1 - ورزش کله چې تمرین وکړي
ایا ستاسو ویښتان تاسو تغذیه کوي؟ که تاسو ورڅخه کار واخلئ ځکه چې تاسو نه غواړئ د ورځی لپاره ستاسو ویښتو ړنګ کړئ، دا د یو څه بدلولو وخت دی.
ایا دا سمه ښکاري چې د موټری په جګړه کې د ویښتو فلمونو سباوټونو ته واستوئ؟ په 2011 کې، د متحده ایاالتو سرجنرال ریګینا بینامینین د ویښتو تاکرونو په اړه غږ وکړ ترڅو د تمرین کولو دوستانه غالۍ ښځو ته وښيي. هغې خپل ځان د ویښتو په کارولو سره د تمرین کولو لپاره د بخښنې په توګه وپیژانده. د افريقا امريکايي مېرمنو يوې څېړنې وموندله چې يو دريمه يې د وېښتانو احساسات د عذر په توګه کاروي.
موږ ټول هټ ویښت ترلاسه کوو
د ویښت اندیښنې د قوم، عمر او جندر ټولو سرحدونو څخه تیریږي. یو هټ به ستاسو سر د لمر لرې کولو څخه وساتي، یواځې د ویښتو پریښودو لپاره به یو خوله او خوله وي. پونيټز یا بریډیان کولی شي ستاسو ویښتان د بې وزلو لرګو سره پریږدي تر څو پورې چې تاسو د هغې د مینځلو لپاره نږدې شئ. ایا تاسو باید یوازې خپل ویښتان کم کړئ یا حتی دا یې واخیستل شي او د ستونزې سره به وشي؟
دلته ځینې عام ویښتان او د هټ حل الرې شتون لري.
- پونيټیل
- بنس او برډز
- ټوپک، سپک شوی یا بالد
- د چلولو واکسین : د هټیو د بال بالقوه امکاناتو لپاره ټاکل شوي.
2 - پونیټیل
پونیټیل زما د ځغاستې او تمرین لپاره د ویښتیچ په لور دی. د شیخی پونیټیل girlish، سپورت، سیکسی او (له ټولو څخه پورته) په اسانۍ سره که ستاسو ویښتان په یو لچک وړ بډر کې راټولولو لپاره خورا اوږد وي.
پونيټیل پرو
جندر بې طرفه: تاسو ټول اړتیا لرئ اوږد ویښتان یاست، او که تاسو د پونيټیل ته لاړ شئ، تاسو پوهیږئ چې تاسو ولې غواړئ چې دا ستاسو مخ څخه غواړئ کله چې تاسو پښې یا تمرین کوئ.
هیڅ مهارت ته اړتیا نشته: دا یوازې بیرته برش کړئ او د لچک وړ بډ سره یې واخلئ. تاسو کولی شئ د بارټیت یا ببی پنډونو څخه کار واخلئ ترڅو د کومې لوړې ډنډونه ټپی کړئ.
Hat-Friendly: د لمر د ویزې سره آسانتیا، او ډیری ټوپۍ د پوټکيټ سوراخ سره راځي.
چټک پاکوالی: که تاسو غواړئ چټک شاور واخلئ یا د تمرین وروسته وروسته خپل مخ وینځئ، ستاسو ویښتان لا پخوا مخکې دي.
زما د نارینه چلونکو هلکانو فکر کوي چې د شیخی ټونیټیل سیکسی دی.
Ponytail Cons
A Ponytail به ستاسو باقاعدې ویښتو ټوله ټوټه ټوټه کړي، پاتې ورځ به بیا د بیا ستنېدو پرته. لچکدار باند په ویښتو کې نښه نښه کوي، نو که تاسو غواړئ خپل ویښتان وخورئ نو دې ته اړتیا لرئ چې د هغې نښې راوباسئ او وچ کړئ چې د نښه کولو څخه پاکه کړئ.
پونیټیل تون ستاسو د غاړې په شا باندې نښه کوي که ستاسو ټونی ستاسو د غاړې سایټ لپاره کافی وي.
که ستاسو پونیټ ډیر سخت وي، تاسو کولی شئ د پووني ټیل سر درد ترلاسه کړئ.
که تاسو د پوټکيټ سوراخ پرته د هټۍ غوړولو هڅه وکړئ، تاسو ډیره وخت خپل تایک تنظیمولو لپاره لګوئ، بیا خپل پوونيټیل تنظیم کړئ، او بیا هم د هغې سره پای ته سترګو احساس کوي او ستاسې په سر کې ناسته ناسته ناسته احساسوي.
3 - Braids، Cornrows او بون
که تاسو غواړئ خپل ویښتان په کنټرول الندې وساتئ او بیا هم د سترګو په وړاندې ښه نظر وخورئ، ستاسو د ورزش پر مهال او وروسته، د ساده پوونيټیل پرته بل انتخابونه شتون لري.
بنسونه : د هغه پونيټ واخلئ او یا یې د سر په سر کې یا ستاسو د غاړې په بسته کې وخورئ. تاسو غواړئ چې د ورزش وروسته د دې ویښتو ویښتونه پټ کړئ؟ غوړ پاک کړئ او پورته یې کړئ. خوند یا ټوپک، تاسو کولی شئ د "لبیرانیا" څخه "د غال سرخ قالین" مستحق ته د هر ډول کتنې رڼا واچوي.
ساده سنگره بورډ : ستاسو د ګوتو په بسته کې یو ساده چټک چټک او اسانه دی چې خپل ځان وساتئ. که څه هم، که تاسو خپل ویښتان پریږدو لکه نوره ورځ، خلک حیرانوي که تاسو "د ځمکې مور" یا حتی "د خورې میرمنې" ته تللې یاست.
فرانسوي چوډی : تاسو کولی شئ ټوله ورځ د فرانسې چوغندر د یو ګټور انداز په توګه وسوځوئ. تمرين ښايي د الوتکو ځینې برخې جوړ کړي، نو تاسو کولی شئ د ورزش وروسته د هغې مخه ونیسي. زه یوازې په ثانیو کې د فرانسې چوکۍ کوم. تاسو کولی شئ د خوشې نظر لاندې د پای پای ته ورسئ، یا یې وخورئ.
کوچني بریډیډونه : ستاسو په سر کې کوچنۍ برعکس عموما په سالون کې یو نظر دی. دا د کارتونو لپاره ښه کار کوي، که څه هم تاسو ممکن غواړئ ټول هغه ټول په یو ټونټیل کې راټول کړئ که دوی اوږد وي.
Cornrows : Cornrows یو غیر غیر معمولي نظر دی چې ستاسو اونۍ به په اونیو کې ساتل کیږي، که څه هم دا په عام ډول په سالون کې ترسره کیږي. دا د کار لپاره دوستانه ده.
4 - لنډ، حیران شوی، یا بالد
کله چې تاسو ویښتان نلرئ نو د هټ ویښت هیڅ ستونزه نلري. د غوړ سر؟ بس دا د نفت لاندې د کوچنۍ صابن سره، په چټکه توګه وچه کړئ. دا ویښتان انځورونه به د هر هیټ - هیڅ پونیټیل سوراخ لاندې وي.
زما د پیروي کونکي ملګرې به د شیمپپو یا قمیه کونکي بوتل یا بوتل بوتل نلري. هغه وايي چې هغه اوږد ویښتان درلودل او د ویښتو خلکو کارول. مګر د ویښتو جیل پسرلي یو چپچینې، ګوډاګۍ مساوي سره برابروي.
بالد ښکلی دی
د ویښتو کښت کول په باد په فضا کې ډنډونه یوازې خپل سر واچوئ یا هغه څه ورکړئ کوم چې تاسو یې د لنډې اندازې پرېښودلو پریښودلي دي. مګر خبرداری ورکړئ، ناڅاپه سرونه د توت یا سنسینر ته اړتیا لري یا ستاسو سر نوری د ټولو لپاره پورته الر ته رسیږي.
ښځې لنډ دي
لنډ، سپک شوي ویښتان کولی شي د ښځو لپاره هم کار وکړي. که ستاسو ویښتان تاسو ته لیوالتیا چمتو کوي ترڅو د شتون وړ ساتلو هڅه وکړي، یو څه لنډ لنډ او ټيټ ساتنه وکړئ هڅه وکړئ. ستاسو د ویښتو سټیلسټسټ څخه د یوې کټۍ لپاره پوښتنه وکړئ چې یو څه چټک کنډک او ممکن ممکن یو څو جیل ته اړتیا ولري چې ستاسو د ورزش وروسته غوره وګورئ.
مګر ایا زه به د لیونیو په څیر ونه ګورم؟
ځینې ښځې د بچ نظر ښکاري. نور نه غواړئ چې ګیرین بند کړي که چیری دوی ویښتان ډیر لنډ وي. که تاسو غواړئ چې ښځینین لین لنډ وي، نو د خپل سټایلست سره بحث وکړئ ترڅو ستاسو د مخامخ شکل او ویښتو لپاره غوره حل پیدا کړئ.
د پوسټ سرطان درملنه
د سینې سرطان په صدقه کې حرکت کوي ، ما ډیرو میرمنو ولیدل چې سپارښتنه شوې پیسې د درملنې وروسته درملنه ترالسه کوي. د دوی ویښتان بیرته په لومړی ډول په مختلفو کې راځي او ځینې اضافي پاملرنې ته اړتیا لري.
سرچینه:
> سمیع، ایس د توقیف ځای او د پوستکي څیړنې لپاره د لی اوالال انسټیټیوټ څلورم نړیوال سمپوزیم کې. میامی، فلوریډا د نومبر 9-11، 2000
> د افریقی امریکایی میرمنو د وار وار مسایل او د فزیکی فعالیتونو فاکس ګروپونو کې مصروفیت. اجراییوي لنډیز ، AARP. > نومبر 2009.