ستاسو د ریس د ورځې بوټانو لپاره غوره میلاج
یو له عامو پوښتنو څخه د میراتون رنځونه د هغو لویو سیالیو په ترڅ کې پوښتنه کوي چې "ایا زه د میراتون لپاره نوي چلین بوټان غواړم؟"
ستاسو د سیالیو بوټانو اړتیا لري چې د برنامه نوي په پرتله څو میله میله وي. تاسو به د هغه جوړه جوړه کولو پلان ته اړتیا ولرئ چې ستاسو د اوږدې روزنې روزنې سره مخ شوي وي، مګر اوس هم د ماراتن نسبتا تازه دی.
تاسو اړتیا لرئ د خپل ورځی بوټان د یو یا څو اوږد روزنیزو چلونو له لارې وخورئ نو تاسو پوهیږئ چې دا ځانګړي جوړه کومه نرخ لري چې تاسو به ګرمې ساحې یا تڼۍ درکړي.
له هغه وخته چې تاسو د میراتھن لپاره روزل شوي، تاسو شاید په دې پوه شئ چې تاسو باید په زړو، وتلو روان چلونکو بوټو کې و نه چلئ. د روزنې په جریان کې، تاسو باید ستاسو د چلولو بوټ هر 300 څخه تر 400 میلونو پورې بدل کړئ . لکه څنګه چې تاسو دوی واخیست، دوی د کڅوړی کولو وړتیا له السه ورکوي، او د تلو یا اپر حالت حالت کې د بدلونونو څخه د لیدلو دمخه هغوی په داخلي توګه اوږد بهر کېدای شي.
د مارتاتون لپاره په تی کې د 40 څخه تر 50 میټرو بوټانو جامې واخیستل شي
کله چې دا ستاسو اصلي نسل ته راځي، نو دا ښه نظر ندی چې د زاړه چلولو بوټانو یا د برانډ نویو کې چلولو لپاره. تاسو باید هغه بوټان وخورئ چې په هغوی باندې له 40 څخه تر 50 میلونو پورې وي، له دې امله دوی لاهم د دوی ډیر کڅوړې پاتې دي. په هرصورت، دوی ځینې مایلونه ته اړتیا لري ځکه لږترلږه یوه کوچنۍ مطالعه ښیې چې نوي نیزې د نښې وړ ندي، دوی لږ لږ وخت ته اړتیا لري.
نو، تاسو کولی شئ د خپلو سیالیو څخه درې اونیو دمخه د چلولو نوي بوټان واخلئ او ډیر لنډ لنډونه وکړئ او یو یې په دوی کې روان وي. په هغه صورت کې چې دغه جوړه ځانګړې ستونزه لري او بیرته ستنېدل ته اړتیا لري، تاسو غواړئ خپل ځان ته د لیږد وخت ورکړئ ترڅو دوی بدل کړئ او وروستی جوړه یې ورته ورته وښایه.
که تاسو د چلولو بوټانو سره خوشحاله یئ نو تاسو د روزنې په جریان کې لرې یاست، د میراتون لپاره ورته ورته یو بل جوړه کړئ. د کوم بدلون بدلولو لپاره هیڅ دلیل نشته یا کله چې تاسو د خپل ورځ ورځ پورې نږدې یو نو نوي هڅه وکړئ. د ریس ورځ کې هیڅ شی ندی.
آیا زه کولی شم د مخه زما د ریس بوټانو مخه ونیسم؟
ستاسو میراتور چلولو بوټانو د ورځې مخکې ستاسو میراتور معنی دا وه چې دوی به ستاسو د نسل څخه دمخه د ځنډولو وخت ونلري. هڅه وکړئ د بیلابیلو بوټو بوټانو یا ډیر آرام دہ بوټان وخورئ کله چې ستاسو د میراتون څخه مخکې ورځ وګرځئ یا د شاک کولو څخه ډډه وکړئ.
ستاسو میراتور لپاره څه شیان پیرود
که تاسو خپل میراتور ته سفر کوئ، نو پدې معنا یې د یو جوړه بوټانو سره په راوړلو سره. که تاسو غواړئ د هوایی سفر لپاره په روښانه توګه پیرود کړئ، خپل غیر ریس بوټان وخورئ او خپل ریس بوټونه په خپل لیز بسته کې راوړوئ. دا ستاسو د ریس بوټونو په چک شوي سامان کې پیکو خطرناکه ده. په واقعیت کې، ځینې سمندري ماهرین د دوی ټول روزنیز تنظیم د دوی په ځای کې بولي مګر پرځای یې د خطر سره مخامخ کوي.
که څه هم څه شی ستاسو د ریس بوټانو سره کیږي، لکه د ورک شوي بوټان، تاسو به د دویم غوره غوره ملګرتیا په صورت کې تاسو خورا خورا خوندي وي او تاسو په دوی کې سیالي کولی شئ. که د بد حالت قضیه واقع شي او تاسو باید په خپل ځای کې نوي بوټان واخلئ، ورته نمونه واخلئ چې تاسو یې په روزنه کې یاست کله چې تاسو دوی هڅه کړې.
هره ورځ د هغوی په شاوخوا کې د میراتھن د مرستې کولو لپاره د هغوی په ماتولو کې وګرځوئ.
سرچینې:
ټونټن جې، د رین MB MB، کلیټین ډي بي، مکیکز DC، لوډیډ سمیټ ډر، زومبو بی ډي. "د چلولو ټپونو راتلونکی مطالعه: د وانکورور سور رن چل" په روزنې کې "کلینیکونه." د بر ج سپورټ میډ. 2003 جون؛ 37 (3): 239-44.
ریتامن یو، ماکاناانا این. ایا زاړه چلونکي بوټان ستاسو پښو ته زیان رسوي؟ د پیروبرګرافیک مطالعه. " د BMC د یادښت یادښتونه. 2011 اګست 24؛ 4: 307. Doi: 10.1186 / 1756-0500-4-307.