موخې دي وګورئ: د کامدی په توګه. مګر د مناسبو لویانو ورته خلکو، کله چې د السه ورکونکو وزنونو څخه ډډه کول یا د روغ رمټ ژمنې ژمنې کیږي، ځینې ځورونې خنډ ته ځي او د خپل کریډیټ کارډونو ته رسیدلو پیل کوي.
نتیجه د اټکل وړ ده: دا دی، او ډیر اوږد دی، د پلورونکي وړاندوینې ژمنه د هر وزن له لاسه ورکولو لپاره بازار دی. شاید لکه څنګه چې د پیژندګلوي نسلونه سپکاوی وي، ناراضۍ د وړتیا نسل ورکوي.
د داخلي روژې لپاره ورو ورو ملاتړ
په دې پریښو کې په ډیرو وروستیو لیکنو کې د داخلي روژه نیولو ګټور ګټه ده. د دې غذايي کړنلارې لپاره دلیلونه معتبر دي، کله چې دوی په واقعیت کې ادعا نه کوي، د ځینو ژر تر ژره سټلایټ جادو جادو کوي: یو یې لږ وخت نیسي کله چې یوازې ځینې خواړه وخوري.
د اتوماتیک روژه ځان ښکاره څرګند اړخ د جنسی استیناف نشتوالی دی، نو دا ادعاګانې په نورو لارښوونو کې ځي: دا ستاسو د میابابولیزم بیاکتنه، یا ستاسو سیسټم بربنډول، یا د کاربوهایډریټ پر ځای د غوړ سوځول ... هرڅه.
دا مهمه نده، ځکه چې هیڅ یو یې سم نه دی. دا هغه څه دي چې د داخلي روژې وروستی وروستی مطالعات وړاندیز کوي.
لومړی، د ساینس ژباړونکي دوکانونو کې یوه څیړنه، د دریو میاشتو لپاره د معمول رژیم لپاره د وقفې روژه نیولو سره پرتله کول. مطالعه د روژی له میتابولیک ګټو ښکارندوی کوی، مګر دا ځکه چې د ورځی نه وروسته د وزن د ضایع کیدو پرځای د څو ورځو څخه خواړه. د میټابولیک ګټې ټولې ښکارندوی شوې چې د وزن د ضایع کولو وړ وي.
نو په حقیقت کې، دغه څیړنه د ځواب په پرتله پوښتنې راپارولې: څه کیږي کله چې خلک د روژې په واسطه وزن له لاسه ورکوي په ځینو وختونو کې هره ورځ د محدودي کالیو سره مقایسه کوي؟ آیا د اختر په روژه کې یو څه ځانګړې ګټه شته؟
دویمې څیړنې ته داخل کړئ، چې په جاما داخلي طب کې خپره شوې. دا محاکمه د وزن ضایع او د میباابولیک خطر خطر سره پرتله کولو په پرتله 100 موجودو بالغانو کې د متقابل روژه کولو، ورځني کالوری محدودیت، یا د کنټرول ګروپ لپاره ترتیب شوي خطرونه پرتله کړي. دواړه لارې چې د کمولو تولید شوي وزن ضایع کول او د مداخلې په پرتله د ورته میابابولیک پرمختګونو ډیری برخه - مګر دوی په یو بل کې توپیر نه درلود. په بله کلمه، د روژه اخیستنې میتابولیک ګټو د وزن له لاسه ورکولو ګټې دي، چې په نتیجه کې د هرې مودې په موده کې د ټولو پیسو محدودول دي.
تشه وعدې
په هرصورت، د روژې او ورځني کالوری پابندي کې یو مهم توپیر موجود و: د بیرته اخیستو کچه.
دا د روژه کولو ډلې لپاره خورا لوړه وه، کوم چې په ابتدايي توګه یې د هغې 38٪ ضایع شوي، لکه په ترتیب سره د کالوری محدودیتونو او غیر مداخلې ډلو لپاره 29٪ او 26 فیصده مقایسه.
زه وړاندیز نه کوم چې روژه ضروري ده چې بد نظریه وي. متضاد روژه تقریبا د واقعیت لرونکی، د پاچا عمر انسان تجربه وه، مګر د خوښې له مخې نه؛ زموږ نيکونه پرته له دې چې د خواړو موندلو او ترلاسه کولو په وړاندې د احتياط په وخت کې خواړه وخوري پرته له هغه وخوړل. دا معنی لري چې موږ د قحط قحطې دورې برداشت کولو لپاره د سمه توګه سمون سره یو.
په ډیرو کې روژه لرونکو اشخاصو، که ډیری نه، دیني عملونه هم.
په دې شرایطو کې، دا د تمرکز، نوي کولو، انعکاس، او روحیه تغذیه لپاره د یو پلیټ فارم په توګه خدمت کوي - یا د خدمت لپاره وي. وزن یا فزیکي روغتیا ته کومې ګټې ګټې نه لري.
په هرصورت، د چټک فکس جادو ادعا، د ساینس په واسطه ناپاک دي او په آسانۍ سره د کلتوري وزن د وزن ضایع کیدو خوندیتوب. داسې ښکاري چې ما په ډیری لارو کې خطرناکه خطرناکه بولي. دوی ممکن ځینې وړاندیز کوي چې وزن په نورو طریقو کې له لاسه ورکړي ترڅو باور ولري چې دا یو غوره، الره دی. دوی کولی شي د خوارځواکۍ په وخت کې د محرومیتونو وروسته د بډو هڅولو له لارې د خوارځواکۍ درملنه وکړي. دوی ممکن مستقیم زیانمن کړي چې هغه کسان چې با ثباته او دوامداره غذايي موادو ته اړتیا لري، په ځانګړې توګه د هایپوګالیسیمیا درملنه کوي، یا د انسولین اداره کولو لپاره د شکر ناروغۍ سبب کیږي. او دوی د دې مفکورې په پرتله نه پوهیږي چې وزن او روغتیا لپاره "غوره" غذا هغه څه دي چې تاسو یې د خپلې کورنۍ سره شریکولی شئ، ستاسو د معمول او ژوند سره سمون ولرئ، او د ژوند لپاره یې تمرین کړئ.
دا متنازع روژه کولی شي د دې معیارونو پوره کولو لپاره پوره پوره وي. دا د ټولو لپاره د یو وحی استازیتوب کوي یا د وزن د ضایع کولو لپاره ځینې جادوګانې لري.
د وزن د ضایع کولو راز پټ دی
په شخصي توګه، زما په اند د ټول کلتورونو د کنترول لپاره غوره لاره چې په وخت کې مصرف شوې وي په ریښتینې توګه د هر اړخیز حساس ترکیب کې د ریښتینې خوړو ډوډۍ خوړل دي. د ډیری ډیری فضیلتونو څخه یو، ښه خوراکی توکی او د ډیری نباتاتو غذا دا ده چی دوی موږ ته لږ کمروری راولی. ډیری ډیزاین چې د وزن تیریدو کنټرول ترټولو باثباته کنترول لري ټول ښه روغتیا هم ښه کوي. دا ډول کړنلاره د ژوند په اړه ده، نه غذا ورکول؛ د ژوند په اړه، لنډه موده نه ده؛ او ستاسو ټوله کورنۍ، نه یوازې تاسو. متضاد روژه د دې طریقو څخه منع نه ده، مګر دا یقینی نه ده.
روژه د وزن د ضایع لپاره هیڅ چټک جادو نه ورکوي. که تاسو د برعکس دعوه واورئ، ستاسو د کریډیټ کارت څخه قدم واخلئ او هیڅوک به یې ژوبل نشي! که وزن کم شي او روغتیا موندنه د ګټو څخه وي، تاسو کولی شئ له دې ځای څخه دلته د ښه خوړو خوړلو ریښتینې طریقه او په منظم ډول فعالیت وکړو - یا نه جادو، نه د رالف بس ته اړتیا لري.