ایا تاسو د Fitbit ته اړتیا لرئ یا تاسو کولی شئ په ساده توګه ستاسو په سمارټ فون کې د پیروډرومی ایپ باور ولرئ ترڅو تاسو ته ووایاست چې تاسو په ټوله ورځ څومره حرکت کوئ؟ د پنسلوینیا پوهنتون محققین دوی ازموینې ته ځي چې په دری ساعته کې په دری کلومیټره کې په دریم کنډک کې ګامونه پورته کوي.
د سمارټ فون پیډرومیټ او فعالیت فعالیتونه
د سمارټ فونفون وروستی نسل د اختصاص سرعت سرعتونه لري چې په پس منظر کې کار کوي.
دوی هره ورځ د حرکت احساس کوي او دا معلومات د ایپسونو لخوا لاس رسی کیدی شي او د ورځنۍ مرحلو شمیرې ته بدلون ورکړي، د تمرین تعقیب او د خوب نیولو څخه. څیړونکو د سیمسنگ ګلیګی S4 کارولو او د iPhone 5s په هر یو د Moves ایپ چلولو لپاره کارولو، او د فټبل اپ او په فون کې د روغتیا مېټ اپیکشن سره مرسته کوله. د ازموینې لپاره، سمارټ فونز په پتلون جاکټونو کې اخیستل شوي وو پداسې حال کې چې مضامین په دری ساعته کې په دری مایلونو کې په یو ماډل کې روان و.
د ویر وړ وړ فزیکي بډونه او هپ پیډیموما ازموینه
د دوی په کلیکونو کې، د ازموینې موضوع د فټبال درې ترټولو مشهور فټس باندی ډک کړل: Fitbit Flex ، جوبون UP24 ، او د نیک فیلو بانډ . د خپلو کمربندونو په اړه، دوی د Yamax Digi-Walker SW-200 مخه ونیوله ، کوم چې د ډیرو پیرودونو مطالعاتو کې کارول کیږي او د څیړنې لپاره خورا دقیق لیدل کیږي. دوی همدارنګه د خپلو کمربندونو په اړه د Fitbit One او Fitbit Zip لرې کړل.
د معلم ازموینه: د 500 او 1500 مرحلو چلول
د دغو ټولو وسایلو لوټول او په ورته وخت کې، په 14 وختونو کې هر یو په دری ساعته کې په ماډل کې ودرول، په داسې حال کې چې څیړونکو لیدل شوي خپل ګامونه په ګوته کړل.
دوی د 500 پړاوونو او 1500 ګامونو ډډه وکړه، او د اطلاقات، فټیوټ بډونو، او پیروګرامونو شمیره ثبت شوې وه.
پایلې
- د کمربند پیډرو مترونو تر ټولو ښه سمه والی درلوده، یووازې یوازې یو فیصده
- د نیک فیوډ بانډ لږ درست و، د متغیر نتایجو پایلو سره او معمولا د مخنیوي مرحلو سره د 22٪
- د کلتین په اړه د Fitbit Flex او جوبون UP24 فټس بډونه د هپ پیډرلومټرونو په پرتله د توپیر پراخه پراخه لړۍ درلوده مګر په اوسط ډول لیدل شوي د شمېرنې نږدې نږدې راغلل. د فلیکس لږ احتمال لږ د کمولو ګامونه وو.
- دا ایپس +/- 6 فیصده ویشل شوي او تر ډیرې کچې د 500 او 1500 ازموینې ټیمونو ترمنځ برابر وو.
لاندینۍ کرښه دا ده چې اطمینان د شمېرنې په پړاوونو کې ښې ښې وې کله چې تاسو خپل سمارټ فونټ په خپل جیب کې اخلئ پداسې حال کې چې د یوې ثابتې بوټۍ لپاره روان و. مګر څیړنه نده معاینه کړې چې د ټولو ورځنیو فعالیتونو په پرتله څومره وسایل او ایپسونه، لکه د مختلفو شرایطو کې د 10،000 اقداماتو هدف .
ما وغوښتل او د ټولو ورځو لپاره د فټیو بډ، پیډرو متر، او ایپس کارول. زما شخصي تجربه دا ده چې د Nike FuelBand SE کې د ګام شمېره د Fitbit په پرتله 10-20٪ کم ده. هغه وویل، زه د هغې جامې ته دوام ورکوم ځکه چې زه هره ورځ زما د نیک ایندلو هدف ته د رسیدلو لپاره خورا لیوالتیا لرم.
ستونزه یوازې د سمارټ فون اپلیټ کارولو سره دا ده چې ممکن تاسو د ورځې په اوږدو کې ستاسو سره تلیفون ونلرئ. د ګام شمېره ممکن د فټنس بډ یا هپ پیډرومرټ څخه کم وي چې تاسو په دوامداره توګه پټوئ. که تاسو د "ژوندانه طرزالعملونو" څخه د منلو وړ نه پوهیږئ، چې دا د منلو وړ وي.
د لګښت فکتور
که تاسو سمارټ فونفون ولرئ، اطلاقات وړیا یا نږدې وړیا دي. دا ټول په منظم ډول دا معاینه کوي او د هر بل تعمیر کې ځانګړتیاوې کاروي.
د هپ پواسطه پیرودلو ډیر خورا ګران دي، او Fitbit Zip نه یوازې 60 $ څخه کم دی، مګر تاسو کولی شئ په ټوله ورځ د آلې او Fitbit په دواړو کې هم خپل پړاوونه وګورئ. د Yamax Digi-Walker SW-200 څخه تر $ 20 امریکايي ډالرو پورې یو موقف یواځې وسیله دی او د کمپیوټر یا اپلیکیشن سره اړیکه نلري.
د ښکلا فابریکې بډونه خورا مشهور دي مګر لګښت $ 90 - $ 150. حتی د دقیق قیمت او محدودیتونو سره، ډیری خلک دوی هڅوي. دوی د ډیری تمریناتو او فعالیت فعالیت، خوب، غیر فعالۍ، او خواړو د تعقیب لپاره ایپس او آنلاین ډشبورډونو سره اړیکه لري.
د فیزانس بډس او کاریالونو څخه هڅول
د مطالعې لیکوالان مخکې له دې هغه ننګونو په اړه لیکلي چې د پوښښ وړ وسایل په واقعیت کې زموږ د روغتیا چلند هڅول او بدلول دي:
- کاروونکي باید دا واخیستل شي او د دې وړتیا ولري.
- کاروونکی باید په یاد ولری چې دا جامې واخیستل شي او بیا یې وپلورئ.
- د پوښښ وړ وسیله باید په نښه شوي چلند تعقیبولو کې سم وي.
- د معلوماتو خپرونه باید په اسانۍ پوه شي، عمل هڅول او هڅونه ساتل. لیکوالان یادونه کوي چې د انفرادي هڅونې (لکه د میلونونو لپاره بیج)، ټولنیز سیالۍ او همکارۍ (د ملګرو سره سیالي کول یا په ټیم کې د ورته ورته آله / ایپ سره وي) او اغیزمن لید لپپس د موټر چلولو د بدلون لپاره غوره دي.
سرچینې:
میردیت الف. قضیه، BA؛ هالنډ ای برووک؛ کیون جی. والپپس، ایم ډی، پی ایچ ڈی؛ میتش ایس پتل، MD، MBA، MS. "د فزیکي فعالیت ډاټا د تعقیب لپاره د سمارټ فون غوښتنلیکونو او د مخنیوي وسیلې سمبالول."
JAMA . 2015؛ 313 (6): 625-626. Doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
میتش ایس پتل، MD، MBA، MS؛ ډیویډ ای اسچ، ایم ډی، ایم بی اے؛ کیون جی. والپپ، ایم ډی، پی ایچ ڈی. "د تسهیل کونکو په توګه د السرسي وړ وسیلې، د روغتیا چلند چلند نه ڈرونکي،". JAMA . 2015؛ 313 (5): 459-460. Doi: 10.1001 / jama.2014.14781.