د غذايي موادو درملنه په ځینو حاالتو کې د ځینو ماشومانو لپاره ګټور وي، مګر دا تل غوره ده چې ستاسو ماشوم د هر نوي غذایي موادو په اړه د پیل کولو دمخه د خبرو کولو سره خبرې وکړئ.
هغه ماشومان چې متوازن خوراکونه اخلي باید د بشپړ درملنې اړتیا ونلري، مګر هغه ماشومان چې ډیری د خوړو خوړوونکي دي، ځیني روغتیایي شرایط لري یا د محدود شوي غذايي تعقیب لپاره ممکن د ځینو نیمګړتیاو سره مخ وي.
په دې قضیو کې، د غذايي موادو بشپړ کول ګټور دي.
دلته شپږ شیان دي چې تاسو اړتیا لرئ که پوه شئ چې تاسو د خپلو ماشومانو لپاره د غذايي موادو بشپړولو په اړه فکر کوئ:
.1 د لویانو لپاره ډیزاین شوي منظم غذایي درملونه تل د ماشومانو لپاره غوره نه وي. دوی ممکن د هغه درملو لرونکي وي چې ډیر لوړ وي یا اضافي اجزاء ولري چې ټول ګټور ندي. او ځینې ممکن د ماشوم لپاره اخیستل ستونزمن وي.
2. د یو عام ماشوم multivitamin ټول اړین غذايي مواد لري چې ضروري ویټامینونو او منرالونو مینځ ته راوړلو لپاره اړین دي. د لیبل لارښوونې ښیې چې د صحي خدماتو برابرونکي تاسو ته مختلف لارښوونې درکړل شوي نه ډیر څه اړتیا نلري.
.3 د کوچني ماشومانو لپاره د ګولیو نښې ستونزمنې کیدی شي، نو د ماشومانو ډیر ویټامین د وړ وړ ګولیو یا ګوتو په توګه پلورل کیږي. دوی معمولا ذائق کیږي او یو څه خوږه لري. شعلاونه او رنګونه ممکن طبیعي یا مصنوعي وي - د اجزاو لیست لوستل کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ماشوم په بدن کې یاست.
.4 که څه هم د غذايي موادو درملنه په عام ډول د ماشومانو لپاره خوندي وي، ټول بالغان ویټامينونه د کوچنیو ماشومانو او کوچني ماشومانو څخه بهر ساتي. که یو کوچنی ماشوم د ویټامین بوتل ته ورسیږي، بوتل لیږدئ او خپل د زهري کنترول مرکز ته بلنه ورکړئ یا 1-800-222-1222 ته ټیلفون وکړئ.
5. ځینې اضافی درملونه لکه پروبایټکس، ملاټونینین او دمیګ -3 فټس اسیدونه په ځینو حاالتو کې ګټور دي، مګر د ماشومانو د روغتیا شرایطو سره د غذایي موادو سره د درملنې هڅه مه کوئ - تل د روغتیايی خدمتونو وړاندې کونکو سره په هر وخت کې خبرې وکړئ.
همدارنګه، د ادعاګانو لپاره نده راځي چې ضمیمې کولی شي د ADHD یا autism په څیر شرایط وکاروي. او خپل ماشومان د وزن د ضایع کولو بشپړ درملونه مه ورکوئ.
6. تغذیه کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو ماشوم د غذايي موادو سره سم غذايي مواد ترلاسه کوي، مګر کله چې د روغې خوړلو خواړه خوړلو لپاره ورته یا هغې ته مه ورکوئ. په هر ډوډۍ کې صحي انتخابونو ته دوام ورکړئ. ناروغ وي، یو ماشوم ممکن د دې نه منلو دمخه د نویو خواړو سره لس یا څو ځله مخکی اړین وي.
.7 ستاسو ماشوم ممکن د غني شویو او خواړو څخه ډیری غذایي مواد لکه ډوډۍ، ناشوني انبال، وټامن پیاوړې څښاک، د کلسیمیم نسبتي جوس، یا بادامو او سویا شيدو چې اضافي کلسیم او وټینین ډي لري.
سرچینې:
د امریکایی اډیډی اډیډی. موږ چیرته ولاړ یو: ویټامینونه. د می 11، 2016 لاس رسی. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
د امریکایی اډیډی اډیډیډی: روغتیایی. "د ویټامین سپما او ماشومان." 11 می 2016، لاس رسی. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
د ضمیمه او بدیل درمل لپاره ملي مرکز. "د ماشومانو او ماشومانو لپاره د غذایی توکو د خوندیتوب په اړه د پوهی لپاره 5 شیان." د می 11، 2016 لاس رسی. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
د روغتیا ملي ادارې، د غذايي موادو دفتر. د غذايي موادو سپما: د پس منظر معلومات. د می 11، 2016 لاس رسی. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.