Maqui ( Aristotelia chilensis ) یو وړوالی جامنی بیری دی چې د جنوبي امریکا په ځینو سیمو کې ځنګل وده کوي. اوږده وخت د تازه ميوو په توګه مصرف شوی، ماکي بیری اوس د جوس په شکل کې یا د فریج خشک پاؤر په توګه چې د ټولو میوو څخه جوړ شوي دي موندل کیږي. دا د غذايي موادو بشپړولو فارم کې د کیپسول په توګه هم شتون لري.
د انټيکوانين په نامه ياديږي د انټي اکسيډينټسانو په پرتله خورا ښه وي، ماکي بري د ډېرو روغتيايي ګټو وړانديز کوي.
نور انتونیوینین - امیر مېوې د نیلبري، د چاکیری (آرونیا بیری)، کرینبریری، اکای بیری ، بلبري، ارغواني انګورو، انارو او تیټري چیری شامل دي .
د ماتي بیری د انټي آکسینډینټ مواد، د ORAC (د اکسیجن د رالیکي جذب وړ ظرفیت) لخوا اندازه شوی، د تازه میو 100 ملی ګرامه لپاره 19850 دی. په پرتله، په 21080 کې د 100 ملی ګرامه تازه تازه تازه بادغیس ډیر لوړ دي.
کارول
ډیری لارې شتون لري چې تاسو یې د ماکي بیری څخه کار واخلئ، د جوس په څښلو کې د جوز مخلوط کول یا پاؤډر د لوژیستیو، ډیسټرو او انارو ته شاملول شامل دي.
مکی د څو روغتیایی شرایطو لپاره د درملنې په توګه پیژندل شوی دی، په شمول د ګرتریت او د کلیسسترول په شمول. سربيره پردې، ماکي د سرطان د ځينو ډولونو) لکه د کولس سرطان (او د سوزش پورې اړوند ناروغيو) د شکرې او د زړه ناروغۍ (په وړاندې خوندي ساتل کيږي.
ځینې پروګران هم وړاندیز کوي چې ماکی کولی شي د وزن د ضایع کولو هڅې، د عمر د پروسې کمولو، د وچ سترګو سره مرسته، د پوستکي روغتیا ښه والی، او د معافیت سیسټم هڅولو کې مرسته وکړي.
ګټې
څیړنه ښیي چې د ماکي بیری د اتوکوینینز مصرف، د ډفینډینډ په نامه یادېږي، ممکن د ځینې شرایطو پر وړاندې ستاسو دفاع پیاوړې کړي. دلته د موجوده څیړنې کلیدي مطالعې موندنې ته یوه کتنه ده:
1) د شکر ناروغۍ
په بیو ایمڈ ریسرچ انټرنیشنل کې خپره شوې یوه کوچنۍ مطالعه کې، څیړونکو ګډون کوونکو ته وړاندیز ورکړ چې د معياري شوي ډففینډین بډایه مالکي بیری اکس څخه یو واحد خوراک وټاکي او معلومه کړي چې د وینی ګلوکوز او انسولین کچه کمه شوې.
2) لوړ کولیسټرول
د زراعتي او غذايي کیمیاوي ژورنال په ژورنالیزم کې د 2002 په راپور کې ، ساینس پوهانو انساني حجرو ازموینه وکړه او وموندله چې د ماکي بیری جوس ډیر لږ ټیټ کثافت لیپروپوټینین (LDL) آکسائډریشن کم کړی او په حجرو کې د اکسیډریټ فشار کم کړی.
3) وچ پاک
په 2014 کې د پین مینیروا میډیکا کې خپور شوي ازمايښتي مطالعه د ماکي بیری استخراجي کارولو معاینه کوي) د 30 ملی ګرامه یا 60 ملی ګرامه د ورځني خوراکي مقدار کې په شفاهي توګه د 60 ورځو لپاره. د وچ د سترګو اړوند د کیفیت د رایو شمېرې د دواړو درملو بشپړولو وروسته په پام کې نیولو سره کم شوي، او د وینې د مایع مقدار د 30 ورځو درملنې وروسته د پام وړ زیاتوالی موندلی.
د 60 ورځو وروسته، په ګروپ کې 30 میګاواټه وزن کې د سینومین غوړ حجم کم شوی، پداسې حال کې چې پرمختګ په هره ورځ 60 ملی ګرام وزن اخلي. نور څیړنې ته اړتیا ده، ځکه چې دا څیړنه ډیره کوچنۍ وه) 13 ګډون کونکي (او د کنترول ډلې نه درلود.
ممکنه اړخیزې اغیزې
Maqui بیری ډیری خوندی ګڼل کیږی کله چی دا د ضمیمه په توګه اخیستل شوی د ميوی په توګه وخیستل شی. د څیړنې یا د اوږدې مودې یا لوړ لوړې خوراکي توکو په توګه اخیستل کله چې د امیسي مصؤنیت معلومولو لپاره نورې څیړنې ته اړتیا ده.
په نظرياتي ډول، ماکي بري کولاى شي د وينې د ګلوکوز کچه راټيټه کړي، او دا د وينې د شکر کچه ډېره کمه شي کله چې دا د شکرې درمل سره اخيستل کيږي.
تاسو کولی شئ دلته د ضمیمه کارولو په اړه لارښوونې هم ترلاسه کړئ، مګر دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د مکي سره د روغتیا حالت درملنه او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوی ممکن جدي پایلې ولري.
چیرې چې دا ومومئ
د انلاین پیرودلو لپاره شتون لري، ماکي بیری کپسول، پوډر، او جوس د ډیری طبیعی غذایی توکو او په دوکانونو کې د غذايي موادو بشپړولو کې پلورل کیږي.
د
که څه هم د مکي بیری انتونکوینز په اړه څیړنه ډیره زړه پورې ده، د لویې کچې کلینیکي محاکمې ته اړتیا لري ترڅو د هغې اغیزو تصدیق کړي. ښه خبر؟ د انټيکوینینس د ترلاسه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري پرته له ماکسي سپکولو څخه، لکه د انارو، جامنی انګورو، نیلابیس او تور راسبرز اضافه کول ستاسو غذايي موادو ته.
په انتيکوانينس کې شتمني سبزيجات، لوبيا او لوبغالي شامل دي عبارت دي له هګلانټ (د هګۍ سره)، لال گوبي، تور سويابين، سره سره د غوږ لوبيا، تور لوبيا، او سپين آلو.
په ونو او سبزيجاتو کې ويټامينونه او انټي آيډينډينټونه اکثره وخت خرابېږي، لکه څنګه چې ميوه يا سبزيج راټوليږي، نو د انتونکوينين بډاى ميوه او سبزيجاتو سيمه ييز، د موسم فصلونو ته ګوري چې د خپل غذايي چوپړ په حال کې دي.
که تاسو د maqui بیری کارولو په اړه فکر کوئ، نو دا ښه نظر دی چې ستاسو د لومړني پاملرنې چمتو کوونکي سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې دا ستاسو لپاره مناسبه ده.
سرچینې:
> الارواډو JL، Leschot A، Olivera-Nappa Á، et al. د ډیلفینډین - امیر مایکري بیری استخراج (ډیلفینول®) د ګلوکوز د روحيې آزموینې په جریان کې روژه نیولو او پوستکي ګالیسیمیا او انسولیمیا کې د Prediabetic اشخاصو کې کموالی. بایډید رییس انټرنټ 2016؛ 2016: 9070537.
> هیتو س، تاککا ج، شمودا ایچ. ماکی بایډ ™ معياري شوي ماکي بیری د پام وړ د آنت مايع تولید زیاتوي او د کلینیکي ازمايښت په محاکمه کې د سترګو تړلو نښو جذب کوي. پینمونویر میډ. 2014 سپتمبر 56) 3 چمتو 1 (: 1-6.
د واټسن آر آر، Schönlau F. Nutraceutical او د ډیلفینډین بډای شوي مالکي بیری اکتشافاتو انتانایډیدونکي اثرونه د ډیفینول®®: بیاکتنه. مینیرا کارتینګیول. 2015 اپریل؛ 63 (2 چمتو 1): 1-12.
> خبرتیا: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې بدیل ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.