د امریکا زړه ټولنه غواړئ چې تاسو روان کړئ . دوی د شخصي چلن پروګرام پیل کولو په اړه اساسي معلوماتو لري، د چلولو کلپ موندلو یا جوړولو لپاره لارښوونې. AHA د زړه واک او مجازی زړه واک چلوي ترڅو د بسپنه ورکونکو پیښو څخه خوند واخلي. چلن یو لوی فعالیت دی چې د زړه ناروغۍ او ټپی خطر خطر کم کړي یا ستاسو د حالت اداره کولو لپاره.
ستاسو د روغتیا حالت لرې که تاسو پیل کړئ له خپل ډاکټر سره د تمرین کوم پروګرام وغواړئ.
د ملي چلن ورځ
د ملي واک کولو ورځ هر کال د اپریل په لومړۍ نېټه ولمانځل شي. شرکتونه کولی شي د 30 دقیقو په اوږدو کې د دوی کارمندانو د ترلاسه کولو له الرې صحتمند ژوند لاسلیک کړي او وده ورکړي.
د امریکې زړه زړه ټولنه
په سلګونه امریکایی زړه ټولنه ټولنه زړه واک په متحده ایالاتو کې د امریکې د زړه ټولنې ټولنې لپاره د مرستې لپاره د بسپنه ورکولو پیښو په توګه ساتل کیږي. دوی ممکن د زړه واک یا یو زړه او سټک واک واک ته ولیږدول شي. دا لارې په هر ځای کې په مختلفو تاریخو کې ساتل کیږي. واکر د هغو پیسو په اساس انعام کوي چې څومره پیسې یې پورته کوي. دا چټک عموما د 5 کیلومتره (3 میله فاصله) فاصله دي او همدارنګه ډیری وخت د یو میل مترو په اوږدو کی د لاندینیو لارو شتون لري.
لومړی، د نژدې نږدې یوه پیښه معلومولو لپاره د زړه واک سایټ څخه کار واخلئ. بیا، تاسو د یو فرد په توګه راجستر کړئ، د موجوده ټیم سره یوځای شئ، یا ټیم پیل کړئ. تاسو کولی شئ خپل د معمول ټولنیزو رسنیو پیژندنې سره ننوځئ یا یو ځانګړی جوړ کړئ.
تاسو کولی شئ چې ودرېږئ ولې تاسو ګړندۍ یاست، کوم چې ستاسو د بسپنه ورکوونکي پاڼې په حساس کولو کې کارول کیږي. د بسپنې هدف ټاکل کړئ او د بسپنه ورکولو پیل پیل کولو لپاره شخصي ډالۍ جوړه کړئ. اوس تاسو به د شخصي مرستندویه پاڼه ولرئ چیرې چې تاسو کولی شئ خلک مستقیم کړئ چې ستاسو د بسپنه ورکوونکو تګ راتګ لپاره ستاسو مالتړ وکړي.
تمویل کونکي کولی شي ستاسو شخصي پاڼه ته راشي او د بسپنه ورکولو کریډیټ کارت آنلاین یا د بسپنې بڼه چاپ کړي ترڅو په بریښنا لیک کې لیکل کیږي.
پدې ډول د بسپنه ورکولو تمویل مخ په وړاندې کیږي، تاسو اړتیا نه لرئ چې بسپنه ورکوونکو ته بیرته راستنېدو وروسته د پیسو غوښتنه وکړئ.
- د 5K واک چلولو لپاره ټریننګ : د 5K (3.1 میله) لارو لپاره د چمتو کولو لپاره د دې روزنیز پلان کارول.
- خيرات د يو کال لپاره چلن کول : که چيرې يواځې منظم منظم تګ تاسو ته درناوى يوه نادره خيريه لاره وي، نو دا لارښوونې د تيارولو او چمتو کولو لپاره کاروي.
مجازی زړه واک
که چیرې مناسب آسانتیاوې شتون ونلري، نو تاسو کولی شئ د زړه کور واک لپاره لاسلیک کړئ او په ټیم کې برخه واخلئ، یو ټیم جوړ کړئ یا یې د انفرادي کس په توګه وکړئ. دوی د احتمالي بسپنه ورکوونکو بریښنالیک لپاره د کارولو لپاره د وسیلو وسیله لري او ستاسو د مجازی واک په اړه خوندیتوب رامینځ ته کوي.
د اوسني چلولو د پیل په اړه پروګرام:
د امریکا زړه ټولنه اوس مهال چلن کول اوس پروګرام د 2015 کال د سپتامبر په 30 نیټه بند شو. دوی وايي چې په 2016 کې یو وخت نوي وسایل شتون لري چې ډیر موبایل لرونکي او د وړو وسیلو لخوا السرسی ولري. د لارښوونکو د مخنیوي لپاره دلیل دادی چې دا دوی د پخوانۍ ویب سایټ پر بنسټ والړ وو چې نور یې مالتړ نشو کولی. دوی د دوی د روغتیایي ژغورلو بریښنا لیک خبر لیک لیک لیکنه کوي چېرې به دوی د بدیل پروګرام یا ایپس اعلان کړي.
اوس پیل پیل کول په پروګرام کې ډیرې وسیلې شتون لري ترڅو تاسو ته د روغتیا د خطرونو د کمولو لپاره په ورځ کې د 30 دقیقو یا د هغې د زیاتوالي لپاره وهڅوئ.
دا د امریکې د زړه ټولنې لخوا تمویل شوی. تاسو کولی شئ د وړیا سره یوځای شئ او د MyStart Tracker کار واخلئ ترڅو خپل لارو نقشې او نقشه وکړۍ او خپل خواړه د آنلاین خواړو دریا سره وڅارئ. دا پروګرام د پیل په څیر پیل شو! په 2008 کې پروګرام. دا په 2015 کې بند شو، مګر بدیل ژمنه شوې.